估计是秋冬又到的原因，很多人开始询问补水、保湿有关的问题，我先重新阐述个人观点：补水、保湿不是必要的，要视乎自身肤质、肤况、所处环境湿度等因素，日常的保养都有不同的保湿设计考量在里面，如非必要无须特别去关注补水保湿。我讨厌保湿必要观及全能观，早期达人忽悠的说法而已，是时候要转变观念。

【补水保湿从简单认识皮肤开始】

    随便翻开初中的课本应该都会基本介绍皮肤的构造，在正常情况下，角蛋白细胞分裂、分化，在表皮全层内形成不同的细胞层次，分别是基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层及角质层。在各层皮肤中与皮肤水分最密切相关的是角质层、透明层和颗粒层。

v 颗粒层是表皮内层细胞向角质层过渡的细胞层，可防止水分渗透，贮存水分有重要影响

v 透明层含有角质蛋白和磷脂类物质，可防止水分及电解质物质等透过皮肤

v 角质层，有一定的吸水力，并防止水分散失

    而日常补水保湿工作的范围也大多集中在角质层的游戏上面，说到角质层，不得不说说角质层的水合状态。新生儿皮肤的含水率约为80%，生后一年内，含水率迅速减少，以后逐渐减少，至成年期皮肤含水率约为70%，略同肌肉、肝、肾和心脏，70岁以上的老年人皮肤外观呈干燥状态，但皮肤含水量并不减少，反而有所增加。所以，我之前也写过保湿能抗老这个观点持以否定态度。

水分在角质层内通常有两种存在的形式，结合水和游离水。结合水在角质层内与离子类、氨基酸、蛋白等结合，呈分子状态。如果结合水过于饱和，在角质层微细的间隙内出现微小的水滴，就成为游离水。角质层的柔软性与结合水有密切关系。游离水存积时，可造成过水合状态，导致表皮结构破坏、脆弱，外观上呈浸软状态，这就是为什么我劝大家不要敷水膜的原因，具体可结合我那篇《外油内干肌肤》来看，敷水膜不但不能补水保湿，而且会破坏肌肤角质层的皮脂膜及角质层水合状态，危害极大。

角质层水合状态取决于3个因素：①水分由角蛋白细胞向角质层内移动的速度；②水分自角质向体外蒸发的速度；③角质层的保湿能力。

角质层内保持水分是皮肤表面润泽、柔软、健康的重要因素之一。所以研制保湿化妆品应考虑到增加角质层保水功能，为角质层补充水分（润泽或保湿效果）。在皮肤病治疗学上所应用的外用制剂除主要考虑治疗作用外，也应考虑制剂对角质层保水功能的影响或角质层提供水分的性能。

【皮肤保湿关键点】

1.增加皮肤角质层的水分含量

     皮肤保湿性与皮肤的含水量、皮肤柔润剂的作用于表皮保持水分的作用有关。一般条件下，表皮的含水量及其蒸汽压比周围环境高，所以我经常说如果不是皮肤有相关疾病的影响或地处极端空气湿度低的环境，一般的保养即能满足日常保湿需求，不需额外关注保湿，但如果你的皮肤存在相关疾病或在低湿度的条件下，或由于皮肤下层水合作用不足和空气流动等原因，引起表皮过度失水，皮肤就会出现干燥症状。仅在干燥、脆弱的皮肤表面涂抹一层类脂物质不会使表皮软化，但即使没类脂物存在，只要皮肤重新进行水合作用，就会变得柔软和有弹性。因此认为，皮肤角质层中水分含量是维持皮肤柔软性和弹性的最重要因素。个人也再补充一点，在秋冬季节很多人喜欢使用植物油进行保湿，但是单纯使用类脂物质只能封存水分，但对已被破坏水合状态的皮肤来说，这只是有胜于无，保湿工作考虑的层面单一，无法解决需要。

2.强化皮肤的脂质屏障作用

    正常健康的人的皮肤应该是光滑、柔软和有弹性。干燥的皮肤则表面粗糙，有干纹，失去弹性。这除了跟角质层的水分含量有关，还与脂质屏障有关。脂质形成的屏障可控制水分进出皮肤的扩散作用，脂质屏障与角蛋白相连，角蛋白使水与皮肤结合，有助于防止水的散失。若皮肤屏障损伤，透过皮肤的水分散失速度增快。表皮从基底层到角质层，各层之间水含量呈减少的趋向，并存在着水分的损失。水分子可溶解在脂质中，能够渗透并透过脂质层。这也是像ALBION类似品牌先乳后水的理由基础。

3.“砖泥构造”很重要

表皮分化的最后阶段，角质形成细胞角化形成扁平的角质细胞，细胞内充满角蛋白，细胞包埋在富含脂质的细胞间基质中，脂质形成膜状脂质双层。角质细胞和细胞间脂质构成具有渗透性的屏障，脂质层主要由质量分数为40%的神经酰胺、25%的胆固醇、10%的胆固醇硫酸酯和25%的游离脂肪酸构成。神经酰胺不含双键相交链，使脂质耐氧化，形成紧密排布末端的双层脂肪层，并与水交替形成多层结构。所以，当一些朋友来问我怎么选保湿产品的时候，如果是皮肤有一定屏障损伤需要治疗以外的护理辅助，我会建议选择含有神经酰胺、植物油脂为油相的产品为佳。

4.补充天然保湿因子

这个“天然保湿因子”应该是保湿营销最常听到的名词，究竟什么是天然保湿因子，我代替百度再回答大家，天然保湿因子（NMF）包括：氨基酸类40%、吡咯烷酮羧酸12%、乳酸钠12%、尿素7%、NH3+尿酸+葡萄胺+肌酸内酰胺共约1.5%、柠檬酸0.5%、其他矿物离子+离子类+其他共约27%左右。如果角质层的完整性受到破坏，NMF将会受到损失，皮肤的保湿作用就会下降。所以，及时补充天然保湿因子对皮肤保湿具有重要的意义。

5.修复营养角质细胞

干燥的肌肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，所以提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，修复营养角质细胞可达到更理想的效果。譬如VE可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水屏障，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失；VE在擦后6~24h内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。VA是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加皮肤弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。VB5可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。VC促进胶原质的合成，使皮肤更显得饱满。

【一瓶效能全面的保湿产品有哪些指标】

1、水合保湿剂

⑴封闭剂。在皮肤表面形成一层封闭性的油膜保护层，减少或阻止水分从皮肤表面蒸发，使皮肤下层扩散至角质层的水分与角质层进一步水合。这类物质主要成分为油脂类。保湿剂中常用的封闭剂成分如下。

      ①油类和蜡类 石蜡油、矿物油、石蜡、角鲨烷

      ②硅油 聚二甲基硅氧烷 环聚硅氧烷

      ③植物类和动物脂肪 可可脂、羊毛脂、橄榄油

      ④脂肪醇 羊毛脂醇 软脂醇

      ⑤蜡脂 羊毛脂酸、硬脂酸酯、蜂蜡

      ⑥脂肪酸 羊毛酸酯、硬脂酸

      ⑦固醇 胆固醇

      ⑧植物蜡 棕榈仁蜡、小烛树蜡

      ⑨磷脂类 卵灵脂

      ⑩合成酯类 

    以上的分类及列举未能一一列举，更多资料请发挥自己的主观能动性去搜索学习。

⑵吸湿剂。吸湿剂是从空气中吸收水分使皮肤保持湿润，这个很好理解。化妆品中的保湿剂具有吸水性，使角质层由上而下形成水蒸汽梯度，补充表面水分向干燥大气环境蒸发的损失。如果让吸湿剂从外界环境中吸收水分，皮肤周围相对湿度至少达到70%，而在实际中相对湿度是不能达到这一水平的，所以局部外用的吸湿剂大多是从真皮而非环境中吸收水分。常见的吸湿剂有：甘油、丙二醇等。但是，就算从真皮吸取水分，大家不用担心所会更干，真皮层所存储的水分远高于表皮层，只要你不是木乃伊，相信水分的供给是不会有太大影响。

⑶水合剂。其实也应该归类于吸湿剂，其实一般就是指吸湿剂中那些高分子保湿剂，譬如常见的透明质酸钠、多糖类、胶原类等。

2.脂质屏障剂

如前面所说的，脂质形成的屏障可控制水分进出皮肤的扩散作用，脂质屏障与角蛋白相连，角蛋白使水与皮肤结合，有助于防止水的散失。若皮肤屏障损伤，透过皮肤的水分散失速度增快。所以，在设计保湿化妆品时必须要考虑到有助于形成或加强脂质屏障的添加剂。神经酰胺、胆固醇、胆固醇硫酸酯、脂肪酸等都有助于强化角质层的脂质屏障作用。

3.营养修复剂

     常见的营养修复剂包括VE、VC、VB5、胶原蛋白等，当然还有各种生物萃取，譬如鱼子萃取等等。如上面所说的，单靠一些外在辅助的保湿手段效能是有限的，最好还是加强皮肤自身的锁水能力，而营养修复剂就是为了这一点被运用到化妆品当中。

4.天然保湿因子补充剂

     也如上面所说，NMF如果流失对于皮肤的保湿作用也会有影响。所以，我们很多时候都能在一些化妆品看到天然保湿因子、矿物盐类等成分的添加。除了我上面所说的NMF大致组成之外，一些像芦荟、仙人掌等植物萃取含有类似于NMF组成，也常被用于化妆品中充当天然保湿因子使用。而一些像甘油三脂、角鲨烯等物质可以与天然保湿因子结合，防止它们的流失，这也是一种考量手法。

5.其他

     其实现在的化妆品研发出来的保湿剂、赋营养剂每年都不少，酵母过滤液、蜗牛萃取等成分都具有一定的保湿效能及营养修复的作用，至于是否有用，效能如何就要另当别论。

【补水保湿怎么做】

    以上我们了解皮肤结构、产品技术等一些层面上去谈保湿为了什么、怎么去保湿、怎么选保湿产品。跟下来我原本是想写写怎么日常做好保湿，但是我觉得这个没意义。

每个人的肤质、肤况、所处环境湿度都不进相同，单一地去说怎么做好保湿实在形式大于意义。有些人可能一瓶保湿霜就能满足需求，有的人因为情况较多，可能需要叠擦产品才能逐一去解决问题。

于我个人而言，要做好保湿，首先要懂得什么叫温和清洁，这个我谈过太多，请自行去搜有关的微博或博文。清洁做好，角质蛋白变性减少、脂质流失减少，皮肤自身的保湿效能就会发挥应有的能力，然后再去按以上的标准去考虑自己是否要加强保湿工作。

盲目保湿，只会费钱费时间，更浪费皮肤健康。既然要保湿，也要科学一点去做好保湿，文章有点长和术语较多，但不学习只听口碑、红人推荐断送皮肤健康的事例每天都看到，一点也不新鲜，我也不愿意充救世主去跟你讲解为什么不能那样做，为什么那瓶产品不好。不相信皮肤健康是身体健康的人，请自求多福。