说说菜。

超级喜欢吃花生酱啊

特别是那种有花生颗粒的

家里花生酱消耗的速度也是惊人的

吃饭吃面闲暇时都会挖上一勺吃吃的

听说着花生酱的热量很高的

不过哈佛大学的研究表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%

而且适量食用，不仅可以解馋，甚至有减肥的作用哦

所以，不要怕，挖起来吧

一直觉得花生酱和凉面是真爱啊

大夏天的，来碗花生酱拌拌面超级满足啊

不需要太多配菜

文艺点弄点黄瓜丝胡萝卜丝养养眼

大夏天，强烈推荐哦

原料：面条，黄瓜，胡萝卜，花生酱，生抽，花生油，醋，盐

步骤：

先来调花生酱啊，我喜欢有花生颗粒的，吃起来有口感，哈哈

   1 取花生酱

   2 放花生油

   3 放生抽2勺

   4 再放少量油，用筷子向一个方向搅拌匀

   5 慢慢的加凉开水，用筷子搅拌均匀，到自己喜欢的厚度就行了

好了，花生酱调好了，就来做拌面吧

   1 黄瓜，胡萝卜分别切丝

   2 锅里放水，烧开后放入面条煮，煮开后加半碗凉水，再次煮开即可

   3 煮好的面条捞出，码上黄瓜丝，胡萝卜丝

   4 淋上调好的花生酱，喜欢的话放点醋即可

燕子小唠叨：

 1 面条凉拌的，特别适合炎热的夏天啊，而且过程也不麻烦，轻松解决的

 2 吃花生酱凉面，我觉得多放点醋味道更好呢，当然看自己喜好了