让锻炼快乐充盈身心颐养天年

咚咚锵、锵咚锵、锵锵咚锵咚咚锵，随着锵锵有力、欢快、热闹的腰鼓声响起，一群精神抖搂、穿着黄衣，头戴红巾、腰缠腰鼓的老人们，带来了精彩的健身腰鼓舞《欢聚一堂》拉开了“茂名市第一届老年人体育健身大会”序幕。

只见老人们腰腿灵活、身姿柔软、神采飞扬。时而击鼓、时而跳跃、时而踏步舞动绸带，跳出了巾帼老人神韵，舞出了巾帼老人风采。紧接着，欢快的中国太极功夫扇《夕阳的风采》表演开始了，整齐划一的动作、那红扇一开一合发出的嗖、嗖、嗖响声，激动人心、振奋精神；优雅的《花样24式太极拳》展示，只见老人们手、足、头、肩、 腰、膝相合，肢体协调一致，周身一家，平心静气、凝神忘我，把人的精气神寓于协调一致的舒缓运动中，将观众带进了轻松祥和氛围；活力的柔力球《红霞满天》，把小小球儿舞得上下翻飞、出神入化；还有市民喜闻乐见的广场舞、传统交谊舞表演，更将大会推向了高潮。一个个精彩节目，展示了老人们老有所乐、锻炼健身成果，赢得了观众的热烈掌声。

是的，随着社会不断进步，人们生活水平提高，观念转变，退休后的老人不再满足于含饴弄孙，在时间、身体条件许可的情况下，选择走向公园、广场、上老年大学。ta们根据自己的喜好，融入各种群体，或学打太极拳，在虚实、动静、刚柔、开合、进退中,练就周身一家的整体观念，做到神形合一、松静无为，使身体内各个功能得以正常有序运行、工作，使自己的记忆力、反应力、判断力、思维能力得到提高。

学跳广场舞的，或携着和煦晨风、或头顶繁星明月，只见ta们伴着时而欢快、时而节奏强劲、时而又是舒缓、悦耳的乐曲翩翩起舞，生活中的一切烦恼、不快随着舞动的身姿早已抛到九霄云外。

唱歌的，只要自己喜欢，在公园、广场空旷地，亮开歌喉就来一段。无须伴奏、不在意他人是否欣赏，自得其乐就好。

摄影爱好者，更是老人中最活跃的一群。ta们的装备或非常专业，或就是卡片机，但丝毫影响不了春夏秋冬四季走向名山大川采风热情。在咔嚓声声中摄下大自然精彩瞬间，定格一幅幅人间和谐美景。在行走间，增长见识、开拓视野、愉悦身心、陶冶性情、锻炼体魄。

     挥毫习字作画的，是练气养生、打发日子享受清闲的好方式之一。一杯香茗相伴，一支秃笔在握，是脑力劳动与体力运动的最好结合。挥毫之间，将意念运行于手、腕、臂，并带动全身系统的内在运动，对促进全身血液循环，锻炼脑神经系统高度协调有很好的辅助作用。

就算是打纸牌、摸麻将，只要适度不沉迷，也是益智健脑，培养纵观全局、正确判断、审时度势、活跃思维、趣味盎然，防止老年痴呆症发生的有益活动。

总之，退休后的老年人要培养自己的多种兴趣，让“我锻炼、我健康、我快乐、我长寿”成为生活的座右铭。茂名市老龄委、市委老干部局、市体育局、市总工会、市老年人体协联合举办第一届老年人体育健身大会，目的也在于营造更加浓厚的锻炼氛围，号召带动更多老年人谨记“生命在于运动”的哲理，迈开双腿、伸展臂膀，让锻炼快乐充盈身心，颐养天年。

祝福全天下老人们重阳节健康快乐！