巧做冬日抗皱靓汤（第156篇）

这几天由于特别忙，没有时间一道菜一道菜地炒，遂发明了一道懒人靓汤。既能保证身体所需的营养，还省时省力，味道也不错哦。下面介绍一下靓汤的制作过程：

1、先将适合自己体质的五谷杂粮和药食同源的食物，在水里浸泡一会儿。

2、取一斤半左右的猪骨或一只乌鸡（腔骨，或排骨，或扇子骨，或是棒骨，或乌鸡，或土鸡，或鸭子都可以），洗净放入电高压锅的不锈钢内胆中，切几片生姜一起放入锅中。

   3、捞出洗净的五谷杂粮及药食材料，放入蒸笼屉布中。

4、将蒸笼屉布的4个角，不松不紧地系成两个扣，放入锅中。加入适量的凉水，把锅胆放入锅套中，盖上盖子，插上电源，把时间调到30分钟即可。

5、汤炖好后，五谷杂粮和药食材料已经煮烂糊，把这些材料丢弃到垃圾桶中，洗净蒸笼屉布晒干，留待下次再用。

6、捞出猪骨和姜片，用网眼最细的过滤勺（也称笊篱）把汤过滤到碗中，渣子倒掉。猪骨或乌鸡或鸭子上的肉，晾凉后用手撕下来剁碎，存入冰箱保鲜层待用。汤晾凉后存入冰箱保鲜层。

  7、在冰箱保鲜层放置一宿的汤，油花会乖乖地漂到最上面。

8、用小勺子撇出漂浮的油花，剩下的就是可以补气血、养颜美容、抗皱美白的纯靓汤了。

汤炖好后，要煮一定量的米饭，也存入冰箱保鲜层待用。纯靓汤做好后，存放在冰箱保鲜层，放置三四天毫无问题。在这三四天中，我们可以每餐放一点汤、适量肉末、适量青菜、适量米饭、盐和味精等调料一起煮泡饭吃。泡饭快煮熟时打入一两个鸡蛋花搅匀，一起食用，味道更好。可以随自己口味的爱好，最后加入葱花或香菜末。由于之前的准备工作全部做好，每次只需洗一点青菜，做一顿饭总共10分钟足够。料包中放入了多种多样的杂粮和药食材料，所以汤里包含了人体每天所需要的全部营养。做汤后撇掉了所有的油，此泡饭但吃不会发胖。噢吔，这就是我最近一直在吃的懒人美容抗皱靓汤泡饭。有兴趣的朋友，不妨也试一试哦。

看看自己是五行人中的哪一行：

金形人（富有领导才能之人）的养生         木形人（满腹才学的白领）的养生

水形人（左右逢源之人）的养生              火形人（仗义豪爽之人）的养生

土形人（不爱操心之人）的养生

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