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    在生活中很多的蔬菜和水果，在食用的时候如果不注意食用的时间与一次的食用量，都会使人体增肥的的哦。

　　根据平时的食用情况和经验分析得出，下列蔬菜吃多了能使人在短时间里增肥：

　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

　　平时吃多了下列水果也能使人在短时间内增肥的：

　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——等所有含果糖多的水果。

　　重点要注意的是：芒果和木瓜