已是初冬，早晚冷得瑟瑟发抖，干燥的气候也随之而来，在这种情况下，无论是在室内还是室外，很多小宝宝由于体内水分流失较多，便秘、上火等问题也会不断出现。

这不，周末和闺蜜聚会，她家孩子四天没拉臭臭啦，有时甚至一星期都不拉一次，拉的时候孩子也是哭，很难受。经常出现这样的情况，正好聚会，所以像我取经，毕竟我是过来人，经验是相对较丰富滴。

 其实这种情况确实是很普遍的，特别是一岁左右的宝宝，到了冬天更是会出现这样的情况，想起小元宵第一个冬天也是这样，几天不拉一次臭臭，拉的时候使劲哭，当时都束手无策，心疼。后来才知道这是由于婴儿膳食种类较局限，以喝奶粉为主，经常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。特别是这个季节，孩子便秘一定要引起重视。

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首选调整饮食

很多宝宝便秘是吃的种类不合适。如果孩子不常吃蔬菜水果，只爱吃肉，会因为饮食中蛋白质过多，造成肠道菌群改变，使大便干燥。精细食物吃太多也会引起便秘，因为膳食纤维摄入太少。尤其是1岁以后的孩子，如果还总吃泥状食品或细碎食品会加重便秘。最主要的是调整饮食，在宝宝两餐之间加喂适量温水。喝配方奶的宝宝，要把喂养婴儿的配方奶适当冲稀一些，增加宝宝水分的吸收，减少上火的情况。多吃粗纤维食物，可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。所以饮食一定要均衡。

其次训练排便：定时、定点训练良性条件反射，每天早上起来可以让宝宝排便，时间久了宝贝起来就会自动要求排便啦。每天增大宝宝的运动量也有利于帮助排便顺畅，多让孩子爬或者跑。

最后想必很多妈妈都学过早教，里面有一节腹部按摩，可每天吃完早餐30分钟后，用手掌在孩子的脐部按顺时针方向轻轻推揉按摩15分钟左右，帮助孩子的肠管蠕动，促使肠胃对食物的消化。

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如果以上方法还不见效，就只能靠药物辅助排便了。可选利动--乳果糖口服溶液，临床研究得到美国FDA认可，作为益生元可有效调节肠道菌群。即便宝宝一岁多，也不必担心有副作用，可以放心给孩子使用的。同时益生元是一类非消化性的物质，但可作为营养成分而被肠道有益菌群利用，选择性刺激结肠内一种或几种益生菌的生长与繁殖，抑制有害菌生长，有利于肠内健康优势菌的构成和数量，起到增进宿主健康和促进生长的作用。这样就能缓解便秘，之前小元宵也喝过，确实见效快，解决了我的烦恼。后来也没怎么便秘过。

对于冬天，小宝宝是非常难熬的，所以，冬季来临呵护孩子一定要更用心。让孩子安然度过肥美的冬天。