当我们无病无灾时，很少人能够意识到健康的重要性。年轻时没病没痛，感觉身体很棒，似乎我的身体由我不由天。人过半百，病痛多了，意识到身体的健康的重要性。曾经看过这样一段话：“不要炫耀你的钱，到了医院，钱都不值钱；不要炫耀你的工作，倒下来，还有人比你干的更出色；你唯一可以炫耀的，只有你的健康。”是啊！下半生，把身体照顾好，就是在赚钱。

一、人到中年开始畏惧体检

人到中年真的是拥有一个亚健康害怕体检的身体。回想刚上班的那几年，体检关心的只是身高又长高了没？体重比去年重了还是轻了？随着年龄增长，这几年越发害怕体检，每年的体检报告不合格项都在递增。也越发理解了父母为什么害怕去医院害怕体检了。害怕面对自己的体检报告，检查报告，不是害怕生病，而是怕生病以后的麻烦。岂非此乎？

很多原本岁月静好的人，在拿到体检结果的那一刻，一下子变得惴惴不安。有的人因为经常熬夜工作加上作压力太大，常年睡眠质量不高，容易感到疲劳。
去医院体检，报告显示其身体一直处于亚健康状态。医生往往会语重心长地说：“人到中年，一定要好好调养身体，长期这样粗暴地对待自己的身体，以后还会暴露更多问题。”于是，他们自从这次体检后，会变得格外“惜命”了。他们一改之前无所谓的态度，开始注重饮食作息，慢慢转变自己的生活方式。

是啊，哪怕在快节奏的生活里，我们也要对自己的健康负责，做生命的第一责任人。

我们经常以为今天熬个大夜，明后天身体就会自愈，今天暴饮暴食一顿，明天身体就能自动代谢。但其实，留给我们健康生活的时间已经不多了。该停下的时候停下，该休息的时候休息。只有保持身体健康，我们才能在未来更好地为父母、子女遮风挡雨。

二、下半生，把身体照顾好，就是在赚钱

关于工作和健康,叔本华说过一句非常精辟的话: “人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”是啊！凡事有个度，工作要干，事业要搞，但身体的确应该放在第一位。下半生，把身体照顾好，就是在赚钱，一定要牢记以下3点。

1、规律运动。每天坚持规律运动，是最快速、最直接获得内啡肽的方式。
它能治愈身体的痛苦，让你精力充沛，工作效率更高，获得更大的满足感。运动与不运动的人，十年后过的是截然相反的人生，多年以后，运动的人会比同龄人更年轻、更有活力。请记住，你流过的每一滴汗，都在塑造一个更加健康的身体和更好的自己。

2、睡个好觉。快节奏的时代里，很多人都希望通过熬夜来安抚白天忙碌的自己。但《实验医学杂志》曾告诉我们：“睡眠不好，会破坏人体内肾上腺素的昼夜节律，进而影响正常的免疫功能。”正确的做法，是合理调整作息，重视自己的睡眠质量。日积月累，就会收获《睡眠革命》中提到的进步：“当我们不断提高自己的睡商，主动控制自己的生活节奏，以积极的心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人。”

3、经常阅读。一个人的精神状态不好，很可能是因为心态不好，精神世界匮乏。而养心最好的方式，就是多读书，让灵魂更加丰盈，心胸更加豁达。中国著名的散文家、学者、文学批评家、翻译家梁实秋先生曾说：“读书不是为了应付外界的需求，不是为人，是为己，是使自己成为一个明白事理的人，使自己的生活充实而有意义。”读书悦心，是生活的解药，也是精神层面的养生。

结束语

坚持运动，好好睡觉，经常阅读，调理身心。把健康放在第一位，不辜负爱你的人，不怠慢自己的身体。把自己照顾好，才有机会拥抱到世间的万般美好。