小雅的老公出轨了，而为了婚姻的继续，小雅苦苦寻找各种方法，企图挽回老公的心。

但是，跟小雅接触的时间长了，就发现小雅总是不断地在诉说过去她对老公的爱，老公对她的好，以及她为了这个家是如何付出和牺牲的。要么，就是在找到了一个新的方法时对未来的憧憬，无非是老公终于抛弃了小三，回过头来对她更加珍爱，也知道了她的好，并感激她的宽容。

可小雅惟独不去用心做好现在该做的事情，比如控制自己随意翻看老公手机和公文包的习惯，比如对老公说话的态度要缓和下来，不再逼他作出选择。

不可否认，小雅与老公的过去确实有过那么一段幸福快乐的恩爱时光，也曾被周围的情侣视为榜样。而小雅也的确很能付出，为了这个家，完全将自己的喜好抛之在外。最初，她老公是喜极而涕的，甚至逢人便夸小雅是个难得的好老婆，娶到她是自己最大的幸福。

然而，无论过去有多幸福，或者有多糟糕，都已经成为一去不复返的过去了。过去的，就是过去了，你再有本事，也不可能将现在的日子还原到过去时。过去的你，是快乐的，还是痛苦的，也无法代表你现在进行时的生命。

至于未来，不管我们把它描绘得有多美好，有多辉煌，或者有多激动人心，也只是还未莅临的将来时。就算未来全世界的美男都拜倒在你的石榴裙下，但此刻的你，却可能饱受失恋、失婚的阵痛。你要做的，是把现在的痛苦，转化成正面的情绪，不让其影响你的后半生。

正如《当下的力量》一书中所说：

过去不曾发生过什么；它发生在当下。

未来不会发生什么；它会发生在当下。

你认为的过去，是一个记忆的轨迹，是一个储存在心智里的前任当下。当你记起过去时，你重新启动了一个记忆的轨迹——而且，你现在就在制造轨迹。未来是一个想像的当下，一个心智的投射。当未来到的时候，它就是当下。当你想到未来时，你是在当下想的。过去和未来显然没有它们自己的实相。正如同月亮本身不发光，它只能反射太阳的光一样。过去和未来也一样，只是永恒的现在的光、它的力量、和它实相惨淡的反射而已。它们的实相是向当下“借贷”来的。

所以，无论此时的你身处什么样的情绪当中，是悲观的，还是失败的；是愤怒的，还是怨恨的……或者不管现在的你有多糟糕，有多颓废，有多失败，这都不要紧。如果你愿意作出改变，就让此刻的你，也就是当下的你，只活在当下的这一刻里。不去想那些负面的情绪或悲伤的过往，不去纠结那些过去的恩怨情恨或难以抹去的伤痛。只是让自己，不带任何批判、不带任何想法的、轻轻松松地活在此刻，活在当下。

如此，你便开始创造了与过去和现在完全不一样的未来。也就是说，用不了多久，你就会发现，你已经摆脱了过去和未来，只安心地存在于当下。而无论是过去，还是未来，其实都是在当下。