这是个稍感不舒服却相当有趣并有价值的一次小体验。

    人之间的互动本质上是能量的互动，我们每个人都沉浸在能量场中。即使远隔千里通过电话或者网络，彼此也是有能量互动的。我们对一个人真心说“不”的时候，其实就是有一道能量冲击到这个人面前，宣称我们的心理边界，告诉对方某些行为在我们这里是不允许的，挡住这个人向我们这边前行一步。如果我们对某些人的部分言行说“不”部分言行说“可以”的时候，也允许对方对我们的某些言行说“不”对我们的某些言行说“可以”的时候，我们和对方就是即有交融也有独立，既有敞开也有界限。而如果我们完全不会说“不”，对方也不懂得尊重他人心理界限的时候，我们也许就没有了自我的独立空间。这样的人也许会感觉到活得很累，或者感觉到不被他人尊重，甚至会逐步惧怕人际关系甚至亲密关系，妄图以此来保护自我的心理疆界。而我们不允许他人对我们说“不”的时候，他人对我们说“不”我们就以为对方不喜欢我们，或者令我们感到很受伤，同样也是我们还不懂得彼此尊重“自我”的界限。他人说“不”只是在表达他的心理需要，和是否喜欢我们无关。受伤的感觉更多来自我们特别需要被他人认同。

    所以恋人或者夫妻，某一方老是批评对方这里不好那里不好，并努力去改变对方的时候，我们已经在恋人面前竖起了一道高高的能量墙，这时候我们对恋人已经是没有任何接纳了，更谈不上爱了。这道高高的墙也阻止了恋人向我们靠近和关爱我们。所以在此温柔提示恋人和夫妻：如果你想赶跑对方，就不断地批评对方改造对方好了，拒绝对方来爱我们大概是世界上最容易的事情。同时提醒的是：如果我们老在抱怨和责备对方不够爱我们的时候，我们就要觉察是否已经向对方竖起一道高高的能量墙，也许我们自己阻挡了对方靠近我们，向我们示爱的机会。

    当然，如果我们想和一个人好好相爱，那我们就要去尝试发现和欣赏对方的优点，接纳对方，这样就可以向对方敞开一道门，让对方的能量有机会靠近我们，来爱我们。同时我们认为对方既有缺点也有优点的时候，而且对对方的缺点采取包容的态度，尊重彼此，我们和对方就是既有敞开，也有各自独立的界限和空间，即所谓的“交融中的独立，独立中的交融”。当然，如果我们欣赏对方的优点，又不肯包容对方的缺点，采取不断改造对方的缺点的时候，我们和对方可能就是既爱又恨，分分合合，彼此玩些互相折磨的游戏。

    同时更重要的是，我们看到对方的所谓的缺点，也许对方自己并不认为是缺点，在其他人眼里也未必是缺点。我们不接纳对方的某些特点，大部分时候更多呈现了我们内心对自己不接纳的那部分，特别是对方令自己情绪抓狂的行为，更可能是来自自己被压抑和不被接纳的情结被唤起。一个自我接纳程度越高的人，也会更加接纳和包容他人，爱情关系会更轻松舒服愉悦些。

    我知道朋友的“你不能这样”内心只是想表达不接纳我的某个行为，并非不接纳我的整个人，她表明的更多的是一些规则的东西。我是接纳我自己的这个状态的，我知道我自己因为某些未被觉察到的东西仍然给我带来很多不自由，我是允许自己的很多所谓不够完美的状态的，我也乐意尊重她的感受，在与她的互动关系中，愈发做到言行一致，遵守彼此承诺和规则的约定。同时我也期待她接纳和包容我的这个期间的状态。当然，我也接纳她不包容我的这个状态。这都是可以的。

    我的这个朋友对我说“不”对她是意义重大的，因为她正在学习尊重自己的界限，要体验到她可以对其他人说“不”表达自己的期望和界限，同时仍然可以很自由地拥有对方的尊重、接纳和彼此的友谊。当她很实在地体验到她说“可以”和“不”都被很接纳和尊重的时候，她的内心恐惧就会骤然下降，她也就能够选择更安然地做自己，不再因为恐惧而刻意附和他人，也不会因为他人和自己意见不同而误以为他们是不喜欢自己或者在攻击自己，她的紧张的人际关系也会得到改善，将会与他人开始建立更真实与自由的人际关系。

    彼此尊重，是关系互动的基础。包容对方，那是非常高的境界，需要不断完善自己的心灵。生活即禅修，烦恼即菩提。懂得在关系互动中成长自己，同时也帮助对方成长，这也许就是真爱的开始。

三宝  2012年11月21日 

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