怎么接纳自己

周日的成长课结束了，我心里很不舒服，当时想赶快回家我需要独处。没有想到一顿饭居然吃成这样，建梅的反应如此巨大让我无法接受，她居然指着大家说：“你们回去写总结，不写对不起我。”这个动作和这句话真的让我很难受，我知道我需要处理自己的情绪，我想赶快回家。从林老师家出来，建梅和我走一条路了，上了我的车，我估计我俩还要继续说说了，那个时候我心里真的不是很想留下来再讨论这件事了，但……

建梅对我们的打压感到很伤心，但作为我，也很不能理解，她为什么那么对自己，难道那样对待了自己还以为我们会为她高兴吗？所以我非常非常想知道建梅为什么会那样对待自己。于是，我们聊到了家庭环境，建梅说她们那会，同学们都是上了初中然后找个工作，几年后结婚，很少有继续上学念书的，她的父母当时完全可以选择寻常路线，所以她非常感激父母支持了她，所以她会那样对待自己，给家里省钱表达自己的感恩。而我小时候大家都是去上学，一直念下去，家长都是只要孩子学习什么都能答应，如果我考上什么学校，父母肯定很高兴，肯定会答应我所有的要求，吃喝玩乐那是肯定少不了的，所以我理解不了建梅，也有了吃饭时的不接纳。从了解了建梅的成长环境和父母的性格，我才做到了真正理解和接纳，觉得我们都太可笑了，4个人成长了半年，居然成这个样子。我们三个一个劲的数落建梅，建梅自己也是死扛，那个时候她心里肯定很伤心，但她选择了对抗，如果那个时候她能爱自己，跟我们说一句：“别说了好吗，我真的很难受，我很伤心”这样的话也好，可是她选择了否定我们，而我们选择了继续否定，大家把成长都扔到脑后了，扔给谁了呀。

在回家的路上，心里很难受，一种说不出来的难受，大半年了，居然成长成这样，只有预先说好今天成长，那大家都很紧张的去察觉，但朋友吃饭聊天，完全把这些扔了，完全回到原点，这算什么呀。我又开始不接纳自己了，因为心里的不舒服被意识到了以后，我想试着接纳自己，于是我对自己说：“亲爱的，你很伤心吧，这么长的时间，你付出了那么多的时间和精力，结果却是这样，你失望了吧，是不是感觉都白辛苦了，成长之路很难吧……”说完这些，眼泪刷刷的留下来（让人郁闷的是这个时候我在五环上，为了生命安全，我还是克制了下我的眼泪）。

这种感觉真好，这是我第一次这么跟自己说话，心里的感受只有自己知道。这么长时间了我才真正体会到什么是爱自己，什么是接纳自己，怎样接纳自己所谓的不好，找到那个否定后面的情绪，说出来。原来我的不接纳是因为我认为付出就应该有回报，可是，成长的回报率实在太低太低，接受不了。

我们在电脑前很容易做到察觉，但面对面聊天说话的时候真的很难很难，尤其面对亲人不设防的时候情绪会藏的很深很深，很难被察觉到，即便察觉到了，我们也很难在别人面前说出自己的情绪，这就是习惯。我们习惯了隐藏自己的情绪，隐藏自己的欲望，隐藏自己的害怕，我们不敢说出自己的软弱和不舒服，因为我们害怕被嘲笑，我们被自我控制了三十多年，我们是多么的可怜啊！