男人，家庭的支柱，事业的栋梁，身体的健康尤为重要。而身体的健康是建立在正确的饮食习惯上。但很多时候，男性不像女性那样注重自己的饮食，注意自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康，吃的份量是不是已经足够。

吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃得均衡。饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。据有关资料统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。因此，改善你的饮食习惯，要从年轻时开始，你可注意如下几点：

 　 1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。 　　 　　

2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。 　　 　　

3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。 　　

4.减少盐分的摄取，一些咸的零食，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

5．不抽烟，少喝酒。

此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量额哦。

当然，男人靠吃，不是鼓励你胡吃海吃，既要注意吃的量多少，又要注意吃的质好坏，这样才能拥有健康的体魄，才能拥有高质量的生活，才能更好的干革命哦。