加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

(2016-05-23 10:20:43)
标签:

83小钟

汤水

美食

营养餐

牛奶

分类: 【其。它】
换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

牛奶是人体钙质的最佳来源,它营养全面又丰富,富含各种对身体有益的钙磷铁锌钾等。常喝牛奶能强健体格,补充营养,增强免疫力,缓解身体疲劳,提高视力,甚至还美容养颜等功效。几乎所有人都知道,喝牛奶对身体好!每天一杯奶,健康中国人!

不过,大部分的人都不知道,在牛奶里增加其它的食材,喝起来会更好。比方说,花生!花生有补虚悦脾、润肺化痰、清咽调气、利水消肿的作用,和牛奶一起食用,营养加倍,美味也加倍,你试试就知道有多好。

换个方式喝牛奶:【花生牛奶露】

材料:生花生米(约60克)、纯牛奶250ml


换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

1.生花生米洗净,放入沸水锅中煮1-2分钟捞出。
换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

2.剥去红衣。

(这一步,不去也可以,只是成品颜色会稍混沌,没有这么漂亮。特别说一声,花生米表面的红衣营养丰富,也是补血的好东西,要不要去掉请自行权衡)

换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

3.把剥好的花生米和牛奶都倒入搅拌机中,充分搅打至细腻。

(不同品牌不同型号的料理机,搅碎的程度不一样,如果你的料理机没有那么好,记得重复一次搅打程序,让它更细腻。)

换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

4.用细密的滤网滤掉残渣,花生牛奶就做好了。

(直接喝也可以,加点糖或蜂蜜也可以,或者煮沸再喝也可以,随你喜好)

换个方式喝牛奶,这样喝更营养【花生牛奶露】

==============THE END===============

博文评论暂时关闭,关于菜谱或其它,大家有什么疑问,欢迎到我的微博留言,看到后会第一时间回复~

点击进入83小钟的微博 轻松搞定好吃又爽滑的【豌豆凉粉】

【微博除了食谱,碎碎念,还会有各种不定期粉丝福利送礼活动,欢迎来玩】



玩微信的扫这加我的微信公众帐号:(或搜索公众号:xz83xz)
夏日必备开味调料之【油辣子】还可以加我的个人微信号:xz5483xz


0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有