身为曾因接触性皮炎严重毁容的本人来说，防敏已经成为我日常护理十分看重的环节，加上家族遗传的异位性皮炎，所以我更是小心应对。不要以为防敏与你无关，其实每个人都需要防敏，我在平时的言论不时提及每个人的过敏源都不同，每个人都有其过敏源，避开过敏源是上上之策；另外，现在的人护理越来越“操劳化”，每天遇到操劳过度而引起的肌肤过敏咨询平均超过5例。

观念一：过敏不等于敏感

1、皮肤过敏是一种病征，由于某些原因（可能是接触过敏源、突发性皮炎等等）导致皮肤出现红肿、瘙痒、脱皮甚至刺痛、渗液等情况。已经过敏的朋友，不需要再咨询什么达人，请立即就医，这已经不是护理范畴的问题。

2、敏感性皮肤一般人会误以为只有那些干性肌肤、红血丝肌肤才有可能，其实所有的肌肤都有可能沦为敏感性皮肤。什么原因会引起皮肤变得敏感？原因有非常多，譬如：外来环境的剧烈变异（大风、沙尘、温差过大等）、外来物理性刺激（花粉、植物纤维等）、紫外线伤害、食物、药物、化妆品使用不当等。

3、要知道自己的过敏源是什么，除了生活经历的累积，常规还可以到医院做斑贴或皮刺等排查。

观念二：敏感肌肤护理

1、任何护理都比不上避开敏感源来得实际。

2、皮肤屏障敏弱的肌肤或者其他已产生过敏症状的患者也好，温和清洁是首要考虑的事情。清洁第一要考虑水温，不能过热或过冷，个人热为33℃—35℃为合适的水温范围；其次就是已发生过敏症状的患者切勿再过分清洁，一般情况下温清水洗净即可，而敏弱的预防则选择氨基酸系、两性系、非离子系的清洁产品，避免使用皂基或SLS/SLES为主的产品。皂基或SLS/SLES产品，前者容易引起角质蛋白变性且过度剥夺皮脂膜、细胞间质，后者则在2%—5%的添加量就可以引起明显的皮肤刺激。洁面刷、毛巾这类工具更应避开。

3、有习惯是用防晒或彩妆的朋友，如果是敏弱肌肤或已发生过敏症状的患者，请停止使用防晒隔离及彩妆产品，避免必须使用清洁产品或卸妆产品的必要，撑伞、口罩、帽子这些硬防护更为适合。

4、敏弱性肌肤的不需要额外使用水剂类产品，个人认为敏弱肌肤或已发生过敏症状的患者由于肌肤处在不稳定的条件下，皮脂膜的生成及维护非常异常，过量使用水剂类产品会让皮肤没有相应量的皮脂进行乳化，从而不但没有护理效果反而破坏肌肤屏障。

5、敏弱性肌肤或已出现过敏症状的患者，在选择肌肤滋润产品的时候，可选择含有神经酰胺、卵磷脂、VB5（泛醇）、玻尿酸、壳聚糖等功效成分的产品，有助于维护皮肤屏障的健康。在选择产品质地方面，其实对于这类肌肤而言封闭性越高则越好，譬如矿油、凡士林等，在肌肤外面形成致密防护层阻挡外来的刺激。另外植物油脂（橄榄油、葡萄籽油、月见草油、玫瑰果油、甜杏仁油等）都是兼具防护、抗氧化、提供不饱和脂肪酸修护肌肤等作用。

6、敏弱肌肤及过敏患者必须做好防晒工作，我个人推荐不是物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）为主的防晒产品，而是伞、口罩、帽子这些工具，这些工具在隔绝紫外线的功效上比防晒产品要靠谱得多。

7、敏弱肌肤和过敏患者切勿听信精油产品可改善肌肤问题，的确像洋甘菊属科这些精油类含有不少如α红没药醇、蓝香油烯、当归酸等物质有一定的抗敏、消炎功效，但是记住精油的物质组成是十分复杂，当中含有不少单萜类、醛类、酮类等等，无论如何用植物油稀释使用，比不上听医嘱使用合适的激素类药物及有抗炎功效的护理产品来得可靠。

8、常见的过敏抗炎的护理成分有3%—5%的烟酰胺、红没药醇、一些植物萃取（马齿苋、姜黄等）。传明酸也是我主推的一个多功效成分，一可抑制肌肤一些轻微的炎症并美白肌肤，二是它性质稳定温和，对肌肤刺激性非常低，所以敏弱肌肤在选择美白产品的时候不妨从这方向出发。

9、敏弱性肌肤及过敏性肌肤避免接触酸类成分，譬如A酸及其衍生物、壬二酸、果酸、水杨酸等等，不过这也不是一定。像雅漾的红血丝精华就配以0.05%A醛来增强肌肤的强韧性，NEOSTRATA的PHA性质温和，除了温和更新与修护角质层，还能保湿、抗氧化等功效。

10、油性、混合性肌肤的敏弱肌，除了要检视自己是否控油过度、清洁过度、祛痘过度而造成自己的肌肤敏弱之外，在护理上避免再使用含有酒精成分、金缕梅、精油还有辛凉性成分等的产品，可选择一些含有烟酰胺、神经酰胺等封闭性相对不强的精华或乳液进行护理。

11、敏弱性肌肤或过敏患者很多时候会伴随肌肤粗糙的情况，切勿听信某些言论说要先去角质调整角质层，那必死无疑。这类肌肤严禁去角质，特别是外力性地去角质，如果角质细胞真的很紊乱，不妨使用我刚说的PHA产品来调理。

12、敏弱性肌肤或过敏患者的护理必须要简化，不要再想抗皱、高效美白等事情，这些功效诉求性产品往往越贵则活性成分含量越高，而且很多抗皱、美白的功能成分分子相对较小，很容易渗透角质层，极有可能造成肌肤的刺激或炎症加重。所以敏弱肌肤和过敏患者要耐得住寂寞。这个我可是亲身经历之谈，切勿步我后尘。

观念三：听医嘱

1、敏感肌肤可熟读资料，自己看情况护理，倘若是已过敏肌肤，请严格听从医生的医嘱，很多时候激素是很有效且安全的，至于那些盲目仇视激素的患者，盲目中断激素治疗，那才是激素性皮炎或病情加重的原因所在，我坚决建议医院将此部分患者挡在门外、不予治疗。

观念四：常见过敏性皮肤疾病浅释

1、接触性皮炎。是由于皮肤或黏膜单次或多次接触某些外源性刺激后，在接触部位甚至以外的部位发生的急性或慢性炎症反应。变现为红斑、肿胀、丘疹等。这类疾病的涵括非常多，如化妆品接触性皮炎、职业性接触性皮炎、家庭主妇皮炎、季节性接触性皮炎、颜面再发性皮炎等，具体许到医院诊断。

2、湿疹。湿疹的起因飞航复杂，目前并没有统一的理据，通常是由多种因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性疾病。特点是自觉剧烈瘙痒，皮损呈多样性，如红斑、丘疹、水疱、渗液等。湿疹也有很多种，婴儿湿疹、钱币样湿疹、淤积性湿疹、干燥性湿疹等。

3、特应性皮炎。通常跟遗传有关、具有产生免疫蛋白IgE倾向的慢性复发性、瘙痒性、炎症性皮肤疾病，多见于婴儿和青少年。

4、荨麻疹。这个不多说。

5、药疹。西药出药疹我们听说过，其实中医也一样会，譬如服用六味地黄丸什么的，有部分患者会出现荨麻疹、猩红热样皮疹等情况。