灌肠时应在温开水中加入天然柠檬汁，或食用柠檬酸，苹果醋，大蒜汁，酸奶乳清。

灌肠时应采取的姿势：以彻底清除肠中的垃圾为目的的灌肠，灌肠时下身需裸着，故需单独进行，有条件时最好在卫生间进行，总而言之，需在厕所旁边进行。再备好少许食用油，用作润滑剂，涂抹插入肛门软管末端，再用多层卫生纸叠成一小厚垫，以备灌肠后肛门抽出软管时堵敷在肛门上。

灌肠时最好时间是早晨5-7时，在这一时间进行，最有利于大肠将灌入的液体连同肠容物统统排出体外，灌肠之前，最好自然排便一次，要尽量排空大便，腾空直肠，然后再做灌肠。提前准备好温度为37-39的温开水，将其倒入灌肠袋中成年人用1.8-2.0升，然后将2个新鲜柠檬洗净后粉碎，用洁净白纱布挤压2汤匙柠檬汁，将此汁加入温水中并搅拌一下。也可用苹果汁1-2汤匙代替柠檬汁，为便有效地抑制肠道中的致病细菌，还可用2个中等个的蒜瓣儿，切碎成末，用少许凉开水浸一会儿，过滤后去掉蒜末，将蒜汁加入灌肠袋温水中稍加搅拌。加入温水中的柠檬汁和蒜汁，虽然数量要求不是很严格，但切不可以主观随意加减。上述用量基于一定科学道理制定的，它们的作用，不仅在于抑制肠道中腐败细菌和致病细菌和致病细菌，而且对于减少肠中积垢，为肠道有益微生物保持健康的生存环境以及对于降低胆固醇等方面，都有保积极作用。

一，灌肠者取肘膝跪卧式，即双膝脆于软垫上，一只前肘和前臂扶在铺有纸的桌旁，臀部要高于头部，持抹油软管末端的另一只手，要轻柔地，稍加旋转地将软管徐徐地插入肛门内，深度为15-25厘米，然后，双前臂均以肘部支撑于地面上，令灌肠液靠本身的重力向下自由灌入大肠，当感觉到液体进入大肠后，腹部放松，不要有任何紧张感，此时，要用嘴用力长时间吸气，吸满气后再用口也可用鼻迅速呼出，这样一吸一呼做7-8次后，稍停一会儿再做7-8次，用力吸气的目的是扩张腹腔部，使大肠放松，使灌肠顺利进入大肠深部。待灌肠液全部输入大肠后，要用一只手拿好预先准备的厚纸垫，另一只手迅速拔下插入肛门中的软管，并迅速用厚纸堵住肛门。注意（一定要使灌入大肠中的灌肠液在肠中保留5-7分钟。）灌肠后经过7分钟或更长的时间后，当再次产生急切排便要求时，便可去排泄，并且要注意灌肠后排泄的特点，在第一股“又急又冲”的排泄之后，隔一会儿，又会出现第二股，再隔一会儿会出现第三股。。。。。直至感到腹中排空，才算完全结束，这之后，会感到身体轻松，有这样的感觉，灌肠就成功了。如果感到便意未尽，绝不能匆忙收场，肠中如剩留下来的灌肠液和冲下来的积垢后，不仅感觉不舒服，对健康也有害。如果感到大肠中有剩余物怎么也排不出，可再次灌入0。5升灌肠液。

二，有慢性便秘的人，如果在早晨或其他时间要进行灌肠，但又不能在灌肠前排除大便，也可以开始灌入0。5升灌肠液或一般温开水这样可以排便，腾空直肠，再照上述方法进行正式灌肠。

三，在开始采用灌肠疗法后的第一周和第二周，最好是在每天早餐后和晚餐1-2小时吃一瓣（有胃和十二指肠溃疡等禁忌症者例外），这样做的目的，主要是为了抑制和消灭肠道腐败和致病细菌，这样过一二周后，原来如果有饭后腹胀，胃肠道发酵毛病，也就消除了。吃蒜瓣一二周后，有的人可能感到胃疼，这没什么关系，待胃黏膜上的细菌被消灭后，就很快会好，在重新的胃黏膜还未达到正常状态前，也有的人感到“烧心”，消除的方法是，在餐前15分钟喝2汤匙新做的生土豆汁，每天喝1-2次，将两个土豆用绞肉机弄碎，用纱布挤出汁。

四，早晨灌肠全部结束，（排空大肠）后，应过1小时后早餐，从清理大肠第一天起，饮食就应转入科学轨道。

五，灌肠的频率和次数要求。第一周，每天都做一次，每天空腹分两次吃2瓣蒜，并开始实行新饮食原则

                          第二周，隔一天做一次，是否吃蒜瓣可酌情决定

                          第三周，每隔2天做一次，不再吃蒜瓣。第四周，每隔3天做一次。每五周并至生命结束：每隔一周做一次。