一定要学会冬季养肾的好方法，不可不养肾呢

    冬季是养肾的最佳时节，具体方法和建议如下：

    在饮食上，中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在冬季养肾，帮助你健体强身。另外，多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类能够温肾、补肾的热食，以保持体温，补充、供应机体的能量和营养。

    冬季天气寒冷，要穿贴身而暖和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。在空闲时间做一些简单易行的健肾操也是不错的选择。比如：坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。

    中医认为肾脏为人体阴阳之根本，是人体生命活动的原动力，所以一个人身体健康与否，与肾脏功能的强弱有着直接的关系。冬天天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。寒冬时节，正是调养肾脏的最佳时节。

    冬季养生重在“养肾”的说法来源于中医理论的五行学说。中医认为，人体存在五脏，即肝、心、脾、肺、肾，它们分别对应的五行是木、火、土、金、水，而与五行相对应的自然界的五季是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见，不同的季节所需重点保养的脏器也有所不同，即春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季就应当以保养肾脏为主。

    冬季应省咸增苦，冬季肾为主脏，咸味与肾相应，可增强肾的功能，但如果食成过多，就容易造成肾气过盛而克制心气。肾属水，心属火，五行之中水克火，太过则伤及心脏。所以应少吃成味食物，多吃苦味食物。