我的狗狗们

作者：三千

我心里的狗狗们：胆小、无助、忧伤、委屈、愤怒、抑郁、害羞、害怕、恐惧、懈怠等等等等，对不起，让我深深地跟你们说一句：对不起。我是多少次无数次地在打击和伤害、唾弃你们，我曾经是那么痛恨你们，在憎恨你们，我是那么地不接受你们，我居然完全不知道你们是在帮助我，你们是在帮我疗伤，而因为你们让我觉得难受，我就深深地讨厌你们，要让你们滚得远远地，远离我，不要来靠近我，因为你们是如此地让我难受和不舒服。对不起啊，我还在不接受你们，我现在总还是要习惯性地远离你们，让你们滚蛋，我还是会犯这习惯性的错误，似乎这个人不是我一样，那个能知的我呢，她像躲在角落里昏睡一样，有时能出来一下，更多时候就在沉睡着。要这样活着，人生果真是一场梦，真正的一场梦。

狗狗们啊，我要怎么向你们忏悔呢，我该怎么向你们忏悔呢，我那么深深地伤害了你们，你们会何时原谅我，会原谅我吗？我错了，我真的错了，我真的是大错特错了，我错的乾坤颠倒，实在是太离谱了，离谱地太可笑了，世上再没有比这更可笑的事了，多么可笑，多么可笑啊，认错爹娘，颠倒黑白，纵还在里面以假当真，就这么活着，就这么活着啊。就这么假做真地还无比小心翼翼、如履薄冰地活着，就这么无比恐惧地活着，那个巨大的无比黑暗的黑洞啊，那个恐惧，就让我就这么以假当真地活着。

我的狗狗们啊，你们好可怜我，是不是啊，你们真的是好心疼我是不是啊，你们一直在使劲地拉我往回走是不是啊，而我却是见一个杀一个，来一个打一个，我对你们是如此凶残和愤恨，我把你们当成是我怎么甩也甩不掉的讨厌的极其讨厌的驱除不成的像狗尾巴草一样粘在我满身的衣服上和头发上，你们粘满了我的整个身体，让我动弹不得，就剩这么一口气喘着，我跟你们搏斗的就剩这么一口气了，我恨死你们了，我讨厌死你们了，我快被你们给弄死了，你们要怎么样才滚啊？？？？？？？？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！才滚开啊！！！！！！！！！！！！！！！！！我的一生都在这么跟你们搏斗着，内耗着，我使命地逃啊逃，仓皇而逃，你们紧追不舍，我好累啊，我跑得好累啊，我没有一刻放松地休息时间，我没有时间休息，我就逃命，我能逃得了吗？原来命在你们手里，逃着逃着，我发现我只是一副躯壳，只是行尸走肉，而这更加让我痛不欲生，生不如死，欲哭无泪，生活怎么就成这样了呢，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，太让人抓狂、崩溃了！！！！！！！！！！！！！！！！！

我的狗狗们啊，我怎么就把你们视为恶敌了呢，怎么就把你们视为不共戴天的仇人了呢，怎么就把你们视为想要加害于我的坏人了呢？我的狗狗们啊，我是多么怕你们啊，怕你们把我给吞噬了，怕你们把我给淹没了，怕你们把我给害死了，我好害怕你们加害于我啊，我好害怕被你们害得会死无葬身之地啊，因为你们的面目是那么丑陋，我不敢面对你们，我觉得我就是被你们害死的，我是那么坚决地认为。我一直像噩梦一样在逃离你们，觉得你们是魔爪，我觉得你们是魔爪，我看不见你们魔爪下面一颗颗温柔慈悲的心，一颗颗在为我哭泣的心，你们生来就如此，快乐开心喜悦也是你们，只是换了面目而已。

哎，我的狗狗们啊，我亲爱的狗狗们啊，你们凶狠狂叫的背后也是要和我相亲相爱啊，多么渴望和我相亲相爱啊，然而，我怕你，你怕我，彼此心中的恐惧让我们都不敢再靠近，不敢再靠近，就让那彼此的恐惧存在着吧，只是希望我不会再那么凶狠残忍得来打杀你们，这辈子，就让我们慢慢试着接近彼此，互相陪伴，好希望好希望有一天，我们可以互相拥抱嬉戏，彼此相亲相爱，那是多么幸福多么美好啊！

整理者感言：有些情绪，我们称之为‘负面情绪’。问题是，是情绪‘负面’呢？还是我们看它的态度负面呢？

老天爷不会把没用的东西给我们，既然我们生而为人具备这些情绪，那它们就有完全合理的存在理由。丢失了这些本能，人就不再完整。满世界都是失衡的人，为什么呢？

以觉知的心找回我们丢失多年的情绪、情感，以接纳的态度拥抱他们，不再赶走他们，复归于婴儿的圆满，复归于真实的人性的完整，这就是成长。