一帮女孩们去超市逛，肯定少不了拿上几包各式各样奇特包装带各种口味的饼干，不过俺本人不买，俺买的是全麦面包或馒头。

     营养师论：在有其他主食获得的情况下，饼干要少吃或者尽可能不吃。为什么呢？

     我们来看一个饼干的配料成分一般都是：小麦粉 白砂糖 奶油 植物起酥油 花生 乳清粉 食盐 膨松剂 食用香精 焦糖色等。

     要知道排在前三位的是最主要的三个主料成分，大家一看就知道了。饼干是由这三个大股东组成的：小麦粉 白砂糖 油脂 ，如果你经常吃的点心 饼干是甜甜的 香脆的 那肯定少不了糖和油的大量加入。

     有一种叫高纤维饼干是不是健康饼干呢？吃起来也很香的。其实纤维很喜欢吸收脂肪，只要放的油多自然也就香脆，因此也没多大区别。香 酥 脆 滑的食物都需要油脂来帮忙！

     大家都知道了糖多， 油多对身体有不健康的因素，为了健康我们还是不吃吧。选择全麦：