文/国家高级营养保健师 熊苗

         上周六熊苗营养工作室的营养师们非常有幸被邀请参加"家庭健康日活动"，去天津日资企业-养乐多工厂参观。一路上大家是有说有笑地谈天论地，不过更开心的是在车上做答题游戏，主持人问了不少关于肠道健康的话题，都被我们专业的营养师一一抢答。还获得了养乐多特意为大家准备的精美礼品一份。

      养乐多，在中国区的销售一瓶的量是100毫升，却含有100亿个活性益生菌，对维护肠道健康很有好处。比如大便不正常的人很需要每天喝上一瓶-二瓶，有益改善。这肠道是否健康就可以通过我们每天早上排出的便便形状来知晓啦！

一、细条型便便

外貌:细细弱弱，像无力的老人

脸色:偏黑的红褐色

性格:软绵绵

体味:很刺鼻的味道

箴言:多吃点容易吸收水分的食物吧，例如黑木耳、香菇、豆腐。补充益生菌或酸奶，促进肠道的活性。

二、稠泥型便便

外貌:泥巴一样，扶不上墙

脸色:褐色偏黑

性格:一滩烂泥

体味:臭烘烘

箴言:少吃刺激性食物，多吃蔬菜、水果。好好休息下，别过于疲劳。如果依旧没好转，还是去看医生吧，没准是有寄生虫呢。

三、液体型便便

外貌:稀里哗啦不成个样子

脸色：褐色（如果不是褐色就要赶快看医生了）

性格：完全没性格可言

体味：相当臭

箴言：少吃高脂肪，高蛋白食物，还是清淡点好。去泡个热水澡吧，肚子受凉也会拉肚子的。

四、硬块型便便

外貌：硬邦邦的让人疼

脸色：深褐色偏黑

性格：让人很受伤的火爆性子

体味：臭的惊天动地

箴言：多喝些水降降火吧，真的太干燥了。少吃甜食和点心，多吃清火泻火的东西。拉不出也要厕所坐着，培养便意。

五、香蕉型便便

外貌：身材匀称，干脆利落，精神状态良好

脸色：金黄色，略带红褐

性格：软硬适中，不扭捏

体味：稍有味道，但可以接受

箴言：完整无暇，无可挑剔，保持平衡的现状啊