热身练习，动作缓慢，呼吸有规律。仰躺抱膝前后滚动，按摩脊柱。左右雨刷式。平躺放松后，猫式的练习，仰躺曲膝掌心放膝手臂带着手背抖动等。

我听金铭瑜伽师介绍回春瑜伽第一式站立旋转的原理，启动整体脉轮的旋转，提高自身的振动频率……回春瑜伽的每一个动作都有相对应的轮穴，按瑜伽师的要求练习，平衡调理内分泌系统，内在的精微系统，长久的练习打通3脉7轮，延年益寿。

我感觉和我学习小航老师的瑜伽能量导引流一个道理，练习是为了让身体接通空性，达到无我的状态，与宇宙连接，自然的放空欲望，无所不在，与本我合一！

10：00点，胡因梦老师如仙女般飘然而至，微笑着走向中央的位置。白色长长的亚麻禅服，黑白相间的短发，细嫩的脸上戴着灰色的眼镜，灵性发光的眼神，饱满的嘴唇，婴儿般的笑容。

她的开场白好像是对我在修行路上经历过的、思考过的问题淋漓尽致的总结。

她一如既往的坦白自己，和我在新浪遇见的那个胡因梦没有区别，她曾经是一个不懂得照顾小我的女子，不懂得处理人际关系、不懂得自己的身体该吃什么不该吃什么，许多年不接地气，一味的追求灵性生活的女子。

她称我们是她的道友，希望我们要照顾好小我，与周遭的圆融，真的极乐世界就在当下，随观随化，自我解脱。

她娓娓道来，有观是不足的，要学会养生的办法。

她告诉我们通过瑜伽师的气给予疗愈者的身体安抚可以保留48小时，花精在人气满时无任何作用，有效果也是非常短暂，通过佩带水晶也只能维持6小时。持咒、跪拜、扫你内心的阴霾只有10分钟就会消失。闭关是一种积极的活动，终极疗愈。

我不希望你们跟随我，希望各位道友一次弄明白什么是你修行的终极目标，回到你的日常生活，学习不依赖任何关系，自我解脱！

她是灵之母，她聆听着每一位受到伤害的灵之子来到她身边的原由。每一位孩子都是特别的，心灵受到各种伤害困绕，见到母亲怎能不撒娇不流泪。

下午2小时重生呼吸练习，再一次让我深深的感受到，她是我灵魂的母亲，她通过2小时不间断重生呼吸的引领，招灵之子回家！

“她每隔一段时间就会说跟上我呼吸的节奏…我一直跟随着。吐痰时，听到母亲说，很好，身体越来越洁净；想哭时，听到母亲说，想哭就哭吧，将郁积的悲伤痛苦释放！每一次流泪都会有理由，通通渲泻出来！”她的重生呼吸始终有力，我的每一次变化她都会在我的耳边做解说。

释放！重生！感恩！喜乐！一一呈现在重生呼吸法。

吃过晚饭19:00回到豪华的教室，金铭瑜伽师带我们热身：“一会打嗝放屁都会受到表扬噢…等你噢，等你惯性的两蹲，你要一蹲膝盖容易受伤……”多么轻松愉悦的课堂呀！

母亲教我们如何拍痧，我们围着母亲学本领。母亲邀请一位孩子为其拍痧，所有孩子都企盼母亲亲自为自己拍痧，我也不例外。

“你是瑜加老师，看看你身体有没有湿毒，你要知道，瑜伽体式不是唯一的养生。有些病痛是瑜伽体式所不及的。”

她一边为我们拍痧，一边和我们相互的聊天。

今天最后的环节是聊吃什么，她告诉我们，吃任何食物不能让体内有胀气，她再三强调，有胀气会阻碍气血循环，万病之源就是体内胀气。

现在是22号的早晨6：12分，今天会有什么内容呢？