白内障指的是晶状体混浊，而导致的光线无法投射到视网膜造成的视物模糊，白内障一般见于40岁以上的人群，年龄越高，发病几率越高。许多老人由于白内障造成眼睛视力下降，却并没有高度重视，伴随着白内障病情的不断发展，不仅给自己的日常生活带来了诸多不便，也给医生为其实施白内障手术时增加了困难。那么，发生白内障的原因是什么？又该如何预防呢？今天我们就请兰州普瑞眼科的专家为大家科普一下。

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白内障的原因？如何预防？

白内障有很多种类型，最常见类型的就是老年性白内障。说句俗语“只要我们活得够久，每个人都会得白内障”。老年性白内障其实就是人体衰老的一个表现，当然也与紫外线、遗传、营养等因素有关。白内障的其他原因还包括：先天性、外伤、并发性、代谢性、药物重度性等因素。

很多人对于白内障没有足够的重视，但实际上，一旦白内障严重，就可以发展成失明，因此中老年朋友应该尽量做好白内障的预防。

1. 注意卫生

平时一定要注意用眼卫生，比如没洗过手的时候，不要用来揉搓眼睛，也不要用不干净的手帕和毛巾擦拭眼睛。滴眼药水的时候药水瓶不要与眼角膜处有接触。

2. 注意饮食

白内障在饮食方面需要摄入足量的维生素，特别是维C，可以减轻晶状体的日常损伤状态，防止老年性白内障的形成。

除此之外，少吃高甜、高热量的食物，平时不吸烟、不喝酒。已有研究证实，吸烟容易引起白内障。

3. 生活规律

规律的日常生活可以预防白内障的发生，要保持足够的睡眠，不要过于劳累，早睡早起。

4. 控制情绪

早期白内障对于视力的影响并不是很大，只要注意护理，保持良好的心态，不要过分焦虑和紧张，是可以预防白内障的进一步发展的。

5. 用眼适度

不要长时间用眼，减少阅读、写作、玩手机的时间，如果有近视、散光或者远视的老年人，需要佩戴合适眼镜。

兰州普瑞眼科专家强调，对于户外工作这，尽量避免强光长时间照射眼睛，外出时最好配戴太阳眼镜，减少紫外线对眼睛的伤害。如果白内障已经发展到影响您的日常生活和工作，就可以考虑直接通过手术来治疗白内障，避免白内障发展的过老过熟，引起其他眼病或增加手术的难度。