自古以来，每个人都非常关注两个年龄节点，分别是73岁和84岁。俗话说:“七十三、八十四,阎王不请自己去。”意思是说，人们活到七十三岁和八十四岁，是个寿命门坎。这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。黄帝内经《上古天真论》第一篇讲的就是“人尽其天年，度百岁乃去”影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。最重要打的那个“基”，来源于母亲。而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教，父之过”。

中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。古代以六十年为一个甲子，“天年”其具体数目是两个甲子：一百二十岁。不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。

一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。

孔子是73岁去世，孟子是84岁去世，这是一个人人生中两个重要的坎。由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎。但是一旦越过去，大部分就都能健康长寿。那么，人越过73岁，闯过84岁，的秘密是什么呢？

第一要实施吃的原则

1、0.618黄金分割原则，即优选法。主食与副食的比例是4：6；细粮与粗粮的比例是4：6；酸性食物与碱性食物的比例是4：6；荤与素的比例是4：6。

2、吃七成饱

每顿饭吃七成分饱从科学的角度来说确实是比吃完全饱更加健康，因为大脑是需要神经反应的，当你觉得你已经吃到完全饱的时候，其实肠胃早就已经饱和了，此时已经给你的肠胃增添了非常大的负担，而胃肠的负担变大了之后，会引发各方面的问题，长期下来会严重危害消化系统的健康，从而导致很多其他方面的疾病，不仅仅是胃肠方面的不适，甚至危及大脑和心脏。

再者说，饭吃到七成饱之后午睡也是有利于身心健康以及工作效率的，如果每顿饭吃的太饱，会阻碍胃肠道的血运，令达到大脑的血运减缓血流减小，从而使人精神萎靡，犯懒变困，而饱腹后久睡也是一件很不舒服的事情，会导致人肥胖与头晕，所以可谓是贪嘴一时爽。想要为了健康和长远考虑，七成饱的饮食和适量的运动都是必不可少的，而且在饮食的选择方面也一定要选择避免高脂高糖高油高盐的食物。

从长远的方面来考虑，饭的饱食程度以及休息情况对工作的影响也是很大的，而工作方面的绩效是会印象到长久的心情的，而工作上的压力对精神的压力也是很大的，精神压力大的人总会引发各项疾病。

因此，每顿饭都只吃到七成饱，是比每顿饭都吃到万全饱要健康许多的，再配合健康的饮食以及稍微的运动，甚至是可以延长寿命的，所以为了自己的健康着想，饮食方面一定要控制的。

3、挑选食物并研究其科学的食法

西红柿炒鸡蛋：食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。鸡蛋能健脑益智，避免老年人智力衰退。

大蒜：吃大蒜必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

黑木耳：黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。

花生皮：花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年朋友千万不要吃花生皮了。

花粉：花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。但是花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。

鱼：如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，就吃虾。特别要吃小鱼、小虾，记得要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。

第二要掌握运动及起居原则

1、傍晚锻炼效果更好。中老年朋友经常晨练，但实际上傍晚锻炼最为好。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

2、睡个好觉很重要。睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。一般来说，每天要睡够6-8小时。尤其午夜12点-3点，必须处于深度睡眠阶段。午餐后，则小憩30分钟-1个小时最好。

第三是保持良好的心理状态原则。保健的第三个里程碑是心理状态问题。这是很重要的。如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了。

1、避免生气。人一生气血流得就慢，容易得肿瘤。五个避免生气的方法：躲避。转移：有不如意的事，你就去下棋、钓鱼，装没发生。释放：不开心了，就去找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。升华：越是不开心，越要努力，做得更好。控制：这是最主要的一个方法，就是学会"忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。

2、笑口常开。笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。

自然赋予人的寿命到底多少岁？中国道家或中医认为，人的天赋寿命，叫“天年”，即自然赋予人的寿命。具体数目是两个甲子，也就是120岁。其实，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生，并且重视小病，及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，自然就会健康长寿！

健康最大的坎其实是我们自己，不管年龄多大，只要调整好心态，保持乐观情绪，懂得合理膳食、戒烟限酒、控制体重等养生之道，就什么坎都能迈的过去。我们不仅要越过73岁，而且要闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“天年”！将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！