印度拘萨罗国国王的妻子玛丽卡皇后是第一位皈依佛教的女士。国王并不是一位佛教徒，但深爱着他的皇后。一个满月之夜，在罗曼蒂克气氛中，国王问皇后：“亲爱的，你最爱谁呢？”期待着她会回答出：“当然是你啰，陛下，我最爱的人是你呀！”

    但身为佛教徒的她说：“你也知道，亲爱的，我最爱的人是我自己。”国王接着说：“是呀，仔细想想我最爱的人也是我自己。”

    第二天他们前去拜见佛陀，佛陀说：“每个生命最爱的都是他自己或她自己。如果你好好爱自己，了解其他的生命也一样最爱他们自己。而你爱自己最好的方式就是不要剥削你自己，如果你培养自己的贪婪、憎恨与欺骗，受到剥削最多的也会是自己本身。”

    我想大概在西方的世界中，他们能从这方面有所学习。我觉得人们对自己都会有一些憎恨。爱你自己是通往自由的第一步。

    对于下一步，佛陀对国王及皇后说，不要觉得你比其他人优越，对我而言那是通往自由的一部分。如果你能练习觉察到不觉得比别人优越，那么你就能够练习觉察到不用感觉是否比别人低劣，而最后你终将学习到去感觉是否与别人平等。然后你就能超越二元论，一旦你能够超越二元论，互存就成为可能。它是真正的自由：超脱于二元论之上的自由，超越你与我，超越吾与汝。

                                         ----苏拉-希瓦拉斯卡  1995年

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    爱应当视为一种同时包含了保护与不操纵生命、施与受、成为与同在、和谐和区别、接触与解放的力量与技巧，它是一种存在，以构成有效使用方法与技巧的基础。当爱存在，我们的行动与思考就更和谐、更具弹性、更有用。                     ---斯蒂芬-吉利根

鄂丽梅觉知心理学博客 http://blog.sina.com.cn/shenzhenmei