关于KUNDALINI YOGA的答疑

KUNDALINI YOGA教学以来，一直有很多新旧学员提出过问题。结合一些教学事情，现在归类汇总一下。希望对K老师和学员有一个更深刻的学习和交流。

l  K练习中，为什么要带头巾呢？

答：K在练习中能量的提升会较快，为了防止能量从头顶和脊椎底部流失，我们建议不仅带头巾，而且最好垫子也是棉质。其次是表示对K传承老师们（GURUS）的尊敬。

l  昆达利尼瑜珈与其它瑜珈有什么分别?
答：每一课昆达利尼瑜珈都包括唱颂(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的功法(Kriya), 深层放松 (Deep Relaxation)和有不同效应的冥想 (Meditation)。
*昆达利尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法, 每个学员都按着自己的能力去做, 不要求体位外在的完美好看和高难度, 而是让身体和内在的自己连接, 完全把自我放下, 让身，心，灵合一。
*昆达利尼瑜珈排毒的效果特别强, 所以要求学员要放一瓶水在旁,在练习时,多喝水,让血液裹的毒素尽量尽快的排出体外。所以在昆达利尼瑜珈课上,要上洗手间排尿排便的情况是很正常也很普遍。
*通过昆达利尼瑜珈, 昆达利尼沿着脊椎骨提升, 通过人体裹的八个能量中心, 让每个能量中心平衡, 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统, 荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此,练习过昆达利尼瑜珈的人都迅速地体会到身体上, 心灵上的变化和强化。
*所以昆达利尼瑜珈有助于减缓衰老过程, 促进整体健康, 提高活力,增强心智体能的健全。

l  什么是冥想? 为什么我们需要冥想?

答：如果你能让你的思绪掠过你的脑海并且忽视它，那就是冥想。所有在生活中的某些时刻产生的思绪都不会进入你的潜意识里面，他们也将永远不会干扰到你。清理你的心智，不让杂乱的思绪倾卸到你的潜意识的这个过程，我们称之为冥想。一旦你的思想开始变得安静而不再有杂乱的念头，一旦思想发展到完全在你的支配和控制下，你将会感到很愉悦，安然，你将不想停下来。

l  K里的唱颂好象很有宗教色彩，是否练习者要有什么特别的信仰吗？

答：K的起源和锡克教（SIKH）有关，但不等于练习K的人就一定要有什么特别的宗教信仰。世界上很多K练习者都没有任何宗教信仰，但他们都能过着与合附宗教原始宗旨样的生活：健康，快乐，神圣；

有时候学生会对于使用曼陀罗有点勉强，因为他们觉得这跟宗教有关。事实上 

你的身体是由72根弦组成的。它们被每一个72个小时的时间段循环支配着。顶轮以一千重的振动冲击着每一根弦，因此，每次你带动你的能量活动你的整个系统，你的系统便经历了72，000次的振动冲击。中心部份的音弦是身体支持系统（称之为One-Star）最主要的活力来源，它以声音作用着其它所有的弦。当这个脊椎的中脉（Sushmana）的中心通道被活跃了，另外两个支持通道也跟随着运作，然后整个系统开始振动起来。

l  在冥想中唱颂的主要目的是什么?

答：使用曼陀罗是一种可以最快最有效地帮助我们达到静心状态的工具。

最高的静心状态称为anahat—无限的宇宙的声音和振动。它可以带给我们直觉，内在的力量，以宇宙独有的一个存在完全地打开自己去做自已应该做的事情。在这种状态下你是快乐的，真实的，慈悲的，也是放松的。

l  我们是否需要知道曼陀罗的意思? 为什么曼陀罗在我们身上产生了作用？答：因为曼陀罗对于我们来说永远是未知的。当我们唱诵曼陀罗，不管是大声还是小声，都是一种有意识控制和引导我们的思想的一种方法。快乐，悲伤，喜悦，遗憾都是我们思想所投射的一种振动频率，我们可以称之为态度，或者信念。但是基本来说，它们是一些思想波动。它们决定了我们思想将如何引导并影响我们的生活，我们所选择的模式将变成我们的振动频率，这个振动频率限定了我们如何去感知，以及我们如何向他人投射我们自己。我们根据我们所说的每一个字甚至所想的每一个字来创造自己，当我们唱诵一个我们选择的曼陀罗，我们唤起了隐含在这些特殊的音节里面一些正面的力量，不管是关于财富的招唤，关于心灵的安静，还是关于直觉的提升，或者是任何别的隐含在曼陀罗里面的潜在的益处。只要唱出来我们就激活了它上面的振动频率，并且收获到相应的效果，不管这些声音里面具体代表着什么含意。

l  为什么在练习的过程中，我们需要关注我们的眉心轮?

答：关注眉心可以活跃我们的脑垂体和松果体，这两者在脑部的中间，是所有腺体的控制台。脑垂体调节我们的甲状腺体，肾腺体以及生殖腺体这几个部位。它制造出荷尔蒙以影响一个人的血压，女性的母乳，子宫收缩，排卵，骨头的成熟和发展，蛋白质的吸收以及脂肪的贮备。一些荷尔蒙是一个人与他人联结以及他的社会活动的基本要素。一个健康运作的脑垂体可以帮助我们发展健康完满的性生活。松果体制造出调节我们的性腺体和甲状腺体的荷尔蒙，并且帮助脑部正常运作。

l  昆达利尼能量提升的时候是什么样的感觉?

答：它是一个人身体里以及身体以外整个宇宙的能量。没有这个永远不息流动的能量，你将不能生存。当你身体的每个腺体系统的能量与神经系统的能量结合在一起，产生一种敏感度让你的大脑完全接收到信息并且融合为一体的时候，你就体验到昆达利尼能量的提升。你的感知，思想和直觉将伴随着一种新的清晰度。在普通的情况下，你只使用了你脑部潜力的一小部份。当一个人的昆达利尼能量被唤醒，他在开始做出一个行为和一个反应的时候就能明白到这个行为所带来的效果和冲击，他将变得完全而绝对地觉知。         

l  听说昆达利尼瑜珈是一种危险的瑜珈，如果你没有掌握好技术的话它会把你引导至疯狂，那是真的吗？

答：YOGIC BHAJAN说，对于说这翻话的人来说这是很不幸的事情。首先，他们并不知道他们在说些什么。这只是能量而已，昆达利尼是一种供我们可以完全地有意识地使用的潜在的能量。当你结合一套完整的和平衡的体式功法有规律地进行练习，将不会存在任何的困难和危险。

1在昆达利尼瑜珈的系统教学里，你会发现其实是以一套套不同功效的KRIYA为主的完整的实修法本，从开始的祈请，连接和唱颂保护咒，到最后的回向，都是很完整和安全，它的深远意义很可能是很多人不可想象的。

2 K建议带头巾和垫绵质的垫子也是防止能量的流失。

3脖子锁（CHIN LOCK）也是很重要的一环却经常被忽视，正确的脖子锁可以让提升的能量均匀封存于体内。

4 YOGIC BHAJAN说：很多大师只提到了人体的七轮，没有提到人的光体和两耳间的弧型能量体。因此，所谓的危险是指：只打开了七轮而没有平衡光体和弧型能量体。K的练习是让人的十个能量体得到平衡。打开气轮是不难的，要保持它的开放性和平衡才是最难的。

l  练习中的发麻，头晕的现象怎么解释，怎么处理呢？

答：这是很普遍的现象，很多练习者都有这样的感受。因为身体的新旧能量在特定的练习过程中正已一种交换形式更新，我们的手，脚或脸部都会有轻微的发麻。头晕等现象也是，K能让人很快地发现真实的自己，包括身体的真实问题，很多时候通过练习K，能及早地发现自己的病灶。不必太担心，只要练习时不勉强，做到极限，不行就停下来休息就好。勉强会让事情物极必反，欲速则不欲。

l  有时候练习K时，有些古怪的动作，另人不解？

答：你认为的这些古怪是由神经语言程式学NLP的原理发展出来，是帮助平衡左右脑的方法，为的是把我们希望重新设定的好信念，借由更多感官的参与和身体的动作，深植入我们的潜意识当中。也许你会觉得怪怪的，有点可笑，可是，如果你想要快乐（或想要财富，或是解除一个让你很痛苦的制约），但是连这样简单而且不很难的动作都不愿意做的话，可能你追求解脱的意愿还不是很强烈。你的假我一直在作怂，你还很重视别人对你的看法。在这点上你是很无谓地为别人而活，还没有找到真正的自己。

l  回向是怎么回事呢？为什么一定要回向呢？

答：K的回向是在练习后净化的能量传递给他人，是练习打开心量，培养慈悲心和爱，快速积累福报的一种方式。有了回向，K的练习才是完美的，具有深远意义的。回向强调要自己状态良好，感觉良好，才能把好的能量传递出去。K的说法是：投射。带着你的良好感觉把你的愿望投射出去。K说：你的投射如果是合乎于道，合乎于正法的愿望，再加上你良好的感觉，开放的心与宇宙的连接，宇宙就会给你回应你要的一切。这也是心想事成的秘密。

有的人暂时没有意愿分享他们的爱，也可以先尝试回向给自己和家人的。功到自然成，也是不必勉强的。

l  听说K在国外帮助过很多人戒毒和戒烟，真的可以吗？

答：是的，这也是当时YOGIC BHAJAN把K公开到美国的原因之一。K拯救了很多嬉皮士的生命。其实，上瘾，是对某种感觉上了瘾。明显的有酗酒，吸毒，抽烟，赌博；小的上瘾体现在打游戏机，自恋，自虐，自卑症等。。。我们人多少都有上瘾模式，但是只要我们的觉知力提升，它会象光明出来，黑暗自然消失一样。一个没有被唤醒的人是沉睡着的，由于这样的无明，他们的生命只是一个痛苦的轮回。在生理上说，上瘾是大脑的某些化学物质的反应。我们的神经系统出了毛病。很多瘾君子也知道道理，只是身不有己。或者是想行动却没有找到好方法。因此，K从身体入手，打开气脉，帮助重新调节神经系统，并通过系统练习让人们从根本上改变体质和思维模式，养成良好的习惯。