在外就餐的机会很多，美食和体型总是矛盾的事情，那如何能保持曼妙身材呢？

营养师熊苗给你支个小妙招：菜经过凉白开水洗一遍

    不少人喜欢清淡点的，这还好点。可是现如今餐馆里清淡口的食物很少。厨师说：少盐少油这如何能做出美味的菜？干脆还是不听食客的，还是照常行动。对于习惯吃口重的人，那就一定得注意了。

在外就餐的特点：菜的油多，盐多，糖多，有时候麻辣也不少。

    我几年来坚持的方法就是：不管您请我吃什么菜，我都没意见，合乎大众以便和谐社会。嘿嘿！我准备好几个杯子或者碗，在开餐前倒上白开水，热的就凉一会，把想吃的菜过水一下，果然出了不少你不想得到的油和盐和麻辣。

   有人会说这样的还能吃吗？有意思吗？习惯就好了，其实，过一遍水的菜叶不是什么味道都没有了。可以试试哦。不过这个方法因人而已，俺只是从健康角度出发，口味也许照顾的少点。说出来，试不试由你了。我这样吃就不怕胖了，哈哈

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