父母杂志针对不同年龄的孩子给出了简单有效的方法去克服入园焦虑症

作为父母，我们都经历过和孩子分离的过程，这个过程绝对是难以承受的。也许，这种痛苦的感受发生在某天你送孩子去幼儿园的时候，当你准备将孩子放在幼儿园而离开的时候，小家伙挂在你的脖子上，就象一个35磅的项链，小家伙会哭着，喊着，尖叫着，哀号着，各种各样的方式来求你不要离开。因此当你把小家伙留下而离开的时候，你一定感觉非常的糟糕。实际上，当你离开的时候,孩子哭闹并不意味着他会一直这样。分离焦虑对于每个孩子来说都很正常，也是他们成长过程中不可或缺的一部分。虽然0到3岁的育儿专家Claire Lerner 告诉我们“对于家长来说，这种哭闹是一个很好的信号，它表示你和你的孩子之间的联系是紧密的。”。但是，作为父母我们非常希望，当我们将孩子留在幼儿园的时候，她不哭闹；当我们外出吃晚饭的时候，不用在出门前对留在家里的孩子大喊大叫，或者当我们离开一个房间的时候，孩子不会追在屁股后面问：“妈妈，妈妈，你要去哪里？”因此针对不同年龄的孩子，让我们来分析他们对于分离焦虑的感受和他们哭闹的真实意图，并且让我们会找出一些简单可行的方法来让这种分离不再那么艰难。

1到2岁的孩子
这个年龄阶段的孩子是非常有趣的,他们开始意识到他们可以自己独立的到处探索.有的时候,他们”不小心”就会走到离你稍微有点距离的地方,比如说,有的时候,在屋子的后院,他可能会追逐着一只刚发现到的小松鼠,开始他可能是兴高采烈的,但当他意识到你在他周围的时候,他就会开始惊惶失措.”这种前进,后退,再前进的行为对于这个年龄的孩子来说是再典型不过了.” Dr.Donahue说.孩子们渴望能有机会自己一个人四处的闲逛,但是他们又非常希望你能在他触手能及的地方关注着他.

孩子的想法
“我可以在院子里逛来逛去了,但是如果我需要妈妈,她又不在附近,怎么办呢?
“如果我和这位姐姐(保姆)离开了,爸爸妈妈是不是就不记得我在哪里了?”

宽慰孩子的办法
不必感到惊讶,如果你发现你的孩子在1到2岁的时候开始长年累月的把他的玩偶带在身边.实际上他小时候使用的毯子,或者是一只泰迪熊都能够带给他安全感,并且让他觉得不论他去了那里,你都是和他在一起的.作为父母,我们完全可以去鼓励孩子的这种行为,因为这会让分离变的简单.同时,毯子或者是小熊也是孩子排解压力的一种途径.

当你在家的时候,尝试着和他分开几分钟对他今后适应分离也是有帮助的.比如说,当你在厨房做饭的时候,你可以把小家伙放在隔壁的房间,但一定要确认他是在一个安全的环境,并且在你偷偷观察他的时候,小心不要让他发现.慢慢的,他就会知道即使你离开他一会也是没有问题的.

不要让分离变成一件很沉重的事情,这也会对孩子克服分离有帮助.让我们来看看来自New York, larchmont的Jill Lankler的经历.Jill Lankler有一个女儿叫Isabel,每次把她交给阿姨临时照顾的时候,她都会哭的非常的厉害.”有一天我意识到可能是她非常不喜欢说’goodbye’,那我就换一个有趣的词,比如说’gobbygook’,这样当我对她说goodbye的时候,我就对说”gobbygook’,她觉得非常有趣,非常开心的就去阿姨那里了.分开就变的容易多了.”

3到4岁的孩子
对于3到4岁的孩子来说,他们的自我意识越来越浓,而且他们开始意识到他们对周围环境的控制能力.但是,对于他们来说,去幼儿园仍然是一件难以接受的事情,并且他们比以往任何时候都渴望能陪伴在家长的身边.对于很多孩子来说,这是他们第一次有这样长时间和父母亲分离的经历,所以,不要觉得诧异或者是惊慌,如果你发现你的孩子需要很长时间去适应幼儿园,有的甚至需要几个月.”

孩子的想法
“如果我不喜欢这里,或者说我在这里会不开心,怎么办呢?” “如果放学了,没有人接我回家怎么办呢?”

宽慰孩子的办法
在孩子的书包上贴上家人的照片,或者是放一些和家有关的物品,会有帮助.来自Oregon州Bend的Joanh Zinner的妈妈就是这么做的.Porte介绍说在他去学校的最初时间,她会在他的书包里放了一个他熟悉的玩具. “如果他不记得他的包包里有这么一个玩具,那说明他已经熟悉了他的环境,并且一家开始适应环境了.但如果他开始觉得烦躁,那么玩具会让他感觉舒服一些.”

另外,家长需要特别注意的就是:一定要对你的承诺认真的执行.如果你答应孩子准时去接他放学,那么你就一定要准时.这会让孩子有安全感,他觉得他能够信任你,这可以帮助他们克服他们的焦虑,因为他们相信你一定会出现,如果你答应了你会去接他的时候. 另外,还有一个办法就是你和你的孩子可以在家预演一下分离的场景,这样可以避免在学校的时候,她会大喊大叫.这是”Freeing Your Child from Anxiety 让你的孩子远离焦虑”一书的作者Tamar Chansky博士的建议.” 你可以和你的孩子进行换位,让孩子扮演父母的角色,然后让她假装离开家,然后在回家. 这个游戏能帮助孩子明白需要说再见,但是再见也不会是永远的.”

5到6岁
你的孩子终于长大了,成了”大孩子”了,也需要去”大学校”了.但是虽然你的孩子在心智方面确实是长大了不少,但是在他的内心深入他可能仍然希望他还是妈妈的那个”小家伙”.那些对于新学校的想象,包括对学校的建筑,对新的朋友,还有要学一些新东西的想法会引发他对即将发生的分离的焦虑. Dr.Donahue提醒家长在和孩子交谈的时候尽量注意不要说”你已经长大了”,”你已经是大孩子了”这一类的话语.因为有些孩子会因此而担心,他们的行为是不是不够成熟,他们是不是需要表现的更象一个长大的孩子. 这会加大他们对即将面对的新环境的不安,也会加大他们对分离的焦虑.

孩子的想法
“喔,这么大的一个建筑,如果我走丢了怎么办呢?”
“如果老师问我,我的名字怎么写,我却不记得怎么办呢?”

宽慰孩子的办法
在开学的第一天之前,带孩子去见他的新老师,去看他的新教师,带他熟悉周围的环境,告诉他洗手间在那里. 这样开学后,当你送他去学校的时候,他就不会象八爪鱼一样贴在你身上了.因为学校对他来说并不是完全陌生的.

如果你的孩子表现出对学习的担心,实际上有的孩子会担心自己的学习成绩不够出色,自己不知道该怎么学习…..那么家长就需要对他们进行正确的引导以打消他的顾虑.你可以告诉孩子,他之所以去学校就是去学习的,每个人的学习的进展都是不一样的,认真的听课并且按老师教导的去做,这才是最重要的.你可以这么说:”在学校里的学习能给你很多的帮助,而且一切都会好的.学校是非常有趣的地方.” Dr.Donahue建议家长,如果你的孩子出现了对学习的担心,”那么家长可以在家里适当的给孩子减轻压力,比如说不用给他太多的作业,让他象在幼儿园放学回家一样的轻松. 孩子们需要了解,即使他们的举止仍然象一个小孩子,那也是很自然的事情,并没有甚么需要担心的.”

还有就象我们先前介绍的,让孩子去熟悉新的环境还是最有效的办法.比如说Tara,在Tara上幼儿园的时候,她哭闹了很长的时间.那么当她需要去上小学的时候, 她的妈妈Aixala就想办法尽可能的让她对新的学校能有更多的了解.比如说带她参加”校园一日游”,比如说带她参加春季开学前的狂欢节,这所有的一切都是希望能让Tara能有一个平稳的从幼儿园过渡到小学的过程.” 虽然Tara还是用了一段时间去适应新的学校,但是相比她幼儿园的经历,已经好很多了.我想那些让她对新学校熟悉的活动会她帮助很大.”

来源：宝宝入园焦虑症对策