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瑜友小菊
(2012-10-30 12:44:16)
标签：
瑜伽哲学
瑜伽课堂
三亚紫涵
健康
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分类：
瑜珈日历
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小菊，初听名字，我就瞪着大眼睛凝神望着她，如一股清香扑鼻而来。
小菊骑着山地自行车来菩提瑜伽馆练习瑜伽，坚持有半年多了。她总是来得很早，她喜欢在仰卧靠墙的倒箭式恢复身体在工作中的疲惫。
有的时候我们俩各自默默练习，有的时候她会与我交流。记得在几个月前她问我的问题，现在回想起还清晰如昨。
“老师，在工作中遇到不开心的事怎么办？”她有些无奈的问我。
“可以说得具体些吗？”
“我的下属不听我的指挥，还和我顶嘴，我现在感觉郁闷。”
“噢，她顶撞你可能有几个原因，一可能下属觉得你下达的任务过份，实在无法完成而控制不住不良的情绪；二可能下属觉得你做得不如她（他）好，和你发生冲突；三可能下属本身素质就低。你想想到底是偏向哪一种？还是有别的可能？”
说完我就停下了，微笑着望着思考问题的小菊。
我主动告诉她我的建议：
“反观任务的合理性做出相应的调整，多与下属沟通，答案可能下属就可以给你。反观自己的工作，有否做到以身做则？令下属佩服？对于那些素质低的，通过制度约束下属的无理行为，总之，你应该感谢下属，给你反观自己的机会，能否让你的下属安静、听从，在于你是否安静的合理的处理问题，而不是被下属一句顶撞而将自己陷入谷底。那样，你是不配 做一名领导者的。”
带着小菊遇到的烦心事开始了今天的瑜伽课程。
“以舒适的坐姿坐好，让眼皮无力的搭拉下来，眼球深陷到眼眶里。缓缓吸气到眉心，感觉如花一样轻轻的绽放，一直延展到两侧的太阳穴，脸颊也松，嘴角带着微笑，将心沉淀下来，忘记生活中的烦恼，觉知自己坐在瑜伽垫子上，觉知自己的每一次的吸气与呼气，让自己的呼吸来到紧张的地方，一一将其冲刷，感觉肌肉变得有弹性有活力......。”
“将身体俯卧下来，放松每一寸肌肤，保持呼吸的均匀。好的，现在我们来到眼镜蛇的准备姿势，身体还是放松的，只是将你的肚脐离开地面一点，不是摒息的状态，找到你呼吸象小水流，有觉知的在体内流动，感受你的核心，保持住这样的状态，双手掌飘移地面，进一步觉知肩背部的能量启动，清晰记住整个后背部的力量，保持呼吸。记住这样的感觉......。”
“好，我们来练习战士三，双手来到腰，双肩向下沉，先找到肚脐缓缓贴向腰的感觉，稳住你的核心，保持呼吸，曲些左膝，慢慢将右腿向后伸展，胸椎、颈椎的能量通往百会穴的伸展，再一次关注核心，是否因为前后的伸展而丢弃了你的核心，那是你的家，就好像外面如何风吹草动，你都可以无动于衷保持住，淡定从容的处理所发生的事件，保持呼吸，专注当下的变化，适当调整，让自己稳定安静，在安稳的状态下享受当下的美好！
“我们来学狮子吼，让你的面部表情再狰狞些，让你的声音再大些，吼出你的压力，吼出你的不良情绪，让新鲜的氧分充满你的身体，让新的能量注入你的身体。”
我要小菊快乐，不要被小小的事件而感失意，要让信任你的外企公司为你能够处理好每一件事而感欣慰！
专注的练习，调整身心旧的运作模式，觉醒！
昨天，同样的地方，同样的问话方式。
“老师，我的一个外地朋友也练习瑜伽，她还上了私教课，她还和我说那教她的瑜伽老师生活邋遢无规律，但体式做得很棒。我记得你说一个好的瑜伽老师是有很强大的控制能力的，那为什么她可以这样呢？怎么解释呢？”小菊用疑惑的眼神看着我。
“大街上的杂耍，你看过吗？她的体式叫杂耍。这样你理解吗？她可以控制自己的身体倒立，却不能控制自己心的健康。这样的老师还未进入瑜伽的灵性与哲学层面。”
“古人造字俗与仙，应该是这样，俗，左边是人，而这个人因为外在的各种因素无法控制自己而掉入谷底，所以叫俗；仙呢？同样是一个人，却可以像山一样，不会因为风、雨的袭击而改变自己，见诸景而不乱，所以叫仙。‘
......说着说着，我们都笑了，开怀大笑，我尽量止住笑，对着小菊说，慢慢修炼，以后叫你“小菊仙”吧！
在我的瑜伽课堂里能够有小菊这样的学员是我的福气。学员的高度决定老师的高度，她能够提出问题才会激发我内在的能量！学员也是我的老师。
感谢小菊，希望在我的瑜伽路上碰到很多的小菊！
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(2012-10-30 12:44:16) 
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