在大家的提问中，我经常看到这样的问题：为什么我总长痘痘?怎么能快速祛痘？我尝试了好多种方法，可是还是经常长痘痘？我都已经不年轻了，为什么还在不停长痘痘……很多很多的小痘痘问题。真是有些美丽不休，战“痘”不止。但是，大家有没有发现，很多时候我们是在痘痘长出来以后，才着急寻找办法去解决。那么今天，我想在生成痘痘前的这个阶段，给大家一些护肤建议，都很实用，大家可以尝试一下；另外，对于已经长出来的痘痘，我也分享一些自己总结的好方法，让我们一起为美丽战“痘”不止。

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（图片选自全景图片库）

哪些人需要时刻做好战“痘”准备？

不知道大家是否有这样的愤慨：“痘痘有的时候真的很势利眼！”没错，不同的肤质和体质决定了不同的“痘痘”气场，有的人很容易长痘痘，有的人就对痘痘绝缘。不过，根据我的日常总结，容易长痘的人群，几乎都有以下特征：

·18-28岁──油脂分泌旺盛，青春痘常常伴随

·肌肤爱出油──容易阻塞毛孔

·热爱甜食、油炸以及辣的食物──让角质层变厚

·常有便秘──堆积毒素

·经常熬夜──新陈代谢缓慢

·压力大──内分泌紊乱

战“痘”前传── 做好抗“痘”保卫战

成片痘痘的爆发与油脂分泌过多以及毛孔不够顺畅有关，而时常单独蹦出来的痘痘则与肠胃、新陈代谢以及内分泌息息相关。所以，如果你的肤质和日常生活习惯容易招惹痘痘的话，那么做好战“痘”前准备，才能防患于未然。千万不要认为，战“痘”或不战，痘痘都很难消除，要知道，预防痘痘爆发才是美肌的重要保证。

肌肤护理──看似平常却要坚持

对于油性肌肤以及正值青春期的人来说，抗“痘”的最好的护肤方法就是：每日两次清洁+每周两次去角质面膜+每日防晒卸妆。但是需要提醒的是，并不需要为了抗痘而增加清洁和去角质的次数，这样反而会让肌肤变得油腻和敏感。而防晒和卸妆则是每天都要做的功课，预防紫外线侵袭与让毛孔自由呼吸也能是阻止痘痘爆发呢。或许，你会说，抗痘的肌肤护理就是这么简单吗？没错，方法就是如此简单，但是需要坚持和认真执行哦！

饮食方面──营养&清淡唱主旋律

从中医角度来说，易发痘痘的人群多属于肺胃湿热较盛，所以平日里的饮食可以搭配一些木耳、菠菜、莴笋、苦瓜等清热凉血的食物。除此之外，泡面、过度加工的点心、快餐等工作一族的午餐“常客”尽量少吃，这些食物不但没有营养，而且还容易引起便秘。同时建议容易长痘的上班族，除了要少喝咖啡、可乐等刺激饮料之外，每天下午要为自己加餐一只水果，而晚餐也要尽量少肉多菜。

生活习惯──要尊重身体生物钟

不论是深夜上网、看电视或煲电话粥，还是通宵忙工作，都请容易长痘的人改掉这个习惯吧！要知道，肌肤的新陈代谢是晚上10点到凌晨2点最为活跃，所以这段时间内好好休息才是杜绝痘痘的良方，如果实在有工作要做，那么最好选择早起而不是熬夜哦。除此之外，日常生活中，尽量不要频繁的托腮或者摸脸，这样看似很小的动作却很容易将手上的细菌带到脸上。

常备战“痘”武器，痘痘来了也不慌

虽然为肌肤做好了充分的抗“痘”准备，但是痘痘有时候还是防不胜防，所以抗“痘”保卫战有时也很无奈。不过，对于痘痘，我一直都抱着“既来之，则灭之”的态度，下面我就来和大家分享一下我的战“痘“武器吧！

消炎药膏对抗初期红肿疼痛

痘痘刚冒出来的时候常常疼痛中伴着发热、发红，所以每天局部擦4次消炎药膏可缓解红肿疼痛，帮助痘痘尽快愈合。比如百多邦莫比罗星，是一种非处方外用皮肤抗生素，药店可以买到。当然，家中常备的红霉素眼药膏、金霉素眼药膏等也可以代替百多邦莫比罗星，因为它同样也有很好的消炎作用呢。

外用软膏防止痘疤

过了红肿疼痛期，痘痘就开始结痂了，许多人喜欢这个时候将痘痘挤掉，其实这种方法非常危险，不但容易留下痘印，而且有时候还有感染的风险，形成更大的痘疤。所以我的武器是使用喜辽妥，这是一种德国产的外用软膏，不但能促进痘痘快速消失，而且还有防止留下疤痕的作用。（这种外用软膏在药店也可以买到。）

 http://s2/middle/6010fa2bg9d7b84589e41&690美白精华不留痘印

许多人都有过这样的经历：虽然痘痘“战”掉了，但是留下来的痘印却让肌肤变得肤色不均了。这个时候，美白精华就可大派用场了，将面膜纸裁剪需要的大小，然后滴上美白精华，敷在痘印上面，坚持一段时间，痘印就会变淡，肤色就会变均匀哦！我常用的美白精华是OLAY淡斑小滴管美白精华，因为它不但拥有很好的淡化痘印的效果，而且每天坚持涂抹整个肌肤，肌肤真的会变得光滑白亮呢！

以上建议希望能帮你有效对抗恼人的小痘痘，不过需要提醒各位的是：如果是长年严重痘痘患者，最好的方法是寻求专业的医疗治疗，比较常见的是“内外用药”、“果酸焕肤”和“激光射频”三种医学治疗方法，而且一定要记得去专业、正规、口碑好的医院。愿大家在战“痘”这场美丽斗争中大获全胜！