关注孩子节假日的几个健康问题

           退休医生桑

 标签：感冒、积食、眼疲劳、哮喘

　节假日，孩子由于生活不规律、饮食习惯的破坏，又加上外出旅游、走亲访友过于疲劳，宝宝容易发生一些健康问题，妈妈们要注意调理、科学应对，让孩子健康、愉快地度过春节。

　一、感冒：春节天气寒冷，宝宝不停的出入各种场所，很疲惫，降低了抵抗力，甚至由于空气污染，就容易感冒和患其他呼吸道感染。对此，妈妈们除了要做好宝宝的保暖工作以外，还要让宝宝多注意休息，尤其是一些年龄较小的孩子，他们自身的抵抗力和调节能力有限，更不能体力“透支”，妈妈们可以让宝宝多喝点水，如果宝宝出现发热现象，就要及时到医院就医。

  二、急性肠胃炎：宝宝饮食卫生不注意、吃过多的油腻食物，暴饮暴食，进食过多饮料就容易引发急性肠胃炎，可表现是呕吐、腹泻、水样便、肠道感染可以有粘液性便、发热、食欲不振等。当宝宝出现腹泻的症状时，要尽量给宝宝清淡的饮食，减少油腻食物的摄入，同时还要注意给宝宝补充液体，防止脱水，如不好要带宝宝到医院检查。

　三、积食：宝宝过年期间美餐佳肴食吃的过多、以及吃一些不容易消化的食物引起，患儿常会有腹胀，大便酸臭或有便秘。当宝宝出现积食时，妈妈们要减少宝宝食物的摄入量，可以给宝宝吃些稀饭、面条等清淡软食，特别要减少油腻食物、肉类、油炸食品的摄入量。重症食积的儿童须去医院治疗。　　

  四、防止小儿意外：如燃放烟花炮竹要预防炸伤、儿童异物卡喉、旅游中可能发生跌倒、扭伤，甚至骨折等。

  五、眼睛疲劳：节日里如孩子长时间的看书、做作业、看电脑、电视、手机过度等，用眼时间连续2～3小时不休息，就会引起视觉细胞的过度劳累紧张，眼内外肌肉长时间处于紧张不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成假性近视。预防方法是严格控制孩子们的用眼时间，看书、写字时间一般掌握持续30-40分钟后要有10分钟的休息。电脑上做游戏机的时间不能超过半小时，写字读书要有适当的光线，多带孩子到户活动，使孩子的眼镜得以放松，打乒乓球是防止近视眼非常好的运动，可使眼球远近距离的不断变换使睫状肌放松，另外，孩子打乒乓球还可训练脑、眼、手的协调。

看电视时眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；持续看电视30～40分钟后要有一个短时间的休息，此时最好眼睛向远眺。

　六、时令性传染病：节假日外出接触人复杂，必然要容易发生一些时令性疾病，如手足口病、百日咳、夏季的痢疾、乙脑、春季的流脑、流感等，最好的预防方法是提前做好预防注射，讲究卫生注意自我保护。

  七、哮喘：冬季冷空气肆虐，燃放爆竹使空气中的pm2.5等粉尘比较多，空气污染严重，容易诱发哮喘，所以要注意保护好宝宝以免哮喘发生。

  八、及时“处理”孩子出的汗：节日孩子好动、旅途奔波，加之孩子体温调节中枢发育不完善，往往容易出汗，出汗毛孔张开的，容易导致抵抗力下降，孩子就容易感冒、咳嗽，久之，还会导致哮喘等疾病。建议，给孩子衣着冷暖适宜即可，不要过度包裹，也不要让孩子受冷，孩子玩耍出汗以后，一定要及时给孩子擦汗，注意给孩子随时加减衣物，防止冷热不均而致病。

 节日期间宝宝饮食应注意的事项：

第一，控制宝宝不能暴饮暴食，一要注意饮食卫生，二要注意食物的科学搭配，不要总是吃油腻、辛辣和高热量的食物，对大鱼大肉、巧克力、烧烤等要适量。注意搭配清淡的蔬菜、水果，补充水分。

第二，忌作息无序，节假日里，大人孩子难得聚在一起娱乐，要量力而玩，顾及宝宝的生活规律、充分休息孩子不累，一定要注意确保给孩子一个安静的休息环境。

第三，多给宝宝喝白开水，节假日更应注意随时补水，缺水的信号是“嗓子发干”，告诉你就要喝水了。

　因此，节假日是一家放松欢乐的时刻，家长更需要关注孩子的起居状况，过一个健康、有意义的节日。