离开凤凰古城,大约三小时的车程到了张家界森林公园景区，乘百龙天梯直达山顶，黄石寨。该景区是张家界旅游区的精华，是张家界“集奇撮胜”之地。  
 
        

异峰巧石、山泉飞瀑、深林奇树及珍禽异兽共同组成了一幅幅相映成趣、妩媚动人的自然绝景。
 

腰子寨景区该景区四周皆悬崖峭壁，多数景台凌空附云，极适宜冒险者前往。该区主要景点有天桥、老鹰嘴、中国鸽子花、巴东木莲、玉兔望月等。

金鞭溪景区该景区石峰连绵，飞瀑直下。景区内最具特色的景点当属金鞭岩，它是整个景区的一颗明珠。
 

 可爱的猕猴在路边。
 


   一天的游览我们个个已是饥肠碌碌了，走进了一家在县城还算不错的饭店，点了一些当地特色菜。

小菜：辣萝卜，开胃。臭豆腐，比火宫殿的口感自然是差了许多。

炒腊肉，下饭菜又咸又辣。


   这盆“石茸煨乌骨鸡”，石茸脆滑鲜美，鸡汤浓郁飘香。大家都赞不绝口,吃不合口。让我们见识到了什么是真正的石茸。它产于张家界高山石壁，那里气候温和，雨量充沛，云雾终年环绕，适合石茸生长。石茸性平，凉寒味淡，药用可滋阴润肺、治疗高血压、胃肠道出血等常见疾病，此外还有抑制恶性肿瘤的功效。

 

一大盆汤，不一会儿的工夫全部消灭干净。


烧茄子。

红烧猪肘，这是我吃过最好吃的肘子了，肥而不腻，入味香糯。

手撕包菜，一般般。

剁椒鱼头，好辣，不过看大家吃的好过瘾。

蒜容苦瓜。


    一顿下来,胃就像搅拌机似的,平常难以消化的食物,这时好象都不是问题了。登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山活动的运动量较大，大量消耗人体内聚集的脂肪组织,因此用餐要尽量满足体内热量需求。