每个人要拥有三种正性能连：力量（坚强）、温柔和顽皮（有趣）。

    分享一个正性能量训练方法。此训练可以提高学员的正性能量，同时学习感受双方可以共同存在于一个关系场域中。我会在觉知心理学《性格训练营》中教授小组学员做这个练习。

    两个学员面对面盘腿对坐，做几个深呼吸放松下来，彼此相望，保持放松的专注。

    A说：看到我的力量；看到我的温柔；看到我的顽皮；看到我。

    B说：看到我的力量；看到我的温柔；看到我的顽皮；看到我。

    A说：我看到你的力量；我看到你的温柔；我看到你的顽皮；我看到了你。

    B说：我看到你的力量；我看到你的温柔；我看到你的顽皮；我看到了你。

    A说：愿力量与我们同在；愿温柔与我们同在；愿顽皮与我们同在；愿我们中的每一个与我们同在；

    B说：愿力量与我们同在；愿温柔与我们同在；愿顽皮与我们同在；愿我们中的每一个与我们同在。

    完成一遍算一轮。然后换B开始先说。5轮下来，A和B会感受彼此唤起或注入了很多正性能量，而且A和B会感到彼此之间有强大的能量场在流动。

                                                     鄂丽梅   2012年7月15日随笔

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