境随心转

早餐

周六上午起来，给全家做早餐。早餐做好了，摆到了桌子上。孩子还在玩游戏，老公在忙着收拾。喊了一声“吃饭了”，没人反应，心里冒出一个念头“辛辛苦苦给你们做早饭，还不来吃”，察觉到自己有些生气，想起往常会立马冲过去，要么大声把它们喊过来，要么会抱怨几声，要么虽然不说，但心里不爽，会那别的事情说事，比如他们正在干的我看不顺眼的事情，冲过去说“一天到晚就知道玩游戏”。心念一转“我为什么做早饭呢？”，就是因为我爱他们啊，为了全家开开心心的啊，我的初衷是希望大家高兴，不饿肚子啊。现在大家都高兴，也不是很饿，我却因为自己做了早饭把大家搞不开心，不是反了吗？于是走回厨房，边收拾炉台，耐心等待，只是怕饭凉了的时候，毫无怨气的喊一声“饭好喽”。炉台收拾差不多了，他们也停下手里的过来了，早饭就这么自然开始了。

做饭

某日晚上，跟孩子说好做披萨。孩子在玩别的。我走到厨房，准备东西，喊孩子过来。好长时间了，我有些不高兴，孩子拿着ipad进来，跟我说玩完这一局就跟我一起做。我察觉到我有些生气，因为我在故意大声的跟姥姥说教他如何做披萨，我知道我心里有气，孩子看了我一眼，我没有理他。等洋葱切好了，西红柿切好了，我放到锅里面炒，边炒边看自己的生气，兔崽子老不过来。心念一转：“孩子走过来了啊，也说了要和我一起做”，我最初的目的就是希望和孩子一起开心的做披萨啊。我是继续纠结前面的不满，还是重新开始呢？此时孩子放下了手里的ipad，走过来，我把他抱上凳子，他拿起铲子。就在这一刹那，孩子抬起头看了我一眼，此刻我放下了先前的纠结，给他了一个开心而温暖没有怨气的微笑，一切美好开始继续，最后披萨做的很成功，我们都很开心，就算中间他溜了，我也没怪他不坚持到底。回想之前一个星期六，同样的事情发生，我意识到了我的生气，但我压抑着，我当时做不到转化，我只能接纳，同样的孩子过来的时候看了我一眼，我当时是眼神的回避，语言也是揪住之前的问题不放，到最后孩子很不开心跟我一起做了一半披萨，走了。

通情

周日要出差，早上起来老公跟孩子因为洗漱问题搞得很不愉快，又因为玩游戏穿衣服问题搞得很不愉快，又因为耗着不上桌吃饭搞得很不愉快，乃至于跟孩子说什么，孩子都说“我听妈妈的，不听你的”搞得孩子他爹很不愉快，孩子朋友来家里玩，老公劝来的孩子换室内鞋，结果碰巧早上我收拾鞋子，我家娃娃穿着试的鞋没脱，扭脸老公一看很尴尬很不愉快，总之一上午一大堆的不愉快，看什么都不顺眼，包括我。一开始，很气愤他怎么这么情绪化，我察觉到自己心存不满，怪他不懂得宽容控制情绪，我察觉到了，察觉到就好，在不知道怎么办的时候，接纳就好，我察觉到他生气了，我察觉到我对他不满了，我做我自己的事情，缓一缓，至少没有让两个生气碰撞，哪怕他说一些让人生气的话。渐渐地，我意识到，我对他的不满和他对我们的生气没有两样，都是要求，都是希望对方更符合自己的要求。当意识到这个时候，少了一些不满。他去晾衣服，我想到如果是我希望有人来帮忙，我走过去，给他帮忙。他带着点训诫不满的提醒我要把握好出发时间，我只是应着。慢慢地，我感受到当一个人那么渴望理解，渴望对方能按照自己的要求调整却不得的痛苦，我想到自己如此要求却不得的痛苦，当时，他在电脑前干一些工作转移自己的注意力，让自己避免更加烦躁，我发现我们俩一模一样。我走过去，给他揉揉脖子，揉揉肩，这一次很用心，从后面看着他，边揉，眼泪竟然就那么慢慢地流了下来，觉得他好可怜，好辛苦，付出很多，不被理解，心里一定很难受。我们一样一样的。我揉着揉着，听到他问关于机场大巴的事情，此时语气已经缓和很多，听得出来有关心在里面，我说我自己打电话查。很用心的给他揉着，悄悄地流着眼泪，每一下，我自己都能感受到一种爱。揉完了，我继续去收拾东西，听见他在客厅给机场大巴打电话帮我查时间......我心里想到五个字“美德唤醒美德”。后来到餐馆吃午饭，因为服务员的一个口误，孩子爹去问清楚，我觉得没必要，过去自己跟他说，他回来很气愤，因为他只是去搞明白，我却非把他拉回来。这种事情很多，就是我经常会站在他的对立面，他很气愤的说了一通后，情绪一直很低落。我能感受到那种感受，因为好多次了，他只是希望我跟他一伙，而不是总帮别人说话。我看到了他的孤独。我没有再像以前一样责怪他的不宽容，也没有像以前那样内心要求他很快调整过来。我看着他的生气，就这么看着，生气多久都可以，后来在车里等待的一个多小时，我都没有为了调节气氛而调节气氛。我想，我现在可以察觉到他的感受了，我也可以接纳他的感受了。虽然我还是会感到无力和恐慌，但是少了责怪和不满。

很久以前跟老公聊花径，老公说“唯心”，我当时说“境随心转”总是存在的吧。但是当时，我只知道境会随心而转，但我不知道为什么境会随心而转。老公没有再说，而我当时陷入沉思，也觉得唯心。但是，练习了多次的察觉、接纳、转化下来，我终于明白为什么境会随心而转。上面的三个例子都是如此。事情还是那个事情，变化就在那一转念之间，察觉到了，不同的心念，决定了接下来不同的行为，不同的行为决定了不同的走向和结果，不同的走向和结果将带来不同的境遇，所谓境随心转，多了，远了，命运也就变了。

境随心转，不是一眨眼，一声“变”就能转，那叫唯心。境随心转，首先是能够随时察觉自己内心的感受和念头，其次能够接纳并看到念头背后内心的真实需要，真实的初衷，最后能够顺从内心的真实而决定接下来的行为。察觉不到，必然就顺着自己洪水般的气愤紧张焦灼走下去了。察觉了，接纳不了，会纠结痛苦自责无力，也许压抑忍辱负重委曲求全，也许走回去走到老路上，向外发泄继续恶化。察觉了，接纳了，就很了不起了，至少不会恶化，会减轻，即便还无力行为，至少已经找到内心的真实，行为的改变，就在潜移默化的某一刻，境随心而转。

我们一切的行为都是合理的，都是值得被接纳的，或者说都是出于爱的，包括自己和他人。但是往往走着走着，就忘了最初衷的善意。我们经常为了对方好，把对方搞得很不好。我们经常为了过的更好，把现在过的很不好。我们经常为了将来好，把现在搞得很不好。善意一不留神就变成了要求和否定，同样，境随心转。

点评：不错。从提起，自然而然地，走上放下之路了。

          修行最难是察觉，不是转化。切记。