新的一年即将来临，回首过去的一年，你是否有不少成就，也有不少遗憾？是否希望在新的一年里，你能改掉以前不好的旧习惯，建立一些好的新习惯呢？那么，你需要对新的一年有所规划。现在，我们就一起来学习如何建立年规划吧！

很多妈妈因为看过以前这些文章：

《当今忙碌世界的主妇》

（上）：http://blog.sina.com.cn/s/blog_608aa6330100gadi.html 

（中）：http://blog.sina.com.cn/s/blog_608aa6330100gadk.html 

（下）：http://blog.sina.com.cn/s/blog_608aa6330100gadm.html 

 

很想实践建立年度规划，所以我们暂时开了一个微信群来讨论执行的细节。下面是我跟她们互动的内容总结。

因为讨论这个话题的群是教会里面的妈妈，内容有很多是跟信仰有密切的关系。不介意宗教言语，有兴趣的家长也欢迎参考部分内容。

 

 

一、做年规划的四个重要原则

1.除了灵修以外，要是你的孩子还没上学，你最主要的目标就是每天都保留时间给予孩子。这是“最大块的石头”。要是你为了学习或者达到你的目标而牺牲了最重要的，就真的是吃力不讨好，所以千万不要忘记让最重要的继续当最重要的，不要让重要的被次要的给代替了！

2.刚开始建立目标的时候，我们很容易贪心，也容易野心太大。我建议大家知足一点，每类只给自己1-2个量化的目标。要是目标太多，反而会产生压力，给自己带来没有必要的焦虑，增加了你的负担。要是目标足够让你达到，就能够增加你生活的意义还有成就感。建立目标的目的，是给我们琐碎的生活带来方向和意义，而不是给自己带来更多的指责、内疚、负担和压力。

3.可以互相参考、鼓励，但是千万不要无意中陷入攀比！我们不是在比赛谁举重最多，因为上帝创造我们每人都与众不同。在做年规划的这个活动里面，有些人会有比较多的想法，有些人的想法则会比较少。这里没有对错！不要因为别人写的比你多，就觉得别人比你好，就觉得自己不行！也不要因为自己做的比别人多比别人好，而开始骄傲地论断别人！罗马书12:5-6说：“我们这许多人，在基督里成为一身，互相联络作肢体，也是如此。按我们所得的恩赐，各有不同。或说预言，就当照着信心的程度说预言。”

每个人都应该当照着自己信心的程度来规划，而不是照着别人的能力、信心或说法来规划。

4.我的年规划放在（附录四）中，只是用来给你们参考的，希望你们能从里面得到启发，不要觉得这是你要按部就班去做的。年规划是根据你自己的需要，帮助你自己的成长而做的，不是照搬佩蓉的规划。在做年规划的过程中，我建议你用祷告把清单里面的目标放在神前面，问圣灵：在我目前这个生命季节，你最想要我学习什么？我最需要在哪个方面进步和成长？让圣灵像手电筒一样照亮祂想要在你的生命中扩大的部分，而不是完全按照你自己的想法，因为上帝最了解你，我们却很容易欺骗自己。我的希望是年规划能够给你和你的家庭带来更多的喜乐和平安，而不是负担和焦虑！希望我们把眼光放在最重要的事情上，而不是放在工具本身上面，因为工具是没有生命的东西，不是我们有生命的主。

 

 

二、关于年规划的一些具体问题：

1. 有家庭的年度计划么？我发现有些目标不属于个人。

佩蓉：没有整个家庭的，但是我们每个人有属于自己的年规划。有些目标是夫妻的共同目标，比如每天一起祷告10分钟，散步30分钟。

 

2.我发现您的年规划里面亲子方面好像没有，是因为孩子们大了不需要专门列出，还是会写到其他规划中呢？ 

佩蓉：亲子方面没有规划，因为我只剩下一个未成年的孩子，而且我也比较熟练了。唯一的目标就是帮助他适应新学校，但是这个目标不够具体，也没有量化，所以就没有写出来。

 

3.您的年规划看上去为什么这么简单明了？

佩蓉：就是这样，虽然你们看到的是很简单的清单，但是我花了很多时间把它简单化。家人的清单也都很类似。我的年规划只有半页纸那么多。

 

4.您家是否有长期规划？比如5年规划、10年规划之类？如果有，您是根据哪些因素来制定的呢？

佩蓉：我家没有长期规划。但是我们有使命宣言，根据它做出每年的年规划。

 

5.是不是当我们的年规划制定完成之后，也需要做一次目标重要性和优先次序的检视？看看里面哪些是我们首先要成的三个目标？然后把大石块的时间安排给这些目标？

佩蓉：应该没有冲突。就是这样，我建议年规划的项目不要太多，不然没法安排足够的时间来做。把目前所有的目标都规划进入一周的时间表中，你就能清楚地知道目标是否太多了。要是太多，就需要排列优先次序。

 

6.如何平衡信仰、生活、工作和兴趣？如何有效地培养一个兴趣且为之坚持，例如语言学习，英语。

佩蓉：平衡是一生的功课，我认为很难做到平衡。我喜欢用为千的解释：我们是站在上帝面前，以服侍上帝为主，每天聆听祂差派给我们的任务，以顺从祂的旨意为主。生命有不同季节。最关键的不是每天都有完全的平衡，而是我们夫妻如何在生命中的每个季节中互相搭配与成就——毕竟我们是一个团队，不是一个独立的个体。比如：有些季节，为千有新的工作任务，他会跟家人商量：未来这6-12个月爸爸会很忙，不会有很多时间在家，希望大家能够多多帮助爸爸度过这个季节。过了这段时间以后，为千会腾出时间来跟家人修补。我会尽力配合为千，多多承担育儿的任务。再比如，凯文申请大学的几个月里，我们都会多多帮助他承担家务和服侍的责任。孩子们刚生出的季节，我们会放弃兴趣的培养，把生活重点放在育儿上面。再比如，现在我们离开北京，会把生活重点放在运动、健康、和兴趣上面，不过度焦虑找工作，而是多放在学习和充电上面。只要我们清楚目前的生命季节，就不需要内疚现在的生活不平衡，我们就会了解下个季节需要把生活重心转移到另外一部分上面，而不是长期过度透支一部分。

 

 

三、关于年规划的简化：

1.每天已经在做的事情就不用写到年规划里面。

做年规划之前，我们每年需要问的就是两个问题：我需要开始建立什么新习惯？我需要停止什么旧习惯？

 

就这么简单。

要是年规划过度紧密，就没有自由的空间，会给自己和家人带来很大的压力。要是我们坚持30年里每年做一点点，就会远远好过三年都咬着牙坚持做许多，然后累坏了甚至彻底放弃。简化年规划主要是取舍和次序的安排。其实简单化比流水账地记录一大堆欲望要艰难很多，因为你需要做出痛苦的选择。

 

2.年规划的每一个类别都必须要有目标。

这样可以检视你的年规划是否过于宏伟，能否切实地落实下去？要是你的规划里的每一个项目，都能够细化为每一周每个月能够实现多少，你就能看到需要花费多少时间来实现你的目标，以及你的规划是否实际了。要是一个类别里面有太多目标要完成的话，就需要取舍，不能每一样都想要去做，不然肯定没有足够的时间来完成，到最后，如果很多都不能完成的话，肯定会有挫败感。就像训练孩子一样，需要给自己足够简单的目标，让自己有成功的体验，而不是一下子建立那么多的目标，多次失败以后只好灰心放弃。

 

 

四、关于年规划分解：

不一定要分解到每一天，但至少要分解到每一周，这样，直接在你的日历里面安排时间就可以了。比如：我们每周某一天是禁食日，所以在日历里面，这一天就不安排跟别人吃饭了。

 

 

五、关于年规划中的具体事项：

 

1.关于读书

具体分析；

是否一定要增加阅读量，读的书越多越好？

佩蓉：美国最伟大的总统是林肯，在进入大学以前，他只阅读过两本书，其中一本是圣经。我觉得我们现在有选择瘫痪症，因为选择太多，就不愿意取舍，什么都想要。这也包括读书。要是我们每年能够好好消化一本书，我就觉得功夫很高了。要把阅读的内容融入生活里面，成为自己的一部分是很不容易的。要是我们贪心地阅读了太多，要么就会消化不良，因为我们做不到而沮丧地放弃。要么就会很容易成为虚伪骄傲的人，脑袋里面被知识膨胀了，知道的多，做的却少，就容易变成“为别人读书”，容易论断别人。

 

我认为每年选择一本书好好细读，好好消化，好好应用从书里面学到的东西就很足够了。

 

2.关于一个妈妈祷告的规划：

佩蓉：建议具体化。

具体分析：

A 计划每天祷告15分钟

佩蓉：有具体的祷告计划吗？要是没有的话，我以前的祷告表附在文章后面给大家做个样本（见附录五），大家可以参考。

B 计划一年读4本祷告书

佩蓉：这也需要具体化。每天一章？每周3章？另外，是否有足够的时间来实践书里的内容？要是进展太快，是否会消化不良？导致头脑中充满书中的知识，却没有足够的时间在自己的生活中操练？建议从自己感兴趣的书目里选择一本，用明年整个一年来深入实践。

C 计划做一本祷告手册

佩蓉：很好！建议每个月实践手册中的一章。

D 计划学习祷告医治 

佩蓉：如何学习？需要具体化。每周无论如何都为一个人的医治祷告，还是每周一在灵修时间中跟进、分析、反省？

 

3.关于读经：

A 计划每天读经半小时

佩蓉：我每天都会读一章旧约，一章新约，一章箴言（喂养理智），一章诗篇（喂养情感）。

建议按照每天几章来读经。365日的读经表可以直观地看到自己已经读了多少，使自己每天按照几章的数量读经。如果按照每天固定多长时间来读经的话，容易被其它事情干扰，不容易完成当天的目标。

B 计划每年读经2遍 

佩蓉：你有具体的365天读经计划表格吗？建议你使用一个，不然这个目标不够具体不够细化。有了表格以后，每天打勾就不用去想它，错过了可以补。没有这样细化的表格，每天不知道自己是否完成当日进度，就很难衡量读经进展。

 

4.关于传福音：

佩蓉：定出来一年中传福音的人数。不需要定出来几个人得救。“结果子”是指传福音，不是指让人得

 

救。带人信主是圣灵的事情，不能给自己不实际的压力哦！

具体分析：

A 一年中向5个人传福音

佩蓉：建议从一年以内5个，具体到两个月一个。

 

5.关于使命宣言：

A 使命宣言每年会有调整么？

佩蓉：我每年都会对我的使命宣言做出修补和修改，所以使命宣言前面会标年份，但是基本上我的使命宣言已经很多年都没有变动了。使命宣言不会修改很多，最多一两个字。我的异象倒是偶尔会调整。

 

B 使命宣言和年度计划是怎样的关系呢？是异象和具体实施计划的关系吗？

佩蓉：年度计划是今年具体的目标，最好符合异象里面的大方向。

 

C 如何制订使命宣言？

佩蓉：我和为千都是个人分头去祷告、默想、反省，然后写好了再分享，给对方反馈、肯定和修改的建议。我们的使命宣言也是一路摸索过来的，还在不断探讨、调整和总结。我记得我们的使命宣言应该是从阅读《标杆人生》开始总结的，建议大家有机会自己看看。

 

D 使命宣言会跟我们的工作内容很一致，还是分开的呢? 毕竟我们每日大部分时间都在工作。

佩蓉：这是人生的使命宣言，应该包括你的工作。

 

E 是否有关于整个家庭的使命宣言？

佩蓉：我家的使命宣言就是 I2M5: 亲近神（Intimacy withGod), 代祷（Intercession）, 职场（Marketplace）, 婚姻／家庭（Marriage/Family）, 音乐（Music），宣教 (Missions)，动员 (Mobilization)。

 

F 面临个人使命，如果自己力量枯竭的时候,是先调整自己还是先坚持去做呢? 人生使命是一直都能给我们带来喜乐的吗？

佩蓉：可以看看我的这篇文章：http://blog.sina.com.cn/s/blog_608aa6330102v2vv.html 

有几个基本原则：

1.一个人走不远，需要至少一个伙伴来互相鼓励、加油。

2. 量和度很重要：不能一次举重太多，否则会伤到自己、累坏自己而灰心放弃；也不能举的太轻，没有挑战、成长和进步，所以这个量的多少，需要自己不断去调整。度是指每天增加多少挑战，如何调整。说不定是每天、每周、或每个月。节奏需要自己摸索，但是如果有了伙伴，就比较能客观地观察、反馈和鼓励你了。

也建议你参考《标杆人生》里面的 SHAPE。这应该不是自己的坚持，而是看到上帝在我们生命中的一切作为，包括我们的失败和软弱，应该是我们的 being，不是 doing.

 

 

 

 

附录：

 

一、为千的异象：

•  我将在职场做荣耀的见证。

•  我将尽心、尽性、尽力、尽意爱上帝，并在我所做的一切事上享受他的同在。

•  我将装备并指导年轻的领导者达成他们的愿景。

•  我将通过动用各种资源和创新的商业模式连结世界范围内未得之民。（译注：未得之民是指这个群体若不能借助外来的、超越群体文化的教会来帮助，就没有足够的资源，和自己土生土长的信徒向本群体传福音。）

•  门训列国意味着将上帝的国度带到各个社区，这也意味着在接受福音的地区将会发生显著的翻转。

 

二、佩蓉的异象：

• 爱耶稣基督，满腔热忱追寻他。

• 在家庭中彰显基督的品格和大爱。

• 祷告是我做一切事情的动力。

• 自己过一个，并帮助他人过一个感恩与透明的生活，好使基督在我的软弱之处得荣耀（《哥林多后书》12章9-10节）

• 透过自身的经历，提升并指导新兴的妇女领导者发现她们作为妻子、母亲和领导者的职责。

 

 

三、佩蓉的使命宣言：

通过家庭环境接受和给予恩典，做一个全心全意爱神爱人的人。

 

 

 

四、佩蓉的2014年计划：

 

属灵：

一周禁食一次，一个月禁食一天

每天用方言祷告15分钟

 

脑力：

完成（5本书）

 

情感：

跟为千完成一周的RTF课程

 

社交：

重新整理中文和英文通讯录

每周跟导师 L 见面一次

每周跟祷告伙伴视频一次，互相监督属灵和祷告操练

 

身体：

每天25个仰卧起坐

每天跟为千散步最少20分钟

减肥10磅

 

 

 

 

 

五、佩蓉的祷告表格

 

   这是我每天的祷告表格。每天一定先祷告表格里面的事项，然后可以加入有所感动的事项：

   每天我会从“孩子祷告清单”和“丈夫祷告清单”里面轮流祷告一项

 

 

每天：

·     配偶；他的工作

·     婚姻

·     孩子

·     管理钱财，时间，关系的智慧

 

星期一：

·     家乡的朋友

 

星期二：

·     团齐

·     教会服侍

 

星期三：

·     家人

·     亲戚

·     还没得救的朋友

 

星期四：

·     同事，工作

 

星期五：

·     阿姨，司机

·     神委托我们管理的工作同事，人员

 

星期六：

·     孩子的学校

·     邻居

 

星期日：

·     “甘肃“的学生

·     我们提供学费，
生活费的学生，孤儿

 

 

 

六、孩子祷告清单

m 关系:

·     与神：诗27:8

·     与父母：弗6:1-3

·     与兄弟姐妹，朋友：箴18:24

·     与老师和权威的人

m 他的未来：

·     一个爱主，配他的配偶：箴31:10-12

·     他选择的职业

·     智慧，顺服的运用神赐的恩赐，才华，和能力

·     服侍

·     对他这一代人的影响：徒13:36

m 保护／提防:

·     撒旦的攻击：提后1:12

·     烟酒，毒品，被受害， 妨碍

·     身体的危险，意外或病症：约三1:2

·     从同辈或长辈来的不好的影响

m 品格：

·     神圣，纯净：太5:8

·     爱他人：林前13:1,13

·     慈心，同情瘁催和被逼迫的人：太9:36

·     喜乐：约14:27

·     和平：约14:27

·     忍耐：加5:22-24

·     恩慈： 加5:22-24

·     良善： 加5:22-24

·     信实： 加5:22-24

·     温柔：提后2:24

·     节制： 加5:22-24

·     勤劳：箴21:5

·     谦卑：雅4:6,10

·     慷慨：路6:38

·     顺服：撒上15:22

·     诚实，正直：诗51:6

·     尊敬长辈：

·     饶恕：西3:12-13

·     感恩：帖前5:16-18

·     智慧：申30:19-20, 箴4:7, 9:10

·     刚强壮胆：书1:9, 来3:6

·     知足：提前6:6

·     鼓励者：箴15:4

·     乐观：林前13:7

·     爱公正：弥6:8

·     好学：提后2:15

·     易教：赛55:13

·     坚持：加6:9

·     负责任：加6:15

·     真实：来4:13

·     品格：西3:23

·     深信：箴1:10

·     辨别：诗119:125, 127-128

·     信心：来11:6

·     大使命的心：太9:37-38

·     爱神的话的心：诗119:96-98

·     创造力：赛64:4

·     创新力：罗12:2

·     梦想：箴29:18

·     机会：弗5:15-16

·     守承诺：诗61:5,8

 

 

七、丈夫祷告清单

 

·     他的配偶（你）：
可11:24,25, 弗 4:32, 太 7:7,8, 箴 24:3,4, 加 6:9

·     他的工作：
箴 22:29, 23:4,5, 马 16:26, 传 10:18, 诗 90:17

·     他的财务:
路 12:29-31, 传 5:19, 箴 28:27, 诗 37:25, 腓 4:19

·     他的性爱生活：林前6:18-20, 6:13, 箴 5:15-19

·     他的诱惑：雅1:13-15, 林前10:13, 罗13:13-14, 提前6:9, 加5:19-21

·     他的思想：
林后 10:3-5, 罗 8:6, 7:23, 7:25, 可 12:30

·     他的恐惧：诗34:7, 34:4, 23:4, 27:1, 赛41:10

·     他的标杆：
林前7:7, 7:17, 帖后1:11, 弗1:17-19, 诗20:4

·     他的选择：箴1:5, 3:7, 1:7, 1:28-30, 21:16

·     他的健康：
诗103:2-3, 107:19-20, 王下20:5, 赛58:8, 耶33:6

·     他的保护：诗91:1-2, 27:5, 23:4, 18:2-3, 17:7-8

·     他的试验：
彼前1:6-7, 诗55:22, 55:16-18, 71:20-21

·     他的诚实：箴28:6, 11:3, 诗7:8, 26:1, 25:21

·     他的名声：诗64:2-3, 31:17-18, 太5:11-12, 箴25:8-10, 罗8:33-34

·     他的优先权的排列：
太6:33, 腓2:4, 太6:24, 13:45-46, 4:10

·     他的关系：
来10:24-25, 太5:23-24, 约一: 1:7, 路17:3-4, 约 13:34-35

·     他作父亲的智慧：
箴17:6, 3:12, 23:24, 29:17, 林后6:18

·     他的过去：赛43:18-19, 林后5:17, 弗4:22-24, 林后4:16, 启21:4

·     他的态度：
腓4:6-7, 结18:31, 箴25:28, 林前13:2, 诗100:4

·     他的婚姻：
传4:9-10, 玛2:15-16, 来13:4, 传4:11, 林前7:10-11

·     他的感情：
箴28:26, 诗33:18-19, 40:1-3, 23:3, 34:22

·     他爱心的表达：
腓2:1-2, 弗5:28-29, 腓2:4, 歌2:6, 林前10:24

·     他属灵的成长：
弗4:1-2, 赛33:15-16, 林后7:1, 诗15:1-2, 101:6

·     他讲的话：
弗4:29, 太12:36, 诗34:12-13, 传10:12, 太15:18

·     他的悔改的心态： 约一:3:21-22, 箴28:13, 诗139:23-24, 32:3-5,  提后2:24-26

·     他的顺服：箴3:1-3, 太7:21,  箴28:9, 耶7:23

·     他自己的形象：
罗8:29,  林后3:18, 西3:9-10, 雅1:23-25, 赛60:1

·     他的信心：
雅1:6-8, 罗14:23, 太17:20, 加2:20, 罗5:1

·     他的未来：
耶29:11, 诗37:37-38, 92:13-15, 27:4, 耶31:17