秋冻的科学道理：夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地保暖，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。


如何“秋冻”


不要过早过度添衣保暖
　　不要过早过度添衣保暖，使身体有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。


要用冷水洗手洗脸
　　坚持从夏天养成的用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右 为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。


要多到室外活动　　为是多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等，宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。


秋冻”要适度


适度：“秋冻”也要根据气温变化，及时给宝宝增减衣服。如果在深秋时节仍让宝宝穿得过于单薄，反而让宝宝冻病了，这样的“秋冻”就过分了。
提示：婴幼儿和体弱多病的儿童不要盲目“秋冻”，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。(转载自美国时刻健康论坛）