最近刚结束在香港的吉里根催眠课程，收获非常大，上完课程后，自己体重没有变，却感到身心轻松柔软了很多，面色都改善很多。把很美好的东西分享出来。

               

    催眠课程大纲如下：

    1）最新的第三代催眠介绍

    2）两个世界：经典世界、量子世界；意识、有创造力的无意识

    3）三种心智：认知、身体、场域

    4）意识的三个层面：原始的、自我的、生生不息的

    5）工作的四个步骤：准备、改变、转化、回归

 

关于吉利根催眠的三种智慧：认知，身体和场域

    这段是拷贝自去年武志红博客上吉里根课程的心得。今天他也同样又来参加课程了。

    我们有三个智慧，小孩子这三部分是合一的，所以我们喜欢和他们玩。 ­

　　首先是身体的智慧。它一直在运作，最多只是和意识分离而已，健康和快乐都和身体有关。 ­

　　我们的生命之旅有三个阶段：一，活在花园中，和美好的环境幸福地融为一体，这是生命最初的2～3年；二，被放逐在沙漠里，体制的教育会发生在你身上，你被教育要用头脑思考，你的头脑和身体开始分离。甚至，你在妈妈的肚子里就离开花园了，因为妈妈说“我不想要你”，小小的灵性没有办法在花园里打开，这也许会发生在1岁，或者2岁，但每一个人的一生一定会经过被放逐，但这不完全是坏事，因为在放逐中会学到很多生存技巧，只是分别心逐渐压过了合一的美；三，越发感受到要回到花园的使命感，内心深处有一个声音一直在召唤你。 ­

　　在催眠中，我们带他们回到花园，第一个家在他们身体里，你的第一个家在你身体环绕的能量里。每当你真的想要回家，你的身体值得信任，你可以聆听，可以和它做朋友，这是第一个智慧的意思。 ­

　　第二是认知的智慧，也即自我。这种智慧中，我和其他事物是分开的、独立的，这是人类一切问题的来源。我们须找到第一个智慧和第二个智慧的连接，如果认知的智慧能和身体相通，就是和谐的，这一定是非常令人称羡的。如果切断了，认知的智慧就会左右我们，而身体的智慧就被忽略了，几乎所有人都发生过这种事情。 ­

　　第三是场域的智慧。这是在你之外的智慧，你与其他事物的关系中所围绕着的智慧，不论你怎么想，永远有一个比你更伟大的存在。你的想象是无限的，但这个伟大的存在更无限。 ­

　　试着去接纳这三个智慧，达到三个智慧的统一。最初可以探讨的是，怎样和身体的智慧取得连接，如果没有和身体取得连接，身体会痛，而头脑则会一直在矛盾中思考。 ­

　　一个人进入催眠后，就不在意你说什么话。一个很棒的催眠是一个很温暖的环绕，一个很温暖的场域，让个案觉得安全、有趣、自在，一切事情可以很自然流动。 ­

　　当智慧与身体取得联系时，就会有这样的结果。相应的，做催眠时最大的障碍是，催眠师太注重技巧，而没有建立非语言的连接。 ­

　　催眠可以说是一个奇迹，个案此刻完全自由，意识没有受限，完全追随我的潜意识。催眠师要常说：“你可以完全追随你的潜意识。”同时，催眠师也在追随自己的潜意识，并把你自己的身体智慧和个案的身体智慧相连接，这就营造了一个和谐的场域。 ­

　　要和个案的心跳合拍，这就是催眠的节奏。 ­

　　需要注意的是，催眠师在开口讲话前，自己先静下来，先感受自己，与自己的身体取得连接，再感受个案的身体。 ­

　　就像在意识和潜意识之间建立一个秋千，也像是一场风暴，游荡在两棵树之间，人、上百万的昆虫、天、地、水和火，乃至行走在天空中的星星、月亮，一切都可以在这个空间流动……­

 

催眠课上吉利根讲的一些话

    课堂上吉利根老师讲了很多很美的句子，我也深深的喜欢。摘录一些分享给大家。

    1，催眠是身心的探索。没有唯一的答案，不是我在催眠你。

    2，你的父母教过你放松么，他们会给你这样说么？“亲爱的，最重要的是学会放松。”

    3，心理学的最大问题是最爱问：“你有什么问题？”，我却问：“你要达成什么目标？你想成为什么样的人？"

    4，三种情绪反应模式：抗拒，逃避或者震惊发呆，你能达到你的目标么？

    5，生命具有无限可能。

    6，邀请你的案主运用自己的资源创造性发展自己。

    7、问题并不脱离你而独立存在，如果你不喜欢这个意义，那么发展一个新的意义。问题存在于关系。

    8、任何一个行为背后的动机都是对的。

    9、教育在拉丁文的意思是：把已经存在的意思挖掘出来。

    10、治疗：联结是首要的95%，理论是其次的。

    11、如果只在内在，可能只在自己的问题缠绕。治疗性的改变是发生在治疗性的企图放弃以后。

    12、只要肌肉僵住的时候，我们就把自己关在僵化的世界，限制在头脑里。

    13、量子世界有无穷尽的真相，可能会有无穷尽的选择，但我选择了这个世界。从经典世界退缩一步，进入自己无限可能的量子世界。经典世界如果让你不快乐，当你思考、体验太僵化的时候，来做心理治疗。

    14、流动的层面是不会受伤的，完整的。

    15、人生的意义总是在变化过程中，和过去的关系也总是在变化过程中。

    16、允许改变从不改变开始，尝试改变往往是不接纳现状。惩罚对于学习是无助的。

    17、在任何一个时候你需要帮助，你的祖先们，你的潜意识就会送给你很多帮助。

    18、任何一个动作是正向的，也可以是负向的，看你如何打开他。

    19、贪吃，我需要被喂养，被滋养，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。

    20、无常之美，有一部分是很艰难的，另一部分是很美丽的。

    21、悲伤可以在那里，同时那不是生活的全部。

    22、问题就是解决方案，看着负面，却尝试着解决问题。你尝试解决问题的方案，就是问题所在。

    23、“我们特别想要的，是我们逃开的那些。”这个是生活的悖论。、“我又想要，却又害怕，就想要逃开”。意识的头脑创造问题。我想要活着，同时我也不想活。给它空间，认识双胞胎。

    24、调入伤痛、面对伤痛治疗意义并不大，而是要寻找到超越伤痛的东西。

    25、金钱是很深的情感的隐喻，可以和金钱下面更深的情感连接。

    26、如果你没有氧气，你没有办法帮助任何人，你没有办法帮助你的爱的人。如果你不和自己连接，只是一个空洞的机器，你没有办法帮助任何人。对于父母，一大乐事就是把注意力都放在孩子身上，有如不需要吸氧，空洞的机器。

    27、上帝不存在的话，人就会发明它。人类不存在的话，上帝就会创造人类。

    28、痛苦来自我们撕裂的看问题，出现观察者的时候，圆满的世界就坍塌了。

    29、整体的、没有破裂的各个部分组成的世界，有合一，有部分，我们同时追求的是体验两者。有些人说经典世界时幻想，我想强调经典世界、量子世界同样重要。通过经典世界，我们才知道存在的意义。

    30、当我们感到不开心、害怕的时候，是我们失去了连接。

    31、三种原型能量：柔软，坚强和顽皮。

 

香港游学杂记

    高品质的心理课上起来很享受，象很愉快的玩乐过程，我也本身把去香港上课当一次轻松写意的游玩过程。

    连续上课11天，加上国庆前在广州上了一天半，一共12天课程。大部分内地同学住在香港，我却每天在深圳和香港往返，乐得体验下住在深圳工作在香港的人每天往返两地的感觉。早上7点半到8点过关的时候还能遇到一大群幼儿园的小朋友和小同学过香港那边去上学，特别是幼儿园的小朋友，一人背着一个和他们身高比例不相称的大书包，有些还背的七扭八斜的，要掉下肩膀一样，手里拿个通行证排着队列，在老师指导下把证件递给海关人员，很认真的说“姐姐，早san”（早上好），拿回证件后还会认真的说“多谢姐姐”，还有个小朋友被父亲送到关口就开始哭鼻子，小朋友们都穿着很漂亮的校服，看着精灵可爱，很让人喜欢。

    香港的吃的东西感也不错，有些食物做的很精致也好吃，料理也比这边花样多或者有更新鲜的感觉。价格比大陆贵，但还在可接纳范围。一女同学和我一样特爱吃日本料理，俩寿司狂人竟然疯狂连吃了三天日本料理，而且都是爱吃生鱼一类。一边吃，俩人又沟通了很多自己的一些学心理学的心得和各种感情经历，蛮好玩的。

    很好奇的特意跑到同学的酒店去看了下住房状况，600一个房间的酒店面积好小，才知道在内地对空间的要求有过高。

    课程费用：2万，12天，吃住自理。

    2010年课程时间大概在9月9日--14日，10月13-18日，可能在杭州。我很可能再次参加课程，同时好好的再苏杭游学一翻。

                                               2009年11月29日