打高球警惕“高尔夫肘”

　　高尔夫是一项看起来轻松自如，但实质上是动作幅度很大的运动。那些球技精湛的球星们还难免受伤，更何况一般人等。比较容易造成受伤的就是“高尔夫肘”。所谓高尔夫肘，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以业内也称其为“高尔夫肘”。发病的原因在于练习者会反复地进行前臂外旋、屈腕运动等动作。那么有什么方法能减少这种发病机会呢？

　　首先是在打球之前要先热身。和任何强度很大的运动一样，如果在打球之前没有活动好，肌肉没有充分放松，处于紧绷状态，就很容易受伤。其次是握杆动作要放松，不要握得太紧。第三是双手用力要平衡。比较常见的问题是一只手用力过大，这样容易造成身体上的不平衡，肌肉用力不平衡，就容易发生受伤等问题。 (本文来源：北京日报 )