明代陈继儒(一说陆绍珩)创作的小品文集《小窗幽记》中说道：人一辈子，忙乎到最后，都会发现，真正的幸福和逍遥，不是拥有富贵权势，而是身体没病，心里没事。

一、身上没病

清·曹雪芹《红楼梦》第五十二回中有言：“俗语说：‘病来如山倒，病去如抽丝。’不是老君的仙丹，那有这么灵药?”是啊！一个小小的感冒足以让人好几天不舒服，无法安心做事，而一场大病不但使自己苦恼，也让亲人担忧，所以说，有什么也千万别有病。

常言道；“无病一身轻。”生过一场大病的人都有体会。一个人正当壮年的时候，青春年少、意气风发，恣意挥洒着生命力，但是一旦步入老年，身体开始走下坡路，才明白“身上没病”是真正的幸福。

唐代诗人罗隐在《自遣》诗中有一句诗：“得即高歌失即休。”人生有失意，有得意。得意的时候，朋友多，应酬多，饭局多。

人生得意须尽欢，灯红酒绿，觥筹交错，哪有心思顾及到什么健康的生活方式，于是体重超标，“三高”来了，高血压，高血糖，高血脂。烟酒过量，肝也出问题了，这时后悔也晚了。有可以享受的物质，却没了享受的能力，长叹一声：“身上没病才是真的幸福啊！”

“无病一身轻”，身体健康才能心情愉快，才能追求事业成功，才有幸福生活。你能用健康换取金钱，却很难用金钱换取健康。不管你向往的生活是如何，好身体永远是革命的本钱。都说平平淡淡才是真，其实平平淡淡就是平安，就是无病无灾。

人生在世，无病无灾，家人健康平安地在一起，就是一切。生活，无病无灾，平安就好！拥有了稳定的基石，还怕没有精彩瞬间的填入吗？人只能活一次，不能够任性地要求再活五百年，我们所能做的就是尽量使这一生健康快乐。

二、心里没事

人活在世界上，衣食住行，老人孩子，不想事、不做事是不行的。所以“心里没事”指的不是把一切都不放在心上的那种没心没肺，而是指心不被生活中的琐事征服，在忙忙碌碌中还能保持心态平和，心灵自由，实际就是心无挂碍的意思。

心里没事，就是心无烦恼，没有心事，时时知足，事事知足。人有贪欲，徒然带给自己烦恼，日日夜夜的焦虑企盼中，没有实现欲望之前，已经饱受痛苦煎熬了，如果为了满足无限的欲望，甚至铤而走险，不惜以非法的手段去摄取，那就会带来灾祸。古时候，民间流传有一首《十不足诗》：终日奔忙为了饥，才得饱食又思衣。冬穿绫罗夏穿纱，堂前缺少美貌妻。娶下三妻并四妾，又怕无官受人欺。四品三品嫌官小，又想面南做皇帝。一朝登了金銮殿，却慕神仙下象棋。洞宾与他把棋下，又问哪有上天梯。若非此人大限到，上到九天还嫌低。这首诗形象地表现了人心的不知足，无有止境。

我们何尝不是一边抱怨生活艰难，一边艰难地生活，其实人生完全可以退一步想，简单一点活，生活不会因为我们的焦虑而改变，也不会因为我们的知足而没有收获。

清末民初名医李庆远在《养生自述》中说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上。”意思是说，饮食规律合理，按时规律作息，不过度劳累，就能形神都健康充沛，长命百岁不是难事。身体的病痛产生苦恼，而心理的毛病更使人昼夜不得安宁。譬如当我们的心中生起贪、嗔、痴等烦恼时，虽然努力加以排遣，却才下心头，又上眉头，那么的力不从心；又譬如心中充满种种的欲望，虽然极力加以克制，却又事与愿违，不能随心所欲。

不管世间的变化如何，只要我们的内心不为外境所动，保持一种达观乐天的心态，则一切荣辱、是非、得失都不能左右我们，心里的世界是无限宽广的。身心健全无病，才是最大的利益。