与心对话

作者：拥抱自己

亲爱的，今天带儿子和**几个小朋友，还有他们的家长一起在童兜（一个儿童游乐场）玩的时候，我感觉到了你一直都不自在，不想靠她们太近，不想和他们交谈，也不想和她们分享食物。但是又觉得自己孤僻，怪异，不合群（担心她们这么想你、说你），所以你就时不时的去和她们词不达义，语无伦次的说些什么现在想也想不起来的话（至少当时你自己是这么认为的），你觉得自己羞愧了，你觉得自己不合群了，觉得自己怪异了吧，你听到她们（两个妈妈）谈笑风声了吧，我看到你支起的耳朵了，想要听她们谈些什么，又生怕她们谈论你。我感觉到你的脸红了，心虚了，不自在了，自卑了，有离群索居感了。我还感到了你对她们的羡慕。羡慕她们可以自在的聊天，那么亲近，看起来是那么的自然和谐，而你却无时无刻不在觉得自己与她们格格不入，显得傻傻呆呆的，想要插话又怕别人不理你，或者自己说些不入耳的甚至是可笑的话，让别人看穿你，看贱你，不屑与你交往，你怕别人看穿你的幼稚，简单，内心空空，你怕，你真的怕。亲爱的，那时我真的感到了你的窘迫，你的不在状态，你对自己的不满和指责，我心疼你，宝贝，你受煎熬了，你难过了。想难过就难过吧，你有权利难过，难过也是应该的，是人都会有难过的时候，宝贝，这种感觉自你懂事以来就一直跟着你吧，你也不知道你为什么会有这样的想法和感觉。

你觉得自己拿不出手，上不了厅堂，觉得自己不会讲话，觉得自己举止不得体。于是你就越来越不敢说话，越来越沉默，也越来越不会讲话了，这就是个恶性循环吧。甚至你经常努力想说点什么，却发现说出来的话根本不是你脑子里想说的话，感觉像是舌头的恶作剧，羞得想把舌头咬掉。宝贝，你是不是觉得自己很低贱呀，不好意思和她们搭腔，看着她们父母条件那么好，自己文凭也高，老公又很能挣钱又体贴，见的世面又广，你自卑了吧！是的，亲爱的，你是自卑了，就是自卑让你想离她们远点，在她们面前说话都有压力，觉得自己就是个小丑，觉得自己不配和她们一起交往，所以你才会觉得自己被孤立了，才会怕她们在背后笑你，说你傻冒，土货吧。

亲爱的，我此刻在你的心里看到了一个小女孩，她七八岁的样子。那是一个六一儿童节。你的大姑姑带你去城里买了新裙子，然后你们四个人（大姑，姑爹，表姐）一起去了表姐的姑姑家。她姑爹是部队的团级干部转业到市里的某个好单位上班，家里条件很好。第一次去城里的人家你又兴奋、羡慕，又紧张、拘束。觉得自己是个粗野、丑陋的野丫头。到了别人那样讲究、又有身份地位的家里，你多么自卑呀，都不好意思和他们家的儿子女儿说话，那时你觉得自己就是一个小丑，看到她们家的女儿和你的表姐亲亲热热说话，一起躺在床上随意的聊天，看书，逗笑，也没人理一下你，你也不知道怎么和人家搭上腔，不知道能说些什么，该说些什么！你心里也有想--她们一定觉得你是个乡巴佬，土货，搞笑的人吧。你在那个家时是多么的不自在，多么的难熬啊。大姑她可能是想过节了，带你这个没吃过什么好东西，没见过世面的穷孩子土姑娘到城里见世面，吃点好吃的。可你却无比的难受，因为你觉得你在那样的家，那样的人面前，如泥在云面前一样的低贱，她们都觉得你这个妹儿土得掉渣，傻傻的。你觉得在她们家你就是个要饭的，是啊，你家里很穷，小时候爸爸过世早，妈妈一个人带着你和幼小的弟弟在农村挣扎着活下来已经是不易，哪里吃过什么好吃的，见过什么稀奇的，于是就发生了那样让你在这二十多年里都还想起过几次的尴尬事。那天她们家做了辣子鱼，你在吃的时候其实是辣椒水呛到了喉咙里，你觉得火辣辣的直咳嗽，话都说不出来。你的姑姑可能觉得有些丢脸吧，在那里带着指责的意味说你-----慢点吃嘛，像没吃过一样。你能感觉到大家齐刷刷的眼光都盯着你，你好羞，被她们误会你觉得自己好丢脸，想找个地洞钻下去。你想为自己解释，你只是不小心辣椒水进到了喉咙里。可是难受得直咳嗽的你根本说不出话来。你觉得她们都在嘲笑你，笑你没吃过什么好东西，笑你没见过什么世面，土得掉渣，就像刘姥姥进了大观园一样，像个可笑的猴子，你的一切举动人家看着都是那么宝气。后来也不知道怎么吃完了那顿不是滋味的饭的，总之，自那以后，你再看到她们那些人你总是不自在。仿佛她们一直都在笑你那件事。现在过去了这么多年，你已经有了自己的房子车子，也有了自己的家庭，再看到她们你依然有一种被人剥光了，直接看到你的土货样，这依然让你觉得在她们面前你好低贱，觉得自己是个穷鬼，外强中干，没见识没地位的屌丝，你仍然是那么不自在。见面了你仍然不知道和她们说些什么，你会紧张得脸红心跳。（写完这些弄孩子睡觉去了）

亲爱的，这么多年了，想起这些，把它写出来，我仍然能感觉到你的紧张，不知是寒冷还是什么,竟有些哆嗦。看到了吧，就是你对自己自轻自贱的信念，让你不敢和别人交往，慢慢的你就孤僻了，你就愈加觉得自己受到排斥了，（其实是你自己不敢接近别人）。你甚至还怨恨上了那些你接触的，你认为她们高高在上的人。在允许自己骂人的这些天里，你有时还会骂骂她们。那时你自己也不明白，为什么人家没惹过你，甚至对你是客气礼貌的，你为什么却对她们有气，有怨恨？原来你是觉得她们什么都比你好，所以她们浑身散发出来的都是自信，而这自信却是你没有的，你只有无穷的自卑。而她们的自信愈加让你自卑，所以你讨厌她们，想骂她们假仁假义，假装有素质有修养。所以即使她们主动和你说话，你也觉得她们是虚伪的，她们也只是过过场面，你并没有什么值得她们来和你交流的。你觉得自己是那么低贱、贫乏、无趣、无知。想想你在和她们的交往里，无时不是在伪装，装一个知书答礼的人，装一个懂事知进退的人，装尽量优雅的人（至少不粗鲁）。可是那不是真正的你，只是一个不肯接受本来的自己装出来的样子，所以你累，你不自在，你语无伦次，你愤怒。这愤怒即是对她们的，更是对自己的低贱感、不入流、没见过世面的愤怒，你不愿意接受这样的自己。

亲爱的小孩，事隔多年，我穿越时空看到了你，看到你在别人家里的拘束、紧张，无论是站着还是坐着都觉得不合适，在一群人面前你是那样自惭形秽。亲爱的，你看到表姐她们那么亲热，想到她们都是有钱人家的孩子，穿着那样漂亮，住在大城市，家里那么干净、讲究，你自卑了吧。我还感觉到了你想努力表现得并不羡慕、行色如常。宝贝，生在贫穷的家庭不是你的错，没见过世面、没穿过像样的衣服、没像样的家也不是你的错，这是命运的安排，没有好坏对错；自卑也没有什么见不得人的，是个人处在你这样的境遇里都会像你一样的；你并不特别，你并不是最差劲的，羡慕也没有错，美好的东西，丰富的物质谁不想拥有。正是你有这样一些让你觉得痛苦、羞愧、又一直在你心里放不下的种种磨难，让你内心特别痛苦，才让你不断寻找解救你的方法，你才能一步步走上了成长之路，走进了花径，让你不断学习更加人性的理念来养育你的孩子。上帝为你关上门的同时也为你开了一扇窗，曾经的你不相信这鬼话，现在你有点感觉了！是的，现在的你比以前少了对孩子的担忧、焦虑、控制，却对他多了欣赏、理解、接纳。正是因为你看到了自己的伤，才不想让孩子伤，孩子也在你改变观念和心境后有了那么多的改变。你发现他特别自信开朗了，爱和小朋友互动了，而且也更有力量了。而你也同时痛心的看着周围数不尽的人在以爱之名折磨着他们的孩子，他们的过去可能会比你幸福得多，也可以说痛苦比你少些，所以他们没有动力也没有理由要去走成长自己的路，所以他们的孩子会没有你的孩子这么幸运，他们不可能像你一样那么懂孩子。就让你的孩子来代替你享受这独特的真爱吧，这是多大的福报呀！

亲爱的，我看到了饭桌上嗓子里呛了辣椒水的、又羞又急的你，亲爱的，我懂你，我理解你。你并不是因为没吃过好吃的就狼吞虎咽把自己噎住了，也不是没吃过鱼不会吐刺卡住了，是的，是的，我知道，我都知道！你所有的感受我都能感受到，我知道你好羞，巴不得找个地缝钻进去。我也知道你好难受，你好想咳嗽，你需要到厕所一个人咳咳，让自己舒服一点。亲爱的，给你一杯温开水，你喝点，再嗽嗽吧。你也好难过吧，大姑她们以为你下里巴人穷吃恶吃，给她们丢脸了，可是你又说不出来，也不知道怎么说，你好急好羞，就跟个哑巴似的。只有把头一低再低。亲爱的，我陪着你难过，陪着你自卑，陪着你又羞又急。

（写了这些，身体竟有些发抖）

 后记：写了一些，孩子睡觉以后接着写的后面。之前只是每日一记，只是想记下自己的情绪，没想把它写成心得，所以能感觉到是跟着自己的心走的。陪孩子睡觉的时候意识到可以把它写成心得，然后就在心里计划开了，心想是走静字决还是诚字决，又或者是正字决呢？然后自己怎么和自己对话，怎么对待那个受伤的小孩呢？结果在写的时候就觉得经常都是在用脑子写，情感起不来了。写到这里，我开始静下来问自己：亲爱的，你写心得日记给谁看呀?答：本来是写给自己看的，可是想到要发给曾老师，被那么多的伙伴看到，就想要把它装饰一番，不然觉得它丑陋得出不了手。问：就这样吗？还有没有别的？答：哦，还有，因为上小组课这么久了，我一篇心得也没写出，最近是告诉自己不着急，有时候自己也觉得是真的不求写出心得，可是今天你才知道，在你的内心深处从来没有真正这样想。你让自己不急，也是希望自己放轻松后能写出心得来，这样就可以对自己交差，让自己心安，又可以让曾老师特别是林老师看到，你不是垃圾人格，你不是拥有最差人格特质的人。之前在QQ上林老师从来都不屑于跟你对话，从来当没看到你，让你觉得被看不起，被忽视，让你有屈辱感，你觉得就是因为你没写出心得来，他觉得你是烂泥敷不上墙。看吧，我来向你证明我不是垃圾，我不是烂泥。问：还有吗，亲爱的。还有没有你不曾发现的呢？我感觉到你的心有点堵，胸口闷得难受。怎么了，宝贝？答：哦，感觉到自己写出了这样一篇心得，失去了它最大的价值，自己走着走着偏了方向，让你对自己又失望了吧？对，失望，真的好失望。自己怎么这也不行，那也不行，连篇心得都写不出来，那成长也就成了空谈，这让你焦急了吧！是呀自己又伪装了，又想把本来的自己给否定掉，又认为自己不好了，所以你心里堵起了。亲爱的，你看到了，你时时处处都在觉得本来的你是不好的，可是你又是那么想要让别人认可你，觉得你不错。所以你要不就伪装自己，要不就把自己隐藏起来，让别人注意不到你，这样就不会发现你的不好，不优秀，不上路。你只会在心里默默的嫉妒那些任何一方面比你强的人。亲爱的，看到这些你更加难受了吧，你紧张了，身体发抖，呼吸也变粗了，胸口也闷闷的。问：亲爱的，为什么这么紧张啊？答：我不知道为什么会有紧张感，反正就是紧张了。哦，那我们就看着它吧，虽然我们不能对我们的紧张升起情感，和它对话，做不到去亲它，抱它，没关系，看到了就是给了它爱，给了它满足，我们就这样一次两次的做，它每次都能感觉到你的爱的。此刻你看着紧张，感受着你紧缩的胃，膈肌，气管，僵硬的肩膀，还有疼痛的胸部和肝的地方。它们都和你一起难受了。我们一起对它们说句辛苦了，再对它们说，想难受就难受吧，多久都没关系，我坦然接受！

小组老师点评：

细腻而有悟性的伙伴。就这样与自己紧紧在一起，觉察、理解、接纳自己的一个个心心念念，力量就这样回来了。相信自己！走出绝望的路，已经开始！