http://s13/bmiddle/60707e88gc516db4aaa1f&690and Hee" TITLE="Audrea and Hee" />

     站在我左边的是来自瑞士的Audrea，右边是来自韩国的Hee，她们俩都是来自俄罗斯的elenu介绍过来上我的Flow yoga的。她们尝试过一次我上课的风格后，毫不犹豫就开卡了。

    我的Flow吸引着她们的到来，我在这海边的瑜伽会所，因为yoga接触了不少国外的瑜友，有的是度假、有的暂时的工作、也有可能有的是出差，大部分都不会居住太长时间。就在上个月，有的时候整个瑜伽室都是国际友人，我非常的尴尬，因为我不懂英文，只能用肢体语言与她们交流。

    上传这张照片，为了纪念我能用简单的英文教授FIOW yoga，2012年7月。

    7月，骄阳似火，万物蓬勃生长，释放自己所有能量。

    我又何尝不是呢？

    我不会随着阳光的燥热而心烦郁闷，心静心净才可以“吸入”，心浮气燥是一种随天而变的心境。

    静坐，开始练习Ujjayi breathe（乌加依呼吸）。

    “inhale……cease…one、two、three，exhale……。”（吸气…止息…1、2、3…呼气）……。

    我可以用语言和我的外国瑜友交流了！

    是的，她们听着我的言语，修练着身心。当我的声音传出，她们做出我要的效果，为自己感骄傲！原来这样说她们就可以听懂，我的自信心来了呀！

    虽然我还无法告诉她们止息的种种好处，但，只要练习就可让心得到宁静。就可以更加投入到关注自己的身体，随呼吸而流动。

    热身的练习、双腿力量的练习、肩膀环的练习、阴的放松。

    在课堂里，我的心是随会员而动的，需要练习怎样的体式，需要怎么样的引导由会员的身体来决定。

    现在，她们需要我用英语表达，这样可以不需要总是看我的一招一势而动，体式衔接更加的流畅，更容易感受到动中禅的美妙！

    感谢瑜伽，让我感受不一样的人生！感受到生命的活力！

    Namaste