介绍几招宝宝预防流感的方法

   退休医生桑

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流行性感冒（简称流感）是流行极强的呼吸道传染病，现介绍几点适合于各年令段的孩子的流感预防方法：

一、保证充足的睡眠，睡眠时体内会产生一种可以提高免疫力的物质，因此最好要保证每天10个小时以上的睡眠，防止过度兴奋和劳累；

二、注意个人卫生，流感病毒可以在手上存活3个小时，所以要勤换衣、勤洗手，尤其在咳嗽、打喷嚏后或在流行季节从外面回家，要立即用肥皂洗手，以清除手上的病毒，卫生部规定，成人科学的洗手方法是六歩洗手法：第一步，掌心对掌心洗；第二步，掌心对手背洗；第三步，指缝交叉洗；第四步，洗指背；第五步，大拇指旋转洗；第六步，洗肘部。当然小孩可以视年龄适当调整洗手方法 。

三、不带宝宝前往人群拥挤场所，避免参加集会，人多的地方也是病菌密集的地方，更容易传播。

四、室内注意通风，保持空气新鲜，外出时要戴上口罩。

五、多喝水，这样有利于排泄病毒，还能润肠通便；

六、宝宝要养成良好的个人卫生和饮食起居习惯，不要打乱已经形成的生活规律。

七、避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，要是在幼儿园或学校发现别的小朋友有类似的症状，最好建议老师转告孩子家长采取一定的隔离措施，避免交叉感染；

一旦宝宝有流感的症状出现，要马上主动求医，及早进行诊治；

八、接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗是根据病毒的变化来制造的，一年接种一次都在流感流行前的每年10-11月中旬。但急性传染病患者，和6个月以下婴儿不宜接种。　

九、脚部保暖和热水泡脚：脚部有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰，因此，脚暖和了全身就倍感温暖。同时每晚还可以用较热的水泡脚15--20分钟。注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，在泡的时候最好再对脚部加以按摩，促进血液循环，预防感冒。

14、生吃大葱、多吃红色、橙红色或棕红色的食品，如胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣等，这些食品含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

15、药物预防：国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。

以上方法家长可以根据宝宝的年龄适当调整。