余振球 做客BTV科教《健康北京》
                                   中国的高血压患者发生脑卒中的情况较多
    中国最容易得的脑卒中放在第一位。好多高血压导致的中风 偏瘫 丧失工作能力 自理能力。
    高血压对人的危害不是以是否有感觉来判断。
                  测量24小时动态血压 诊断最标准

    偶测血压在包括140/90(毫米汞柱）以上叫高血压标准。
    动态血压在包括130/80（毫米汞柱）以上为高血压。
                    24小时动态血压分类
                         反勺型的血压对人的影响是最大的。

                         H型高血压易发脑卒中
                               同型半胱氨酸水平高的人对脑卒中比较明显。这种叫做H型高血压。中国人同型半胱氨酸水平比外国人要高。
                       高血压患者一定要低盐饮食
    低盐总比吃药 开刀 打针要好的多，所以高血压病人低盐饮食要把认识放在第一位。
——甜面酱虽甜 但含盐量不少
    甜面酱盐少是巨大的误区。
——咸菜 黄酱 豆瓣酱 榨菜 酱豆腐都是高盐食品，尽量少吃 不吃
                     钾 钠两种元素为何能掌控血压
    钾离子是对心血管预防好 血压降低的。
    钠离子是血压升高。
    最好的选择就是钠离子少 钾离子多的食品。最不好的选择就是钠离子高 钾离子少的食品。中间的选择就是吃的咸，但是钾离子也吃，还可以马马虎虎说的过去。
                      
——新鲜果蔬含钾高
                     新鲜蔬菜叶酸高，叶酸就干扰了同型半胱氨酸的代谢，可以降低同型半胱氨酸。所以现在除了饮食补充以外，有些比较重的病人 或者就是同型半胱氨酸水平高的人，在吃降压药的同时还要补充叶酸。
                     同是高血压结果相差大
——改习惯控血压换来健康多一点
    如果生活习惯好，同是高血压对身体的损害要好的多。