和自己的忧伤在一起

作者：绿萝

    看着10组的聊天记录，听着小卓玛上传的《一个人的夜晚》的音乐，一股忧伤的感觉笼罩在心头。可是，我竟然不想赶它走，竟然很享受这样的感觉。有多久，我没有这样允许自己这样忧伤了。之前，听音乐，感觉忧伤的时候，也会被另一个音乐的气氛给带走。可是今天，什么都不想赶，就想好好的体会这种忧伤的感觉，好像喜欢上了一样，这可真的是之前不曾出现过得情景。此刻，虽然老公也在家里，可是，一点都不想和他说话，正好应了这个音乐的景了。和老公之间，感受不到彼此的亲密，让我更加享受这此刻的忧伤，好像，它就是来给我做朋友的一样。

      LY，听着音乐，你很忧伤。你觉得在这个难得的和老公独处的时刻，你们竟然无话可说，或者你竟然不知道该和他说什么。早上发生的事情，仍旧在耳边回响，犹如刚刚发生一样。他的退缩，让你也不敢再往前，你也害怕了，你不知道你这样努力下去，是否还是同样的结果。他的害怕面对，让你很受伤和手足无措。你失望了，对他非常失望，我好像听见有心碎的声音一样。你心里觉得堵着一团火，虽然早上写了心得，有了缓解。可是，晚上，见到他以后，你又不知道该怎么和他相处了，你觉得你自己的情绪还没有处理好，你无法装出那种好像什么事都没有发生的一样。所以，你避免和他直视，你避免和他说话，即使他说，你也只是象征意义上答应一声。你无法在内心有情绪的时候还装的像什么事都没有发生一样，你做不到。你觉得这样很虚伪。你想表现你真实的一面。可是，虽然不说话，对他又好像没有那么大的怒火，你就是想一个人呆一呆，想看看自己到底在想什么，到底因为什么就是这么容易被他的情绪影响。

      LY，其实，我知道，你还是害怕，你一想到老公不愿意为了你们之间的爱而努力，你就害怕，你很害怕你们之间变得毫无感情的相处，你害怕这一天的到来。所以，你这么积极努力，你学这么多东西，就是想时刻保持你们之间甜蜜的感觉。你想象不出来，如果你们之间完全就像亲人一样相处，你会是什么感觉。你想被人好好的爱着，你渴望被人爱着，可是，你却总也得不到自己想要的。当你努力的一番后，当你满怀期望的也希望对方能和你一起努力的时候，对方却选择了退缩，你很失望，很伤心。LY，我能理解你的伤心。即使他这样做，晚上回来，你还是希望他能看到你的不高兴，他能主动和你谈谈发生的这件事，可是，没有，表面的平静却换不来内心的安宁。你冷酷的表情下面，成了一颗冰冷的心。你觉得你的心要被封起来了，不想再热起来了。一直的努力，没有换来你想得到的东西。你觉得非常失落。可是，你又无处发泄。你又不知道该怎么向他发泄，因为他说的确实是事实。

      LY，如果无法让自己排解这种愤怒，那就和愤怒在一起吧，生气就生气了，没什么了不起了。我接纳你的怒气和委屈，我接纳你的伤心和忧伤。LY，让我抱抱你那颗受伤的心吧，一直以来，你都在渴望他对你的爱，可是，这么些年，你总是得不到你想得到的爱。所以，你很失落，也很失望，你觉得你做人很失败，你还有什么资格去教育别人呢。你真的好想放弃努力啊，可是，如果真的这样做了，你又不知道你现在所做的一切，还有什么意义。你还是想通过改变他，让大家相信你的方法有用，是有效果的。可是，当你发现这一切都是你的幻想的时候，你就失望了。你的想法实现不了了，无论你怎么努力，怎么上进，他始终是那个样子，你受不了了。如果连你都做不到，你还有什么资格去教育别人呢。

    原来，你所有的失望，你的伤心不是因为你认为的他退缩造成的让你感受不到爱，而是让你无法实现你做一切的意义了。你希望通过他的积极配合，证明你的方法是对的，是行得通的，这样，你才能用有力的证据向别人说明：你们看，即使夫妻之间曾经出过问题，只要我们愿意改变，有勇气去主动，一切都会向好的方向发展的。我所做的只是为了证明这个。

    想到这里，心里瞬间轻松了很多，那种萦绕心头的压抑感也减轻了很多。这就是林老师说的咯噔一声的感觉吧。已经晚上九点多了，老公带闺女也该快回来了，我要赶快洗澡，没法去满足自己的欲望了。可我知道，我的欲望已经得到了满足。

    晚上，老公主动给我削苹果吃，我想独自呆着，老公就带闺女在外面玩，我在洗澡的时候，老公主动给闺女讲书，陪闺女玩，等我洗完，老公说让我陪闺女继续讲书，他来拖地（写到这里，突然很感动，老公虽然不去说出我的感受，可总是用他的行动在默默的支持我的一切，这不是证明我的行动是有效的最有力的证明吗？）。在我洗澡过程中，已经没有情绪的我，就在想，如果老公晚上做的这一切是为了通过行动向我证明他很爱我，很在乎我的话，那一会儿他肯定会主动给我吹头发的。而且，我还用心的体会了老公的感受和想法，他的害怕和退缩，一定是害怕在和我进行感情沟通的过程中受到指责，因为我们之间过去的模式好像一直都是这样的，老公从小也是在这种经常被指责的家庭中长大的，以至于老公现在每次听到他父亲指责家中的别人，特别是几个儿媳妇的时候，他心里就特别烦，特别生气，还曾经在心里诅咒过老公，想到这些，心里更加的释然了，突然了解了老公的害怕和退缩，好想能抱抱他。

    进到卧室，虽然内心已经平静，可仍旧没有勇气去面对他，放不下已经带了几十年的所谓的自尊的壳。老公拖完地，进到卧室，把我看到的他因为拖地拉出来的凳子放回了原位，然后拿出来吹风机。那一刻，我再也忍不下去了，憋不住的想笑出来。我真想和老公说，你还真是按我想的做的呢。

    看到我的笑容，再听老公说话，好像他也轻松了不少，那一刻，我体会出了一种老公想讨好我的感觉。

    我决定把我真正的想法给老公说出来，说我失望的原因不是因为他的退缩和害怕，而是因为我想证明我学习的东西在家里，在夫妻关系中能行的通。同时，我也向他表达了我对他早上作为的体会和内心对他害怕的想法。老公说他一直很支持我做任何事，包括我说的这事。同时，他也承认了我说他害怕的原因。

    说完这一切，我们之间都有种被理解的感觉，虽然因为闺女的打扰，后来就睡觉了。但空气中，却一直弥漫着亲密的气氛。

    整理者感言：

    由外而内，由事而心：

    即把所有注意力都从外在事件的纠缠放回到内心来体会和理解，理解自己的情绪、信念、欲望，理解对方的情绪、信念、欲望

    ——如此，便打开了自己内在的空间，同时也给对方留出了空间。

    好的关系，就是给彼此留出足够的空间：不依赖、不绑架、亦不顺从，给予全然理解、信任、接纳。