中级成长路，浮萍半生醒

从1月8日结束中级课的培训到现在即将一个月的时间了，林老师说要在一个月内完成心得，才能继续高级课程的追随。我的目的很明确，一定要上高级课，可这次的心得完成却与以往趁热打铁的观点不一样，一直推到最后才拿起笔来，我不知道我在躲避什么，但是每天我也在考虑心得内容，每天问心、静心、陪心，可是每每想到这次中级课，还是有些惧怕，我不知道我在怕什么，可能这里真的太可怕了，可以将自己潜藏深处的所有发现并逮捕。直到今天我的惧怕的心理和躲避的心理还是隐隐存在，如果非要找个理由的话，我想应该是怕中级课的情不自禁的坦诚吧。

一、              歇斯底里地哭泣，毫无节制地发泄

没有上中级课之前一直在想林老师说的中级课对个人成长的重要性，这引起了我很大的兴趣，因为我不想因为自己走的弯路而使孩子遭受很多的挫折。所以我参加了，所以我很期待课程的内容仍然像初级课一样给我带来的醍醐灌顶的感觉，但万万没有想到在自身成长的路上还有一种理念叫作“自我发泄”，还有一种方法是“放不下就提起来”。林老师说主动发泄自己的情绪相当于给自己做了一次彻底清洁，而那次我哭了，真正地哭了，好久没有这样的涕泪四流，我不知道在生活中、在以往的日子中已经被我淡化或淡忘的事情竟然如此地清晰浮现，我也不知道我会将这几件事情耿耿于怀（现在想起来还是心中难受，眼泪直流），我知道我现在是在伤心，按林老师的指导我静静地看着我的伤心，我会对它说：“我知道你很难过，以前从没有想过你会这么在乎这些事情，现在我知道了，我会陪着你一直在乎你，知道你的心里舒服了为止。”我就那样毫无顾忌地哭了，我就那样没有任何形象地在众多伙伴的面前哭了，我就那样不管不顾地数落着自己在脑海中浮现出来的种种……所以有时候很埋怨林老师，为什么非要在课堂上让伙伴们无法自持，连一点这么薄的自我保护膜都要揭开，但更多时候真正的在心里感激林老师，是他让我看到了自己落寞的地方，是他让我明白了自己有时空虚的原因，也是他让我知道了什么才是真正的自己。借用一下那天下午上课前自己写的一个小心得吧：“现在的头好疼，我知道是上午哭泣的原因，当林老师说面对自己心的时候，我豁然感觉自己的心就像为我打开了一扇门一样，向我倾诉它的委屈、难过与伤心。被生活牵引的我一度感觉自己是满足的、幸福的，当然我现在仍认为自己是幸福的，被所有人信任与关爱着。一度满足于外在环境带给我的感觉，而我却从来没有正视过自己的心，没有真正单独与自己的心相处过，更没有真正静下心来听它倾述过，只是一贯将自己的所有通通倒给它，我不知道在它的那里还有这么多被蒙上尘埃的事情不能释怀，我以为一切都过去了，过去就过去了，不必再回首，不必再回想与面对，而现在我听到了自己的心的哭泣声，也感觉到了它的一切情绪。此刻，我和它在一起，此刻在一起，我在紧紧拥抱着它，我也要学会努力面对，多多关心自己的心了。”奇怪的是，自从那次发泄后，我没有在想过这些事情。

二、              无分别地爱自己

无分别地爱别人这是初级课的内容，刚刚修炼的差不多了，就来了个无分别地爱自己。初听到这个理念有些晕，因为自己就是自己，还有什么无分别啊，再怎么分别也是自己，最后还是接受，当然就没有什么分别不分别的了。后来才知道原来无分别地爱自己不仅仅是表面意向的接收，而是发自内心的理解与接纳，不管自己在世人的眼中是什么样子，自己就是自己，好好地爱自己，好好地面对自己。当自己的行为遇到世人所不屑的神情时要学着爱自己，当众人嗤之以鼻时要学着爱自己，当自己伤心难过时要学着爱自己……累了就让自己歇歇就是爱自己，不想做的事就不做就是爱自己，想家了但工作推不开身学着给自己找理由回家就是爱自己，不勉强自己为了所谓的面子做事就是爱自己……原来无分别地爱自己在这里呢，而我们又有多少对自己无分别呢。人只有更好的爱自己，才有更多的能力爱别人啊！

三、              面对紧张

林老师：“你现在紧张吗？”答：“不紧张。”林老师：“现在你可以更放松的听课吗？”答：“可以。”林老师：“那你现在紧张吗？”无语……林老师：“不快乐不可怕，可怕的是不知道不快乐；不安不可怕，可怕的是不知道不安；紧张不可怕，可怕的是……”

好多时候不是我们不放松，不以更轻松的状态生活，而是好多时候我们不知道自己在紧张，其实紧张就是当下，当下就是最好，只要能够觉察到自己的紧张，不要驱赶它，要认识它、怜爱它，和当下的紧张在一起，和当下的心在一起，面对紧张，拥抱紧张，告诉自己：“我现在很紧张！”就可以了。

自从听了中级课后，突然间明白原来要想让周围的人更轻松，自己一定要更轻松，更轻松就意味着不紧张，不紧张就意味着自己的意识要和自己的紧张在一起，以一个旁观者的角度去面对紧张就可以了。既然无法放下紧张，那就提起来，当真正的提起来时，心中一片平和，也就和心走得更近了。

四、              “独处”见晴天

上中级课时，林老师一再强调一定要给自己独处的时间，这样才能够真正地面对自己，和自己的心在一起，才能使自己真正地成长起来。以前我认为，像林老师所说可以闲散的时间去想问题，我就想自己可以将这些平日的思考片段拼凑起来，也是一种成长，在上课的路上可以做这项工作。根据自己的情况，我决定采用这种方法面对自己的心。直到春节前回老家发生的一件事情及后来的豁然开朗让我明白了长时间的独处给自己真得是必不可少！
    春节前回我的第一工作地点看见了几年没有见到的同事，关系都不错，以前大家一起朝夕相处，有说有笑，都把我当妹妹一样疼着、信任着，自然见到话就多了，于是就耽搁着聊天，但是孩子不愿意在那儿呆，面对我的同事也不打招呼，刚走进屋子就往外走，边走边说：“我才不在这儿呆呢！这儿太黑了！”（当时阴天，屋里光线有些暗）阿姨也不叫，她没有好声调地说：“我不喜欢你，你长得太难看了！”又说：“你的脸上都是皱纹！”当时的我就纠结了，很不舒服，在想怎么也得让同事下得来台啊，就让她叫阿姨，要是平时我就不执着了，正因为多年未见所以就想得有个招呼啊（虚荣心害死人啊！），但是没想到孩子头也不回地就说：“奶奶好！”立刻，我的头就“嗡”的一下，但是没有感觉孩子不礼貌，我很欣喜的是孩子可以表述自己的观点，不再察言观色了。为了避免继续的尴尬，我就带着孩子回姥姥家，临走时，怎么也得再见啊，习惯怂恿我又对孩子说了一句：“孩子和阿姨再见，我们走了！”孩子边往外走边挥手，头也不回地说：“奶奶再见！”我的妈妈呀，我的脸上全是尴尬的笑，同事被孩子的“连环套路语”搞得更晕，郁闷地说：“上次见她还不这样呢！对吧？”我说她想去姥姥家了，着急回去，留下同事在那儿一直麻木地说：“让你们孩子把我逗死了！”，一直重复地说……
    虽然林老师肯定地说：“孩子干得好。这就是孩子。保护好这份童真，长大后就是一个真正的公民。人类社会的前进都有赖于这样的生命。让自己和他人都更加幸福。”但是我纠结啊：唉，她的情绪就解脱了，我的心里多少还是有些别扭的，太不给面子了，心想：幸亏前一阵刚听完中级课，我的情绪垃圾少了很多，要不怎么办啊？唯有此时清扫！但是从前天晚上到第二天一直在清扫，还没有扫干净了，但通过观心已经找到是面子问题作祟了，怕人家说我怎么教育的孩子啊！还是教育着呢，就这么没有礼数啊？但是我对她们说她很好，一直很开心，可能这次她不想出来而我强拉着她出来应酬的负面因素吧！回老家的我发现真是自我挑战，每天都会有不同的观心，不同的情绪垃圾地清扫，每天都会有了纠结放下一些以往认为重大的纠结！浴火重生有些过，但是感觉是一样的。多和自己独处，哪怕是片刻也好，像林老师所说并非把自己封闭起来一个人在一起，看到自己的心就是独处，和它面对就是独处，时刻和自己的心在一起就是独处！

即使这样子，在事情发生后的十天里，这件事还是在影响着我，虽然我将这件事情提起来了，但还是没有完全放下，直到那天没课了，不想在家呆着，就自己独自一人外出：做头发、做护理、吃火锅……脑海中一下子又蹦出这件事情，突然困扰很久的问题顿悟了，迫不及待地给林老师、我老公打电话，发短信，就像中了500万一样说：“其实在她的眼中根本就没有恶意，只是事实，她眼中所谓的事实，并将它真实地表达了出来，如果我们用有分别的心去对待孩子的反应，可能她口中的“奶奶”就真是别有一番滋味在心头了，感谢无分别的爱让我真正明白了真正的真实！人一定要给自己长时间独处，更要给自己思考与观心的时间。观心不易，十天有了结果。无分别更不易，需要一生探索！她就是她，一个真实的她；我就是我，也要真实的我。此刻，身心轻松，笑意盎然，精神抖擞……”

五、              接纳信念

人这一辈子活着可真是不容易啊，为了很多的面子，为了很多的虚荣心，为了很多的目的，哪怕是自己不愿意做的事，违心的事情，也要去做，自然在脑海中也就产生了很多的垃圾信念，那又怎么办？坚持着、敷衍着、疲于应付着……直到接触到了林老师的“接纳信念“的理念，有了短时间的观心，我才看到了自己诸多的垃圾信念：“我永远是最棒的！”“要做就要做到最好！”“电子的东西我搞不定，必须老公处理。”“老公理所当然要呵护我、照顾我，背着我过天桥，给我做饭，帮我做家务，接送我上课，还要撑起外面的一片天！”“学生可以有自己的思想，但不能出言不逊，对老师没大没小！”“面对别人，与人交往时，我必须温文尔雅或开朗活泼、幽默风趣，但不能言语粗鲁、行为粗犷！”“凡事处处为别人着想，不管自己愿不愿意！”“说话做事要看人脸色，见什么人说什么话！”“礼尚往来，来而不往非礼也！别人给自己帮忙了，自己一定要在恰当的时候回馈给对方更多的东西！”“我要给别人温暖与关心，我就是个太阳，要给别人光芒，要想到每个人的处境与想法，关注到每个人！”……中级课上，当轮到我将自己十几分钟写下来的垃圾信念一条条念出来的，我的心中只有坦诚，但是在写这些信念的时候，我很吃惊，自己怎么会有这些想法的，尤其是老公应该这样应该那样对我时，我感觉做我的老公好辛苦啊！虽然老公自我感觉不错，一直处在幸福之中，并且任劳任怨，之前没有想到过有了这种信念后自己的感想会怎样，可就在写的一刹那，我突然间感觉到这样对待老公好不公平啊，凭什么一切都是他做呢，凭什么他做什么都是应该的呢？我呢？我要做些什么？慈禧吗？还是格格？为什么我就不做些什么呢？即使自己做了为什么他就要很感动才行呢？……写到这儿突然间明白了林老师为什么要我们接纳自己的垃圾信念了，为什么要写下来正视它了，其实就是提起来。当正视它、接纳它的时候，好奇怪，自己的反省就出来了，观心就出来的，相应的感情取向也就更明确了。其实说实话，老公追了8年修得正果，一直以来我都由着自己的性子做自己想做的事情，老公从来没有干涉过，哪怕自己做得出格些，除了宽容还是宽容。而我呢，先不说有事情呢，没事情也要在他身上找点儿事情。脑海中立刻想起刚结婚不久的时候，无所事事，对老公上臂上的肉很是嘴馋（我不爱吃肉，更不吃人肉），就对他说：“老公，我特别想咬你胳膊上的这块肉！”老公说：“行，咬吧！”当时我就真的对胳膊下嘴了，当上牙齿和下牙齿挨到他的胳膊时，我当时就真的想让上牙和下牙碰到一起，后来虽然没有碰到一起，但老公也已经是呲牙咧嘴半天没缓过来，可是就这样他也是什么都没说我，只是没有力气说话，而我却对他说：“我真的不想这么咬的，再说是你让我咬的，我就咬了！”现在想想，当时的我怎么就下的了嘴，怎么就没有一点嘴下留情呢？老公怎么就能够忍受得了，一点也不怨恨我呢？他怎么就能够接受得了我的无理取闹呢？……伴随着这诸多的自问，我知道了他所说的爱我就爱我的一切，而我呢？又给他什么了，他为什么要如此的幸福？好奇怪的是，现在没有当时事情发生的自责，可当我这么一路观心下来，却发现自己更爱自己的老公了，是他对我的爱唤醒了我更多的主动的爱，不再是高高在上被人维护的公主了，而是一个真正地不以事业、不以外界为主，心甘情愿地相夫教子的小妇人了，好想好好地爱老公，就这样一辈子……

六、              心念

就在完成这篇心得的同时，林老师紧急给大家上了一堂体验课，为的是让大家在修炼的路途中有更高的眼界与心境。林老师说，在一切的方向上，心念是最根本，也只有守住自己的心念才能更清醒、更好地提升自己，更好地和自己的心在一起。体验后我感觉生活中有很多事情是我们没有看住自己的心啊，是随事逐流啊，也正因为这样，我们有多少次不是从自己的心出发，违背自己的本性而做着事后后悔的事情啊？体验课结束回家的路上，我又将计数器放到了食指上，练习看住自己的心念，突然发现有一个念头跑了，想把它拉回来，补在计数器上，可是当我想补在计数器上时，此时这也是一个念头，就得按这个念头，当我把这个念头记下时，又出现了其他的念头，结果到最后还是没有补上那个溜号的念头，并且有个一种很紧迫的可怕感：如果不活在当下，不抓住当下的念头，是多么的可怕，根本没有办法挽回与弥补！

走了这么久你变了没有，是否脆弱的泪水还不轻易的流。走了这么久你变了没有，有没有找到你说过的自由……“中级成长路，浮萍半生醒”，泪水可以流，自由可以求，一切都在路上，一切都会更美好！

点评语：有这样的勇敢和诚实，何愁不成长！

        什么是成长，什么是修行，看看这位伙伴的心声吧！

        你以为，成长、修行，是娱乐活动呢？！

        没有勇气的，不要走上这条路。

        修行是什么？

        绝对的诚实，无上的勇敢。除了这，没有别的了。