我看到我有多嫌弃那个不好的自己

作者：水水

早上看到林老师的回复，说我写了“正常的心得”，我心里立刻涌起好些想法，什么叫“正常”，是说我以前都不正常？还是说我这篇心得的水平和伙伴们相比属于一般？到底什么意思？不自觉就特别想知道。林老师又说：大半年了吧，终于可以正常的表达和写作。我觉察着自己仍旧是那么想精准地读懂他的意思，虽然我知道我在投射，却是停不了。这个投射不仅对林老师，对生活中一些走得深走得近的朋友，都有，让我很是困扰。

林老师说：停她干嘛，没事找事！

我猛然醒悟了：是啊，允许她，满足她，才能放下啊。（我的分别心仍在，只是途径不一样了，要通过满足去实现放下。）

林老师又说：你知，知什么啊？！

知，无分别；知，无分别

我彻底醒悟，看到了我的分别！

我认为她不好，都知道了，还总想去探究别人的想法，耗费我很多时间和能量，也容易纠缠别人，最后让别人烦我。这样的你真烦人啊，你能不能不要这样啊！

啊，我突然看到了，我是有多嫌弃这个不好的自己！我以前都是下意识的，今天我头一次感受到了，我是多么想让她离开，赶快消失！我是多么想把她藏起来，藏在不见天日的地方，永远不要让人知道，永远不要让人发现她的存在。她是不能见光的，她是不招人喜爱的，她是讨厌的，可憎的，会让我失去爱的。

她是好久不洗澡的×××

她是那个衣服都捂臭了还没洗的×××

她是那个软弱的×××

她是那个四处索爱的×××

她是那个处处想占便宜的×××

她是那个对别人恨不得招之即来挥之即去的×××

那个怕没有人陪，可是又总是爽约的×××

那个充满了恐惧，怕被拒绝怕被伤害的×××

……

我现在稍微能放她一点出来的是

那个不讲信用的×××（为什么事到临头，我特别爱变卦）

那个总爱迟到的×××

那个不懂得照顾自己，不懂得保养自己的×××

那个作息颠倒的×××

那个叛逆的×××

那个挑战权威的×××

……

我喜欢的，是那个聪明有悟性的×××

——我不喜欢笨的，傻的，呆的，慢的

我喜欢的，是那个干干净净，漂漂亮亮的×××

——我不爱那个私底下不讲卫生，臭烘烘的×××

我喜欢的，是那个有趣的，可爱的，热情的，能为他人着想的×××

——我不爱那个喜欢算计的，小气的，自私的×××

我喜欢的，是那个什么都搞得定，成竹在胸的×××

——我不喜欢那个担心恐惧的，软弱的×××

我喜欢的，是有能力的，果断的，效率高的×××

——我不喜欢那个无能的，优柔寡断的，拖拖拉拉的×××

我喜欢的，是那个心灵手巧的×××

——我不喜欢那个笨手笨脚，一筹莫展的×××

我喜欢的，是那个勤奋认真，言出必行的×××

——我不喜欢那个总是迟到，总是变卦的不靠谱的×××

我喜欢的，是那个多才多艺，情感丰富的×××

——我不喜欢那个情感麻木缺失，不如别人的×××

……

那么多个我不喜欢的×××，被我千方百计的压制着，不准出来！不准出来见人！没人待见你！没人喜欢你！你出来只会给我添麻烦！只会让我失去爱！——可是，我好怕啊，我怕她一不留神溜出来，我就露馅儿了！我所有的伪装都被戳破了！我好希望她不存在！不存在就好了，我要不是这样就好了！

还有那么多个我不喜欢的×××，我压根就不理睬她，直接忽视她。我不去看她，就好象她不存在一样！你这个臭小孩，活该没有人爱！快滚吧，快快走开，走得越远越好！

还有一些我不喜欢的×××，我选择了面对和改变。我不断地去学习，不断地去挑战，目的也是为了不想要她们，我要把她们扔掉！比如笨手笨脚的，比如不会料理家务的，比如没有感受力的。

她们真的好可怜啊！那个想要和妈妈融为一体的×××，就这么被拍打着脑袋，你怎么回事！你怎么总要去纠缠别人怎么想的呢？关你什么事啊！多浪费你的时间？多浪费别人的时间！管你自己！守住你自己的心！！知道吗？！！

那个×××委屈地缩回去了，不敢再去探究，不敢再去要！可怜的×××，我终于看见了你，可是我觉得你是一个不应该的存在。我还一直在欺压你，一直在控制你！我不想你继续纠缠，我觉得你那是出于你想要和妈妈共生的欲望。可是，和妈妈共生的时期已经过了，那是小小的婴儿的时期，你现在再纠缠，只会困扰你，困扰自己。你所需要做的，“应该”是努力找到自我，是放下……

是的，‘应该’出来了。我开始对她提要求了。你现在三十多了，你应该要知道如何如何，才是对自己好，对别人有分寸了。你不要再纠缠了，我拼命制止着她，我拉着她，我警告着她：不要哦！这样不好哦！这样没有用哦！这样没有意义哦！天啊！突然想起我对孩子，真的是一样一样的啊！百般地阻碍，百般压制。背后都是一样的话啊：不要啊！这样不好！不要这样！这压制的背后是赤裸裸的分别心，我的功利和我的恐惧：这样做对自己没有用，耗费精力没有价值；这样做别人可能会烦，别人可能不舒服，就不喜欢你了。在以前，我怕不被喜欢的恐惧太大，这个恐惧反而看不到了，执着地去追求种行为上的“应该”或者“不应该”。马岚说一句话：外在高执着，内在一定有一个很大的恐惧。太对了！我执着地追求做“对”的事情，“应该”的事情，其实源于我内在怕“我做不对的事情，我就不被喜欢了”。TMD，太多要去观的了，越来越多，这心得，是真不敢碰啊！

回过来，看看那个被压制，被明里暗里禁止的小孩。我的×××，我能允许你吗？我的小宝贝，小婴儿，我有什么理由不允许你去满足你自己？你舔着小手，你猜度妈妈的心思。你好好猜吧！你想问，你好好问吧！我陪着你，我帮你，我和你一起。看到你了解到林老师的想法之后那种满足，痛快。原来妈妈是这个意思，她是觉得我以前的思维都比较凌乱，现在顺畅多了。是啊，借由林老师的眼睛，我仿佛也更看清楚自己。我以前是多么混沌的状态，我完全不着边际，我完全不知道自己，我飘在空中，努力抓住一条又一条的规则，应该……我的心像是死了一样，完全没有生气。可是，这一年，2014年，我觉得我慢慢活过来了，站到地上了。我有感觉了，我一点一点找回我的感觉了，我的羞耻感，我的自卑感，我的愤怒，我的嫉妒，我的悲伤，我的委屈，我的恐惧……这些感觉，我丢失了那么久，我现在一点一点把她们找回来了。只有我自己知道，这有多么不容易；只有我自己知道，每一次找回来都鲜血淋漓。×××，你真的很棒！这些感觉，都是不被爱的你啊，都是连你自己也不爱，连你自己都嫌弃的你啊！

没有眼泪，唯有叹息！想要和妈妈共生的×××，我看到你了！这一次，我不仅看到了你，也看到了我对你的压制。可怜啊，从今我让你了知我的心意，我会说给你听。如果你还想要了知别人的心意，我也会陪你，帮你。×××，睡个好觉吧，美美睡一觉，妈妈陪着你！

整理者感言：成长的过程就是一个“知”的过程。知什么呢？知分别啊！

当你从不知不觉变为‘知觉’的时候，你的心就开始活了，你的情感就开始活了，当下的你就开始承担了，你就走上了‘愿意长大’的路……

只是这一个‘愿意’，也许就是好多年的蹉跎啊！

恭喜这位伙伴！