2012年3月17日，朝向高尔夫学院成人讲座在深圳名商分院举行，主题是《力量的来源》，由郭博杰主教练主讲。力量是高尔夫运动中很重要的一个环节。究竟高尔夫应该怎样发力呢？发力方法和发力顺序是怎样的？打球过程中身体力量是怎样分配的？还有自身身体素质的评估等问题，郭教练都在这个讲座中为大家一一讲解了。

    首先郭教练用足球、棒球、网球、飞盘、橄榄球的发力方法与高尔夫进行对比，他们动作的共同点就是都是从下往上打的顺序，脚的重量都是压在左脚上，身体跟着过来。   http://s10/middle/6055a92fgbb7fcc768369&690

     身体构造的力量平均分配，我们将身体分为下中上三个部分，而高尔夫的发力按下中上顺序来完成的。下是指腰以下的部位，中是身体躯干，上主要是肩膀和手臂。人的挥杆动作就像一棵树，平均分配这三部分的力量。打球的时候身体的重量是像企鹅踩在脚掌上往下压的，而不是腰部。  
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     树的下中上

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     人的下中上      
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     打球时身体躯干的支撑也是非常重要的，背有前倾角度和侧倾角度，但是这些角度都必须保持稳定不能随意晃动。 
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      身体上部肩膀和手臂是唯一跟球杆联系的部位。它的连接顺序是肩膀、大臂、手腕、杆身、杆头，进行齿轮连接的。

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    郭教练教导大家一个身体素质的自我评估的方法。包括三个动作。分别是蹲着起跳、躺着抱球抛出、站着推球。（球：男8kg女4kg）从这三个距离可以判断一个人的身体力量。可以根据职业球员的数据作为参考。职业球员三给动作的数据都是相同的，可以看出职业球员身体各部分的力量是平均的。

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     郭教练帮学员改动作

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    身体主干转过来以后是在左脚掌的正上方的，而不是留在后面或者跑到身体前方，同时身体力量往下驻。http://s4/middle/6055a92fgbb809aa3d5d3&690

    学员潘美伊为大家示范郭教练说的动作

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    大家一起跟着教练做体验动作

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     郭教练解答学员提出来的问题，有的人打球肩膀转动过大，这会导致下杆的时候拖泥带水或者丢杆的情况出现。

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     学员们拿着球杆跟着教练做动作，体验上杆时身体脊柱的稳定性。

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    高尔夫动作中有一个重点，就是核心。核心指的是从胯骨到腹肌之间的三角形。只有保持这个部位的稳定才能作出好的动作。打球的时候力量先踩在右脚掌上，体重从肚子开始压过来到左边，是体重转移的过程。  

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    郭教练教学员们测试自己核心的稳定性，双手抱着肩膀，上半身保持稳定，左右转动胯部。

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    还有一个方法，就是两个人背靠背，双腿保持不动，双手互相掌心对掌心。这个动作很多学员做不来，同时发现身体很多部位会拉扯产生疼痛感。

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     最后朝向学院的瑜伽普拉提教练付倩教练给大家讲解如何保持核心的稳定，通过一些动作的锻炼可以提高身体各个部位的肌肉强壮。不同的动作可以针对不同的肌肉。每个人身体的特点都不一样，要先了解自身，再根据情况对薄弱部位做针对性训练。这些训练都是可以提高打球时的力量。
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     这次讲座郭教练教了大家很多打球的发力方法，学员们都深有领悟，讲座后纷纷找郭教练交流。朝向高尔夫学院在未来还会举行很多活动，讲座等，促进学员们的球技进步。