看到网络上一句话：在生命中，再无聊的时光，也都是限量版。

所以，不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪。

鄂丽梅回复: 悲伤无所谓新旧。如果感到悲伤，那就痛快地哭一场吧。雨过天晴自有小清新。 

    在心理咨询室里，她有点愤怒地谈了半个多钟头了。她是位40几岁的女性，为改善和母亲的关系而来。她说自从父亲在1997年因癌症去世后，她作为长女就想努力照顾好母亲。但这15年来她不但经历了离婚，因为人际关系的问题还换了好几个工作，而且和母亲的关系也愈来愈糟糕，她和母亲不断地发生争吵，逐步演变成如仇敌相见、水火不容的地步。她说她也觉得母亲都70几岁的人了，她应该好好孝顺母亲，特别是父亲都去世了，她更应该照顾好母亲。但她却忍不住对母亲发火，同时她也感到很内疚，却无法控制自己的情绪。她说她的朋友们也都在劝慰她对母亲好点，但她就是不知道为什么会对母亲有这么大的怒气。

    我让她闭上双眼，保持关注呼吸，感受父亲在她面前，让她看着父亲。她说看到父亲了，她看到父亲去世前的样子，并想起了当时的很多片段。

    我让她对父亲说：“亲爱的爸爸，你去世了，我很伤心。”

    她按照我的话说了一遍，然后就静默了。忽然她的双肩就开始抖动，随即就哇地一声大哭起来，大颗大颗的泪滴汩汩而下。她还哭着说出一句话：“爸爸，我好想你。我想跟你走。”

    这是某个心理咨询片段的简略描写，是我从工作经验中整合改编出的一个小故事。它具有相当的普遍性。

    亲人离世是巨大的丧失之痛。如果我们没有庄子的高境界，象他那样在妻子离世的时候可以击缶唱歌，那么我们就随着自己的内心好好地哭几场，让眼泪尽情的流，和离世的亲人做个好好的告别。当我们直面悲伤并以足够的泪水宣泄出离别之痛后，我们就可以获得平静，继续好好地生活，并照顾好在世的亲人。在世的人可以继续好好的活下去，这一定也是过世的亲人的最好期待，他可以走得更安心。

    我们的头脑却往往对丧失之痛想很多事情。比如我们的社会习俗教育往往对表达悲伤有了很多羞怯和阻挠，觉得哭泣意味着软弱，或者“男儿有泪不轻弹”。当我们哭泣的时候，旁边的朋友可能还会不断的干扰:“别哭了，小心哭坏了身体。”我们压抑悲伤的后果，往往是变成了无端的愤怒。这个愤怒好似无名火，不是指向自己，就是指向在世的其他亲人。长期的压抑悲伤，往往还真的会导致伤害身体健康。

    我们的愤怒还来自和命运现实的抗争。我们不去直面失去，直面悲伤，而是转成头脑的思考，假想“如果我们做得更好，他就不会死了。”月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事故难全。有个现实，即使我们做得再好，每个人终究会有生既有老病死。这就是生命的事实。

    还有一种潜意识的念头，就是“我跟你一起去死。”这个看起来是对过世的至亲的爱，往往却是对过世的亲人的最大不尊重。想想过世的父母，他们内心对子女在期待什么？一定是更好的活着，荣耀父母。

    还有一个很重要的现实是：当我们不能直面自己的悲痛并释放这些悲痛的时候，我们往往被这个情绪给困住，而忽略了周围亲人的丧失之痛。我们理直气壮地对其他活着的亲人表达愤怒，而忘记他们和我们一样也在经历丧失之痛。

    催眠大师吉利根有一句话：“生活很美好，但有时也会让人痛彻心扉。”

    所以，当你感到悲伤的时候，那就找个安静的地方好好哭一场吧，让泪水尽情地流淌。纯净的泪水会带走你的悲伤。悲伤的下面，有着深深的平静。

                                                                2012年6月21日 星期五

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