http://1804.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2013/5/22/1/16/u97181671_13f90d4c04cg86_blog.jpg    学营养，找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：天气是越来越热了，中午的太阳老高老高滴。炎热的夏季已经来临了，尤其在南方更是感觉到好热，吃什么食物能降暑温呢？熊苗营养师给大家介绍这五种瓜，常吃轻松渡过炎夏。 

    由于温度高，湿度大，人很容易被暑湿侵袭，出现四肢慵懒无力、饮食无味、口中粘腻、头昏脑胀等症状；因此饮食宜清淡，多吃一些具有解暑祛湿、生津止渴益气的食物，以平衡人体的湿热，而应季的各种瓜类就是不错的选择。

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苦瓜：性味苦寒，有清热祛暑、降压降糖、利尿凉血、益气壮阳等功效。

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黄瓜：能“除胸中热，解烦渴，利水道”，特别适合湿热的夏季食用。

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丝瓜：不仅口感鲜嫩滑爽，生津止渴，解暑除烦，还有通经络、行血脉、下乳止崩、调节女性月经等功效。

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冬瓜：有清热解暑、利水消肿、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

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西瓜：解暑清热、利尿发汗，有“天然白虎汤”之称，还可以补充水分，这对于暑热引起的各种疾病都有预防作用。

    瓜类多为性寒之品，因此，即使是在炎热的夏季，仍旧建议大家将瓜类烹熟食用（西瓜瓤除外），这样既能保留其消暑利水的功效，又能改变其凉性性质，避免给大家的身体带来不利的影响。

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