健康管理的核心是帮助个人建立良好的生活方式，减少可能导致疾病发生的危险因素。因而，我们在日常生活中也要围绕着如何找出并采取措施来控制这些危险因素的发

   日常生活中健康管理的例子很多，主要体现在以下五个方面：

   1、健康体检：做到有计划的体检可以帮助我们了解自己的健康状况，并建立个人健康档案。

   2、健康评估：对个人的健康进行评估，确定个人的健康风险，包括疾病的风险，精神压力以及其他健康状况，这样就可以针对评估的情况做出相应的干预计划。

   3、健康咨询：要有针对性的进行健康咨询，这样才能够提高个人的认知水平和积极性，主动管理和配合管理好自己的健康。

   4、健康干预：针对一些重要的生活方式相关的危险因素，如膳食不合理、运动不足以及精神压力等进行个性化的干预措施，一般要在医生或健康管理师、营养师的指导下进行。

   5、专项的疾病管理服务：对已患有慢性病的个人，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，除了改善生活方式以外，还要针对所患的疾病进行管理，以延缓病程，防止疾病的进一步发展。当然，疾病的管理要在个人积极配合和医生的指导下实施。