导读:
当出现忧虑时要主动采取批判的立场,连续问自己几个问题：可怕的事情真的有可能发生吗？肯定没有办法阻止事情的发生吗？可以采取哪些建设性的措施？一直忧心忡忡真的有用吗？通过这种方法，可以将忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里。

正文：
博主是A型血，具备其典型的性格特征，表现之一就是内心敏感，经常会对生活里出现的各种问题过分忧虑。比如前段时间一直咳嗽，就怀疑自己得了肺病，结果去医院查了一下啥事没有，可能是闷热潮湿的气候引发的。
为了解决过分忧虑的问题，博主做了很多努力。记得以前看过一句话：“你所担心的事情99%都不会发生，就算发生也不像想象的那样，既不那样严重，也不那样美好。”这句话给了博主很大启发，为了验证这句话的真伪，博主从2010年7月开始收集让自己忧虑的事情（包括工作和生活上的事情）以及最终的处理结果。至今一年总共收集了10件事情，结果让我大吃一惊：这10件事情都得到了圆满解决，我所担忧的结果一次也没有出现！
这里举4个例子：
1、去年年底，当时博主所在的前公司出现了较大变动，博主因此萌生了退意，一度为自己的未来担忧。后来经过思考，给自己定了上中下三条路，最终通过机遇加努力，走上了预想中的上路，找到了满意的归宿（忧虑时长：2个月）。
2、今年春节本想跟同学聚会吃个午饭，但又得在家陪老婆，左右为难。后来想到要去看姥姥，于是做了变通，上午去看姥姥，中午抽空陪同学吃饭，下午回家陪老婆，终于满足了各方要求（忧虑时长：1天）。
3、今年上半年曾因老婆到底是在天津还是杭州生小孩的事情操心过，决策摇摆不定，前后变化过几次。最终还是因为某项关键因素决定留在天津生小孩，事情得到了圆满解决（忧虑时长：3个月）。
4、今年6月份连续咳嗽十几天咳嗽，后来有出现胸闷气短的情况，怀疑自己得了肺病或者咽炎、支气管炎。结果去了医院，检查了一番啥事没有。说来也奇怪了，当医生宣布结果后心情大好，貌似各类症状立即就消失了（忧虑时长：1个月）。
经过这几次的经历及总结，让博主认识到绝不能再任由忧虑的情绪自由发展，必须进行控制。前段时间在《情商》里发现了控制忧虑的良方：
当出现忧虑时要主动采取批判的立场,连续问自己几个问题：可怕的事情真的有可能发生吗？肯定没有办法阻止事情的发生吗？可以采取哪些建设性的措施？一直忧心忡忡真的有用吗？通过这种方法，可以将忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里。
博主以后要是再出现忧虑的话，一定会来看看这篇博客，然后再问自己上面几个问题。退一万步讲，就算出现了最坏的情况，也要以淡然的心态去接受。好好活着，不要过分忧虑，因为你会死很久。

（文：酷拉皮卡，更多文章详见“产品经理酷拉皮卡的博客”http://blog.sina.com.cn/kulapikasf）