学着和自己的心在一起

                              ——花径中级班心得 

2008年接触花径，2009年参加初级班，其间是有收获的，甚至一度以为收获还蛮大的，后来随着时间的逝去，好多心里的感受也慢慢淡了，也就慢慢散去了。当时接触花径，纯粹是为了孩子，在参加这次中级班之前我一直以为花径就是为了孩子的教育。加入花径群之后，发现净有人在群里发表心呀啥的，我看不懂。那时在群里几乎不说话，没有认识的人，以为他们口中的心肝肺是在探讨什么禅学道学，还觉得他们拍林老师马屁，把林老师捧得老高。

中间接到数次花径的初级班复训的短信，我是很想参加的，但是就是不凑巧，每次都有事情，都错过了，也是自己的心理原因，没有把这件事太放在心上。

后来有了QQ群，知道了还有中级班，尽管林老师的博客里明确写着中级班是要关注家长的个人成长，我也很想让自己成长，但是说实话我那时的心里，依旧是本着不管我如何成长都是为了帮助孩子成长的，为了让她的成绩继续提高，我从林老师这里多学习些方法和理念，让孩子更好地管理自己。可以说，基本为了孩子。

参加了中级班，我发现跟几年前的初级班有很大的不同。首先大家在初级班听的就跟我当年的不一样，所以我跟着大家一起听中级课，感到自己有些脱节，对其中的许多知识点反应不过来，这个认知让我有些郁闷还有焦虑。而更让我触动的是第一次理解到人要和自己的心在一起，而且对于我们平时努力拒之门外的紧张、烦躁、不安、情绪……居然都要求我们统统接纳，这让我觉得非常的新鲜。我记得当年初级班的时候是怎么给孩子安全感，怎么夸孩子，让孩子有自信。讲孩子的一切行为都是好的，也没有这么清晰地讲孩子的一切是需要接纳的。

原来曾经听到：孩子的所有的思想、行为、反应……都是自然的、正常的、健康的、合理的、有度的、好的……都是在保护自己、发展自己，都是最好最真最善最美的……

我从来不曾知道：我自己的所有的思想、行为、反应……都是自然的、正常的、健康的、合理的、有度的、好的……都是在回复自己，治疗自己，保护自己，发展自己……都是积极意义的，只要不伤害到别人，或者，伤害是微小、可控、可补偿的……

我以为我听到的关于孩子的部分，是因为孩子还不谙世事，如一张白纸，所以对我们来讲，孩子的一切都是对的，不论我们是不是不习惯，我们都去接受罢了。

而关于我们自己的那部分，我从来不曾接触过，我以为我们就像曾经接受的教育那样，有真善美和假恶丑之分，自己心里的有些见不得人的东西都是不对的，就应该适时摒弃它，让自己一天天走向高尚……

现在看来，对于孩子的那部分，我的理解也是不全面的，而对于我们所有人适用的那一部分，却是对我的很大的触动。有意思的是，这触动不是刚一接触时触动的，而是经过了这两天之后我才意识到的。

想想那两天的中级课，我收获了什么？

一、 躲避VS接纳

在以往的生活里，每每遇到紧张、恐惧、焦急……当自己感觉到自己那时的情绪时，往往是一下子警醒，因为一定是出在某个非常的场景中，比如说开车在路上，急着要去做什么事情，时间紧急，这时要是遇上堵车之类的，免不了就要着急、紧张，这时要是有一点危险状况发生，自己会意识到内心的焦急，接下来做的就是告诫自己“别紧张别紧张”，也会收到一些效果，就是能够让自己稍微从容一些，与其出事耽误时间不如从容一点避免事故。这里，所谓的提醒自己，其实还是在躲避，告诉自己的是不要怎样不要怎样。

而在中级课上，我第一次知道，我们可以去主动接纳情绪，对于自己出现的紧张、焦急、恐惧，我们统统接纳他们，这是我闻所未闻的，很新奇。在第一天的课程快结束时，我中途退场去接孩子，在路上就出现了这个问题，路上有些堵，我出来得有些晚了，孩子已经等在路上了，我又担心路上时间用得久了，回去时电影结束，课程结束。心里不由得就焦急了，这次我没有告诫自己：别着急，而是对着自己的内心说了一句：你现在很着急是吧，我知道你着急了，那就先着急一下下吧。。。很奇怪，当我这样说着的时候，心里反倒平静了很多，看到两边的车似乎也不觉得那么厌烦了。

二、隐忍VS发泄

一直以为，发泄，是脾气不好，是软弱，是无奈，是无理取闹，没有涵养的人才会去做的，我们受过良好教育的人是不应该发泄自己的情绪的，那样会显得没有水准，不够有教养。我们凡事应该隐忍，学会隐忍。而在中级课上，林老师却恰恰教大家去发泄，而且是主动发泄，大哭大骂……

OMG，这在我之前的生命里，简直是不可能的哦。从小不就是被教育着，要有礼貌，不能说脏话，哭就是软弱的表现，哭能解决问题吗？就连我不也是经常对孩子说：哭能解决问题吗？要是能，那妈妈跟你一起哭好了，那样问题就解决了。真的不知道，原来哭，是对自己的一种保护，是爱自己的一种表现。那么孩子哭的时候，是不是应该安静地等待她哭完，把她自己的情绪发泄完毕，让她保护好自己呢？原来，我不但压抑了自己而且压抑了孩子，妨碍了孩子爱自己。

有一天，不知道什么原因，心里莫名觉得特别堵得慌，特别不舒服，好像找不到状态一样。下班路上，当同事下车之后，我仔细想想为什么堵得慌，觉得就是因为写心得的原因，因为写不出来嘛，怎么也不深刻嘛，但是又觉得自己挺努力的，怎么就没有效果呢？想着想着就觉得委屈，眼泪一下子就出来了，非常非常奇妙的事情就发生了：当眼泪出来的一刹那，堵着的心就像被打开一个小口子，眼泪流出来，那些不舒服也从小口子里流出来了，特别奇妙。也不知怎么，越想越委屈，就把车停在路边，痛痛快快哭了一场，然后就开车回家了。很奇妙的一次体验，原来这就是发泄呀，自己爱自己呀。

三、做最好的自己VS做真实的自己

记得当林老师问大家：是做最好的自己还是做真实的自己时，首先反映在脑袋里的就是当然是做最好的自己了，最好的自己难道不是最真实的自己？是呀，从小，我们就被教育，好好学习，好好努力，做一个好孩子，做一个好学生，做不好就是给爸爸妈妈丢脸，学不好就是给自己的母校抹黑。在外面要有礼貌，要不然别人该说了，这孩子的家长怎么教的，这么没有家教。要勤快，要干净，不能邋里邋遢的，在单位里要多做事，不能让别人说自己懒惰，没有眼力见儿……

 从来没觉得这样的教育是不对的，难道不是吗，说的都是最对最对的呀，这样的孩子多么招人喜欢呀，不招人不待见。这些都是好的，唯独在这最好的里面，我们没有了自己，没去想自己心里的感受。记得孩子小时候，有小朋友来家里玩，就希望自己的孩子懂事懂礼貌，能够主动将玩具先给小朋友玩，觉得那样显得自己的孩子多大度呀，自己也就多有面子呀。当孩子自己喜欢的玩具就是不愿意拿出来分享时，心里特别生气，特别不舒服，就觉得自己的孩子怎么那么自私呀。现在想想，孩子的真实的内心反应我这妈妈根本就没有去倾听和体会，孩子自己的玩具不想跟别人分享也是很正常的事情，可是自己那时的做法就是横加干涉，强加阻挠。因为我们从小就是这样被教育过来的，不记得自己小时候被爸爸妈妈这样对待时的心情了，但是一定是这样子过来的。

做真实的自己，听起来是多么天经地义的一件事，似乎不做真实的自己反倒是一件不道德的事情，有心口不一的感觉。可其实，我们有多少时间不是在做不心口一致的事情呢，所以，做真实的自己，听起来容易，其实我们很多人都迷失在路上了，每天做的并不是真实的自己了。

一直觉得自己算是一个冷静的人，虽然经常会情急之下一时冲动，但是事后我会主动反省自己，找到自己当时失态的原因，分析自己，告诫自己，宽慰自己，但是，没有和自己的心对过话。现在，我要学着跟自己的心在一起，我发现，这样在我反省自己的时候，我似乎多了一个朋友在我身边，陪着我。早上一出门，一阵风过来，我跟自己的心说“哇，好冷”，这样就像不是我一个人在冷风中，而是有朋友陪着我一样。看来不光是我陪着心，也是心在陪着我呢，那今后是不是我就不会害怕夜里一个人在家？原来出差住宾馆尽管有同事就在隔壁，自己也是很害怕的，总是会看电视看到很晚很晚才敢睡觉，今后有自己的心陪着我，应该不会那样子了吧？

曾经总认为自己很多地方不如别人，不如别人脸蛋漂亮、身材苗条，不如别人有气质，穿衣服也不好看；自己的孩子不如别人的，各方面比别人家的孩子差好多；别人家都是两口子吭哧吭哧一起培养孩子，我家的老先生每天下班后就会捅开电视；别人家的丈夫处处呵护老婆，我家的怎么觉得我自己超级独立，什么都不用他管呢？

抱怨中，我迷失掉自己，没有好好爱自己……尽管几年前的初级课之后，我跟孩子建立起一种信念，就是当问到最爱谁的时候，回答就是最爱自己，只有最爱自己，才能更好地去爱别人。但是，说是说，没有真正做到最爱自己。

有个电视剧叫灵珠什么的，看过没？里面的苍龙是龙王，他的大儿子无道是血统纯正的龙族，而小儿子问天则是苍龙和凡间女子所生，只是个半妖。按理说，问天血统纯正，理所当然要做龙族的统领的，但是他一直对于弟弟耿耿于怀，一心与他为敌。苍龙曾对无道说过一席话：无道，你是龙族的殿下，龙族迟早是你的，你为什么总是容不下你的弟弟问天呢？因为你自卑！你背负的东西太多，你计较的东西太多，这些东西压得你喘不过气来。而问天，比你洒脱得多，所以他活得自在。

苍龙说的对呀，我们不也是背负的计较的东西太多了，所以才会在生活中感觉巨大的压力？我不就是担心孩子的成绩差，而总是惴惴不安？连带得孩子也跟着我同样的诚惶诚恐。

有一天打扫卫生时扎到手里一根刺，说是一根，其实还不到一毫米，特别小的一个尖尖。但是一天过去了，越来越不舒服，很疼，只有拔出来了才痛快了，拔的过程也相当痛苦，是妈妈使劲捏着，拿针一点点一点点挑出来的。手上这么小的一根刺我都容不下，那么心里的刺呢，有的可能已经扎了十几二十年了，还是扎在心里，能舒服吗？那么深的刺要想拔出来，也不会是简单的一件事，一定也是相当相当痛苦的。刺扎得越深，拔的过程也越痛苦，但是拔出来之后的感觉应该会更美好。

现在我要接受自己的一切，理解尊重自己的一切，接纳自己的杂念，情绪和行为，和自己的心在一起，好好互相陪伴。同时能够更敏锐地觉察自我，提起放下，做一个真实的人。路很长，应该也很艰难，但是我愿意一步步走下去。

点评：挺好的^_^不容易啊。