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营养师:告诉你为什么不要吃饼干!

(2010-01-09 13:38:43)
标签:

美食

饼干

小麦粉

白砂糖

香脆

健康

分类: 健康生活

                营养师:告诉你为什么不要吃饼干!

    
一帮女孩们去超市逛,肯定少不了拿上几包各式各样奇特包装带各种口味的饼干,不过俺本人不买,俺买的是全麦面包或馒头。

     营养师论:在有其他主食获得的情况下,饼干要少吃或者尽可能不吃。为什么呢?

     我们来看一个饼干的配料成分一般都是:小麦粉 白砂糖 奶油 植物起酥油 花生 乳清粉 食盐 膨松剂 食用香精 焦糖色等。

     要知道排在前三位的是最主要的三个主料成分,大家一看就知道了。饼干是由这三个大股东组成的:小麦粉 白砂糖 油脂 ,如果你经常吃的点心 饼干是甜甜的 香脆的 那肯定少不了糖和油的大量加入。

     有一种叫高纤维饼干是不是健康饼干呢?吃起来也很香的。其实纤维很喜欢吸收脂肪,只要放的油多自然也就香脆,因此也没多大区别。香 酥 脆 滑的食物都需要油脂来帮忙!

     大家都知道了糖多, 油多对身体有不健康的因素,为了健康我们还是不吃吧。选择全麦:

               营养师:告诉你为什么不要吃饼干!

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