为什么 50至59岁是人体急剧衰老期 ?

 
香格里拉的天空

血液循环对人体健康有重大影响
因为身体的器官组织均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作
血液循环正是扮演输送的角色

香格里拉的天空

一旦血液循环差，器官组织得不到适当的补给，自然会功能下降
根据研究，人体的血液循环，尤其是微循环系统会随年龄增加而逐渐功能减缓。

30至40岁下降一坡，40至49岁再下降一坡至50至59岁会有明显的退化表现

通常50岁以上的人 ,容易感觉体力大不如前，容易劳累。
如果50至59岁还自认宝刀未老，未能及时调整工作或生活、饮食方式
到60至69岁所有病号就纷纷出笼。

香格里拉国家公园的天空

据临床统计，60至69岁是各种疾病发病的高峰期
如:高血压、糖尿病、动脉硬化、心病、白内障、慢性支气管炎及癌症等疾病
最容易在这个年龄层发生，大部分的人在45岁前都是非常健康的。

如果50岁以后人体便衰竭下去，那么50岁以后的人生也未免太无色彩吧
其实人体在70岁之后，身体又将趋于正常，衰老现象趋于平缓
换句话说，如果50至59岁! 能善加保养，降低身体机能老化程度
有助避开60至 69岁的疾病危险期

黑龙江五大连池的天空

到了70之后便可以真正健康有活力地享受『人生70才开始』的生活
且延年益寿。那么，50至59岁的人如何做健康准备?

医师与保健专 家建议：
50至59岁的人要先建立防衰老的准备，减少不必要的应酬
避开容易影响健康的刺行为，饮食求清淡规律，不过度劳累
不加重生理与心理的负担。

2011年哈尔滨呼兰河湿地的天空

世上有两种水果不会长虫：1.菠萝 2.香蕉
为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其它水果的地方？
有些人这两种水果都不能吃，吃下去肚子会涨涨不舒服，严重的话会拉肚子
也就说，体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应
等于是补强不补弱！所以你若这两种水果吃下没问题。就代表身体很健康

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因
为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是重要的
而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就香蕉

2011年丽江的天空

在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告
而一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质
此外香蕉价廉、易食、携带又方便是维持健康的营养素，真是神奇的水果

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰。

香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然
一根香蕉（净重约１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已
与一餐的白饭量（１５０克２２0) 比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

2011年丽江的天空

2011年7月哈尔滨的天空

香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂，来补充饮食不衡的人越来越多了
而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质
因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素
其中香蕉含有相当多的钾和镁
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除劳的效果。

2011年6月黄山的天空

菠萝有多种保健功能：
促进消化：菠萝中的蛋白可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化
餐后吃些菠萝，能胃顺气，解油腻，帮助消化
墨西哥人将菠萝制成药酒，用于开胃化食
对抗血栓：菠萝中含有生物和蛋白，不仅能使血凝块消退
还可即早制止血凝块成，降低血液黏度，具有抗血栓作用
对心脑血管疾病有一定的辅治效果。

2011年7月哈尔滨的天空

利尿消炎：菠萝中所含的糖、盐，有利尿消肿的功效
菠萝蛋白还具有消炎作用，可加速组织的修复和痊愈。

清热解渴：菠萝中含有85％水分、大量的维生素C、碳水化合物
还含有无机盐和各有机酸，能有效补充人体的水分及营养物质，好清热解渴。

免疫抗疲：维生素B1是体内物质代谢与能量代谢的关键物质；
而维生素B2为很多呼系统的组成部份，所以与能量代谢有着密切关系。
这些都和消除疲劳有关。 

哈尔滨的天空

时代杂志建议10大营养食品：

西红柿：含有lycopene素，维他命C，预防摄护腺癌。
菠菜：含有铁质、维他命B，预防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等坚果：预防心脏病，但要适量，多吃反而有害。
花椰菜：简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。
燕麦：富纤维，可减肥、降血压、胆固 醇。
鲑鱼：富OMEGA-3S成份，防止脑部老化、罹患老人痴呆症。
蓝苺：富抗氧化剂预防老化、心脏病及癌症。
大蒜：清血、降低胆固醇、防治心脏病。
绿茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病的机率。
红酒：有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病。